10 razões para beber chá verde

O chá verde é realmente uma bebida extraordinária da qual já falamos e que deve sua "mágica" a um potente nutriente chamado epigalocatequina galato, ou EGCG . Este tipo de chá está provando que a comida (ou uma bebida, neste caso) é realmente a melhor medicina preventiva que existe. Algum tempo atrás, escrevemos sobre os benefícios do chá verde, no entanto, a pesquisa sobre essa bebida maravilhosa ainda está avançando e é por isso que hoje vamos ver o "top ten" das razões pelas quais você deve incluí-lo em sua dieta, se ainda não o fez fizeste.

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Previne o acúmulo de colesterol nas artérias e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Todos os estudos concluem no mesmo: o EGCG ajuda a prevenir o acúmulo de gordura nas artérias.

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Os cientistas testaram os efeitos do EGCG contra as bactérias encontradas na boca, chamadas Streptococcus mutans, e mostraram que é eficaz contra eles. O EGCG é usado em muitos produtos e materiais dentários, mas beber chá verde deve ter efeitos inibitórios semelhantes. Outras pesquisas confirmam o efeito antibacteriano do chá verde contra bactérias dentárias prejudiciais.

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O chá verde ajuda a retardar o crescimento do câncer de mama, já que o EGCG inibe o metabolismo das células cancerígenas nos tumores de mama.

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O consumo de chá verde ajuda a proteger a pele contra os raios UV. Isso não significa que você deve parar de usar protetor solar, mas provavelmente se você consumir habitualmente sua pele estará melhor protegida contra as radiações dos raios ultravioleta.

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(E um dos melhores) O chá verde é um extraordinário conjunto de destruidores de gordura. Basicamente porque o EGCG aumenta a velocidade com que a gordura em seu corpo queima através de um aumento no metabolismo basal, entre outras "melhorias" que nos levam a queimar mais gordura quando consumidos habitualmente. Curiosamente, há pesquisas que mostram que a maior parte da gordura que queima o chá verde é a gordura da barriga. Isso ocorre porque o EGCG junto com as catequinas ativam os genes de queima de gordura no abdome para acelerar a perda de peso em 77% em comparação às pessoas que não consomem.

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Mantém a energia do corpo estável, porque tem a capacidade de melhorar o uso de insulina pelo organismo. Isto é, naturalmente, graças ao EGCG, que melhora o uso de insulina no corpo, o que evita picos e quedas que causam fadiga, irritabilidade e desejos por comida com açúcar.

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De acordo com várias investigações, o chá verde tem a capacidade de ser útil contra vários tipos de câncer, entre os quais câncer de pulmão, câncer colorretal e câncer de próstata. Isso ocorre porque o EGCG suprime o crescimento de vários tipos de células cancerígenas, mesmo em alguns casos foi visto que isso faz com que elas se eliminem.

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Previne o envelhecimento da pele e a formação de rugas. Estudos mostram que o EGCG pode ser 200 vezes mais potente que a vitamina E na destruição de radicais livres que danificam a pele. Os radicais livres reagem com células saudáveis no corpo e, no caso das células da pele, é possível reduzir as rugas e outros sinais de envelhecimento.

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Ele contém um potente antioxidante que mata os radicais livres. Como vimos antes, o chá verde contém um potente antioxidante que pode impactar positivamente muito mais do que as células da pele. Os radicais livres estão cada vez mais ligados à prevenção de muitas doenças crônicas graves, como artrite, diabetes e câncer. Tenha isso em mente.

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É rico! Se você tentar e não convencê-lo, não desista, primeiro tente vários tipos diferentes (existem vários tipos de chá verde ) e consuma-o quente ou frio. Você também pode tentar adoçado com stevia em vez de açúcar ou colocando gotas de limão, algo que dá um ótimo toque. Embora os especialistas recomendem 2 a 3 xícaras de chá verde por dia, você não precisa começar a consumir muito, na verdade você pode tentar adicionar uma ou duas colheres de chá de folhas de chá verde a uma xícara de água e deixá-lo descansar por cinco minutos. Então você pode derramar gelo, se você preferir beber como uma bebida fria. Quanto à comparação com o chá preto ou café, deixe-me dizer-lhe para não se preocupar porque contém muito menos cafeína do que estes.

 

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