A hiperatividade em crianças, também chamada de TDAH, é um transtorno neurobiológico que consiste na dificuldade que uma criança tem de manter a concentração ou a atenção em diferentes atividades, desde tarefas acadêmicas até tarefas mais cotidianas. Eles também sofrem de outros sintomas, como inquietação, falta de constância e dificuldade em controlar seu comportamento, entre outros.

O TDAH requer intervenção psicopedagógica e, às vezes, ajuda farmacológica para reduzir o impacto desse transtorno na vida da criança. Entretanto, além desses tratamentos, a hiperatividade em crianças pode ser melhorada, cognitivamente, pela prática de disciplinas como a ioga. Especificamente, o yoga beneficia crianças com hiperatividade, melhorando sua concentração e auto-estima, entre outros aspectos. Portanto, neste artigo, explicamos em detalhes quais são os benefícios do yoga para crianças hiperativas .

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Sintomas de TDAH em crianças

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade é uma doença neurobiológica que apresenta três sintomas principais:

Hiperatividade

Uma criança sofre de hiperatividade se manifesta alguns desses sinais:

• Ele é incapaz de ficar parado.
• Ele geralmente fala em excesso.
• Tem uma tendência a fazer ruídos constantemente.
• É muito difícil relaxar.
• Normalmente, modifique a atividade sem terminá-las.

Falta de atenção

Em bebês, esse sintoma é o mais difícil de detectar e geralmente começa quando a criança inicia o estágio escolar. Crianças com déficit de atenção geralmente apresentam as seguintes características:

• Dificuldade para manter sua atenção em uma determinada coisa.
• Falta de atenção aos detalhes.
• Dificuldade em completar qualquer tarefa, seja doméstica ou escolar.
• É desorganizado e facilmente distraído.
• Ele geralmente esquece onde ele deixou um objeto pela última vez.
• Altere a conversa constantemente.

Impulsividade

É o sintoma menos frequente dos três e é geralmente caracterizado pelos seguintes sinais:

• Ele é uma pessoa muito impaciente.
• Ele freqüentemente interrompe os outros.
• Suas respostas são arrogantes, isto é, espontâneas e dominantes.
• Ele tem conflitos com os adultos em seu ambiente.
• Ele geralmente age sem pensar nas consequências.

Embora estes sejam os sintomas que uma criança com TDAH tem, é importante diferenciar um comportamento considerado normal de um que não é antes de se apressar para pensar que ele tem essa doença. Para ser diagnosticada com TDAH, a criança deve manifestar esses comportamentos desproporcionalmente em pelo menos dois ambientes diferentes (família e escola) e deve estar presente em uma idade muito precoce ou, pelo menos, antes dos 12 anos.

Benefícios do yoga para crianças hiperativas

Yoga é o único tratamento não médico que provou ser muito eficaz para crianças com TDAH porque promove o desenvolvimento da conexão entre a mente e o corpo. Esta disciplina mistura uma série de posturas físicas com o exercício de relaxamento e meditação. Estes são os vários benefícios do yoga para crianças hiperativas :

• Aumenta e melhora o nível de concentração: a prática de posturas diferentes durante as sessões de yoga induz a criança a ficar atenta por mais tempo do que costumam ser. Além disso, também reforça seus níveis de memória, outro sintoma muito comum no TDAH.
• Aprenda a melhorar seu controle e reduzir sua impulsividade: bebês com hiperatividade geralmente são muito impacientes. Manter algumas posições tomadas nas sessões desta disciplina misturadas com técnicas de respiração irá ajudá-lo a alcançar um maior autocontrole e controle de emoções negativas, como ansiedade, estresse e até mesmo raiva.
• Aumente sua consciência corporal: a meditação é uma técnica muito eficaz para aprender a ter um melhor conhecimento de si mesmo. Técnicas de relaxamento combinadas com o silêncio desenvolverão progressivamente um maior autoconhecimento interno.
• Os relacionamentos vão melhorar: a prática constante dessas sessões irá ajudá-los a controlar progressivamente a impulsividade que os caracteriza e, consequentemente, eles podem socializar com outras pessoas e com os diferentes ambientes de suas vidas sem ter tantos problemas.
• Melhorará sua autoestima: é muito comum que crianças com esse transtorno tenham uma deterioração muito significativa na sua qualidade de vida, o que acaba causando problemas de auto-estima. Graças ao yoga, a criança observará que ele irá gradualmente controlar suas emoções, o que aumentará seus níveis de autoconfiança, imaginação e criatividade.

Outras dicas para melhorar o TDAH na infância

Além do desempenho constante de sessões de yoga e certos tratamentos designados pelo médico, você também pode ajudar crianças com TDAH com a prática dessas dicas simples:

• Pratique o contato visual: tente fazer com que o bebê movimente sua atenção entre dois ou mais adultos sempre fazendo com que ele olhe nos olhos. Desta forma, você irá encorajá-lo a permanecer realmente atento.
• Faça-o sentir que pode superar seus obstáculos: é muito importante que ele veja que pode fazer as coisas. Para fazer isso, planeje jogos e tarefas que incutam uma atitude mais positiva.
• Crie ambientes que o ajudem a praticar ouvindo e expressando suas opiniões com clareza: assim, a criança aprenderá a escutar sem desviar sua atenção para outras coisas e, também, a falar de maneira calma e ordeira.
• Ajude-o a estabelecer metas e objetivos: geralmente são crianças muito desorganizadas, com tendência a iniciar muitas tarefas ao mesmo tempo e deixá-las inacabadas porque estão saturadas. Portanto, é importante incentivá-los a estabelecer objetivos e ajudá-los em seu processo, para que possam alcançá-los sem desistir antes do tempo.