Bons legumes para baixar o colesterol

É essencial manter nossos níveis de colesterol dentro dos valores considerados normais, especialmente o LDL ou o colesterol ruim, para manter nossa saúde em condições ideais. Há muitas consequências negativas produzidas pelo excesso de colesterol no sangue, por isso queremos explicar quais são os bons vegetais para baixar o colesterol.

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Bons legumes para baixar o colesterol: alface

Um vegetal altamente recomendado para aqueles com níveis de colesterol é a alface, uma vez que tem uma alta ingestão de fibras que ajudará a eliminar o colesterol ruim ou o LDL.

Bons legumes para baixar o colesterol: berinjela

Da mesma forma, o consumo de beringelas será benéfico e apropriado para reduzir os níveis de colesterol naturalmente. E é que este vegetal contém flavonóides que favorecem a redução do colesterol; Portanto, além de incorporá-los na dieta, também é recomendável preparar suco de berinjela e beber como chá.

Bons legumes para baixar o colesterol: couve de Bruxelas

Outro dos bons vegetais para tratar a hipercolesterolemia - nome que recebe o excesso de colesterol no sangue - é o couve-de-bruxelas, graças à sua composição química. Este vegetal contém uma grande quantidade de fibra, principalmente insolúvel, que ajuda a arrastar as toxinas e eliminá-las do corpo. Para isso, também será muito útil saber como aumentar o bom colesterol na dieta.

Bons legumes para baixar o colesterol: brócolis e couve-flor

Nós também podemos melhorar a eliminação de toxinas e, portanto, reduzir o colesterol ruim se comermos brócolis ou couve-flor . Qualquer um desses vegetais é muito benéfico para o corpo e, principalmente, para quem tem colesterol alto.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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