Depois de ter passado a noite dormindo e, obviamente, sem comer ou beber, o corpo precisa de uma boa quantidade de energia com café da manhã para realizar a atividade diária. Essa afirmação se torna ainda mais necessária se o que vamos fazer é exercitar. Muitas pessoas consideram que a ioga não desperdiça energia, mas dizem porque não a praticaram. Em .com explicamos a razão pela qual não é bom fazer ioga em jejum.
Você também pode estar interessado: É bom fazer yoga antes de ir dormir? Passos a seguir: 1O primeiro argumento contra fazer yoga em jejum é aquele já avançado no início do artigo. As posturas de yoga, embora em medida diferente, exigem esforço físico e, portanto, o corpo deve estar carregado de energia para poder praticar essa atividade da melhor maneira.
Se você está jejuando, a coisa mais segura é que você está com fome. Com esta sensação que lhe causará desconforto, será difícil para você se concentrar, um aspecto fundamental na prática do yoga. Assim, a dificuldade em relação à meditação é outro dos fatores contra a prática de yoga com o estômago vazio.
3Do ponto de vista físico, deve ser explicado que quando você acorda de manhã, sem ter tomado café da manhã, seus níveis de açúcar estarão muito baixos. Nestas condições, não é recomendado praticar yoga ou qualquer outro tipo de atividade esportiva. Além disso, os especialistas recomendam não sair de casa sem tomar café da manhã e que esta é a principal refeição do dia, quando se trata de ingestão de energia.
Por outro lado, se você estiver interessado em perder peso, fazer ioga com o estômago vazio não o ajudará em nada. Pelo contrário, se você acostumar o corpo a se exercitar com baixos níveis de energia, se adaptará ao trabalho com pouco combustível e qualquer contribuição extra se tornará gorda.
5Por outro lado, você deve saber que no período da manhã o corpo é mais rígido do que em outros estágios do dia, então não é o momento mais adequado para praticar uma atividade como a ioga, na qual a elasticidade dos músculos é muito trabalhada. Também não é aconselhável fazê-lo antes de ir para a cama, pois a atividade pode causar insônia.
6Agora que você sabe que não é bom fazer yoga com o estômago vazio, você está em uma posição melhor para praticar essa atividade e poder desfrutar de todos os seus benefícios, tanto para a mente quanto para o corpo.
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