É bom fazer yoga com o estômago vazio?

Depois de ter passado a noite dormindo e, obviamente, sem comer ou beber, o corpo precisa de uma boa quantidade de energia com café da manhã para realizar a atividade diária. Essa afirmação se torna ainda mais necessária se o que vamos fazer é exercitar. Muitas pessoas consideram que a ioga não desperdiça energia, mas dizem porque não a praticaram. Em .com explicamos a razão pela qual não é bom fazer ioga em jejum.

Você também pode estar interessado: É bom fazer yoga antes de ir dormir? Passos a seguir: 1

O primeiro argumento contra fazer yoga em jejum é aquele já avançado no início do artigo. As posturas de yoga, embora em medida diferente, exigem esforço físico e, portanto, o corpo deve estar carregado de energia para poder praticar essa atividade da melhor maneira.

2

Se você está jejuando, a coisa mais segura é que você está com fome. Com esta sensação que lhe causará desconforto, será difícil para você se concentrar, um aspecto fundamental na prática do yoga. Assim, a dificuldade em relação à meditação é outro dos fatores contra a prática de yoga com o estômago vazio.

3

Do ponto de vista físico, deve ser explicado que quando você acorda de manhã, sem ter tomado café da manhã, seus níveis de açúcar estarão muito baixos. Nestas condições, não é recomendado praticar yoga ou qualquer outro tipo de atividade esportiva. Além disso, os especialistas recomendam não sair de casa sem tomar café da manhã e que esta é a principal refeição do dia, quando se trata de ingestão de energia.

4

Por outro lado, se você estiver interessado em perder peso, fazer ioga com o estômago vazio não o ajudará em nada. Pelo contrário, se você acostumar o corpo a se exercitar com baixos níveis de energia, se adaptará ao trabalho com pouco combustível e qualquer contribuição extra se tornará gorda.

5

Por outro lado, você deve saber que no período da manhã o corpo é mais rígido do que em outros estágios do dia, então não é o momento mais adequado para praticar uma atividade como a ioga, na qual a elasticidade dos músculos é muito trabalhada. Também não é aconselhável fazê-lo antes de ir para a cama, pois a atividade pode causar insônia.

6

Agora que você sabe que não é bom fazer yoga com o estômago vazio, você está em uma posição melhor para praticar essa atividade e poder desfrutar de todos os seus benefícios, tanto para a mente quanto para o corpo.

 

Deixe O Seu Comentário