Quantas calorias a pipoca tem

A pipoca é um lanche que consumimos muito em nossa sociedade, seja nos filmes enquanto assistimos a um filme ou em casa usando a versão de microondas. Existe um estudo da American Chemical Society que garante que eles têm um valor antioxidante e que eles são muito ricos em polifenóis, o que pode nos levar a pensar que, além de serem muito ricos, eles são saudáveis. Mas eles são mesmo? Quantas calorias tem pipoca? O cinema e o microondas são igualmente saudáveis? Neste artigo, tiramos você da dúvida.

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Pipoca de cinema

Quando falamos de pipoca de cinema, é melhor não comê-los ou não abusar deles, pois eles têm um alto teor de gorduras saturadas e sódio, além de serem uma bomba calórica.

A pipoca pequena tem uma média de 420 calorias, e a maior, uma média de 1200, então você tem que ter cuidado! Os maiores podem conter até 60 gramas de gordura saturada, o que equivale a dois dias de ingestão habitual desse elemento. Além disso, eles também contêm 1, 5 gramas de sódio, o que quase atinge a recomendação de um único dia de consumo.

E não se engane, muitos de nós que comemos pipoca, acompanhamos com um refrigerante que contém muito mais açúcares do que às vezes pensamos. Então você sabe, se você for ao cinema e morrer por uma pipoca, eles são pequenos em tamanho e acompanhados por uma garrafa de água.

Pense que se, ao invés de consumir pipoca salgada, você consome os doces, a contribuição do sal diminui, mas em vez disso, o açúcar aumenta desproporcionalmente porque eles carregam muito açúcar. Leve-os se você gosta deles, mas sempre com moderação !

Pipoca enlatada para microondas

Este tipo de pipoca também fornece um alto teor de gorduras saturadas, além de adicionar aromas e aditivos. Uma recomendação importante para manter em mente com essas pipocas é diretamente para as pessoas que têm que controlar o sal: elas tomam uma quantidade bastante alta de sal e, embora a pipoca não seja um bom lanche para quem sofre de hipertensão, as microondas são piores do que aqueles feitos em uma panela.

100 gramas dessas pipocas fornecem cerca de 500 calorias e um teor de gordura de 30%. Além disso, aproximadamente 2% é sal.

Pipoca feita em frigideira ou caseira

Este tipo de pipoca é, de longe, o mais saudável de todos, porque o grão não transporta produtos químicos, aditivos ou conservantes. Para torná-los o procedimento é muito fácil, pois você só precisa de grãos de milho e óleo ou manteiga.

Tomamos uma panela grande com uma tampa e colocamos no fogo com um pouco de óleo ou manteiga, também nas laterais. Adicionamos os grãos de milho à panela e colocamos em fogo médio. Cobrimos rapidamente e começamos a quebrar o feijão e fazer pipoca. Acima de tudo, durante este processo, não levante a tampa porque haveria muitos grãos sem quebrar. É melhor esperar até que apenas um grão seja quebrado a cada meio minuto, o que pode ser removido do fogo. Você coloca um pouco de sal ou um pouco de açúcar de acordo com seus gostos e pronto para devorá-los!

Este tipo de pipoca contribui com calorias e você também tem que se controlar um pouco, mas obviamente não tanto quanto os comerciais, para que você possa desfrutar de mais calma.

 

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