Alimentar-se para queimar gordura não significa simplesmente reduzir as calorias em sua dieta, mas sim incorporar produtos que aceleram o metabolismo ou reduzem a absorção de novas gorduras que entram no corpo. Se você ajudar com o aumento da atividade física, alcançará seus objetivos de maneira mais rápida e saudável. Em .com, respondemos a questão de como me alimentar para queimar gordura.

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A melhor dieta para queimar gordura é aquela que faz com que você coma menos calorias do que precisa para realizar sua atividade diária, para que o corpo tenha que mergulhar nas reservas de gordura para gerar energia. Então, uma boa idéia é que a maioria dos componentes da sua dieta é hipocalórica.

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O segundo fator a ter em mente é, obviamente, evitar alimentos com alto teor de gordura . No entanto, esses produtos não devem ser completamente eliminados da dieta, especialmente aqueles que têm as chamadas gorduras boas, como azeite de oliva ou nozes. Claro, você deve ser muito contido com eles.

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Você pode ajudá-lo com suplementos dietéticos, como termogênicos, que ativam o seu metabolismo e ajudam a queimar gordura, embora sempre de maneira complementar você pratique atividade física e siga uma dieta saudável.

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Uma maneira natural de ajudar você a queimar gordura é distribuir sua dieta em pelo menos quatro refeições ao longo do dia, em vez de apenas as três principais: café da manhã, almoço e jantar. É preferível que você faça mais ingestões, mas de menor quantidade.

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A cafeína e o chá também ajudam a queimar mais gordura devido aos seus efeitos excitantes no corpo. Além disso, eles vão torná-lo mais ativo, então você vai precisar de mais calorias e se apossar de reservas de gordura para gerar energia.

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Alimentos ricos em fibras, como frutas e cereais, farão com que seu corpo reduza a capacidade de absorver gordura, com o que você conseguirá comendo, de modo que suas reservas não aumentem.

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Existem alguns alimentos que são considerados queimadores de gordura devido ao seu poder de perder peso:

• Alcachofra Tem propriedades diuréticas elevadas.
• Atum Rico em ômega 3 e ômega 6, o que o torna ideal para controlar a linha.
• Morangos Devido ao seu alto teor de fibras, melhora o trânsito intestinal.
• Iogurte grego Tem duas vezes mais proteína do que outros iogurtes.
• Canela Acelera o processo metabólico do açúcar.
• Chá verde. Estimula a queima de gordura.
• Toranja O ácido cítrico ajuda a perder peso.
• Melancia Sua alta proporção de água provoca saciedade.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• A melhor coisa para perder peso e ter uma vida saudável é comer uma dieta variada e exercitar-se moderadamente.