Sementes de gergelim ou gergelim são muito pequenas, elas foram consumidas por muitos séculos e em muitas culturas diferentes. Eles geralmente comem torradas, mas também crus, e têm um sabor muito intenso. Podemos encontrá-los no pão ou polvilhados em cima de uma salada ou mesmo em óleo. Há muitos benefícios que essas sementes trazem para o nosso corpo, desde ajudar a reduzir o colesterol a fortalecer os ossos, entre muitas outras coisas, graças às suas magníficas propriedades. Se você ainda não tentou ou não costuma consumir gergelim, certamente depois de saber um pouco mais sobre isso você decidirá adicioná-lo à sua dieta. Continue lendo este artigo .com para conhecer as propriedades das sementes de gergelim .
O gergelim contribui com um alto nível de lecitina
Sesame ou sementes de gergelim contêm lecitina, que é benéfico não só para a menopausa, pele, para perder peso, regular o colesterol e facilitar a digestão das gorduras, mas também é muito importante para ajudar o nosso cérebro, mantendo a mente ativa e melhorando a memória . A lecitina é encontrada em carnes, vegetais e outros alimentos, como soja e algumas nozes, além de gergelim.
O gergelim contém muitos minerais essenciais para o corpo
O gergelim nos dá vários minerais essenciais em nosso corpo, como cálcio, zinco e ferro. Tomadas regularmente, essas sementes ajudarão você a retardar o envelhecimento do organismo de muitas maneiras diferentes, por exemplo, fortalecendo os ossos e prevenindo a osteoporose graças ao cálcio que contém. Se você está preocupado com este problema ósseo, recomendamos que leia este artigo para aprender a prevenir a osteoporose.
Além disso, também nos ajuda a melhorar ou prevenir a anemia devido ao seu alto teor de ferro e zinco . Se você acha que não tem ferro, por que, entre outras coisas, você percebe com pouca energia, nós o convidamos a ler este artigo sobre como prevenir a anemia.
Sementes que nos oferecem muitas vitaminas antioxidantes
Além de prevenir a osteoporose e fortalecer a memória, o gergelim também nos mantém jovens graças às diferentes vitaminas antioxidantes que contém, como a vitamina A, E e as do complexo B. Ele nos ajuda a combater os radicais livres e fortalecer as células do nosso corpo. corpo, retardando o envelhecimento prematuro deste.
Uma das melhores maneiras de obter as propriedades de gergelim ou gergelim de maneira mais direta é retirando o óleo dessas sementes. Você pode usá-lo para cozinhar ou vestir saladas e pratos quentes. Nós o convidamos a ler este artigo para que você saiba quais são as propriedades do óleo de gergelim.
O gergelim tem um alto nível de magnésio
As sementes de gergelim, graças à ação conjunta da vitamina E e magnésio que contêm em grande quantidade, ajudam-nos a melhorar e fortalecer o sistema nervoso, relaxando-o e também ajudando a melhorar o estado de ânimo daqueles que sofrem de depressão ou exaustão mental.
Sementes de gergelim têm muita fibra
Essas sementes contêm muita fibra, portanto, sua ingestão regular facilitará o trânsito intestinal. Se você sofre de um distúrbio digestivo, adicionar gergelim à sua dieta será muito eficaz. Por exemplo, para tratar a constipação e esquecer os maus momentos e a digestão difícil.
Sementes de gergelim nos oferecem os melhores ácidos graxos para o corpo
Uma das propriedades mais conhecidas do gergelim é provavelmente o alto teor de ácidos graxos poliinsaturados, como o ômega 3 e o 6 . Esses ácidos graxos nos ajudam a manter uma boa saúde do sistema sanguíneo, pois servem para regular e reduzir o colesterol que se acumula em nossas artérias.
Se você gostou de conhecer as propriedades das sementes de gergelim, certamente estará interessado em saber como preparar seu próprio gergelim torrado e, portanto, convidamos você a ler este artigo que explica como torrar gergelim.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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