A pêra é uma fruta típica da região do Mediterrâneo e outras áreas temperadas, já amplamente difundida em todo o mundo. Podemos encontrá-los no mercado durante a maior parte do ano, embora seja uma fruta de inverno . Existem muitas variedades de pêra, de diferentes texturas, tamanhos, sabores e cores. Seu alto teor de água é uma de suas qualidades mais notáveis, mas há muito mais propriedades da pêra. Se você quiser saber tudo sobre esta fruta, não perca este artigo sobre quais são os benefícios das peras.

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As peras são apropriadas para dietas de perda de peso devido à grande quantidade de água que contêm (entre 80 e 85%), bem como às poucas calorias que elas contribuem. Além disso, é uma fruta perfeita para reduzir a quantidade de comida que você normalmente consome ao longo do dia, uma vez que proporcionam um efeito saciante, diminuindo assim o apetite.

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É também uma fruta com alto teor de fibras, que ajuda a manter a sensação de plenitude e realiza uma ação de limpeza do organismo. Também regula o trânsito intestinal e facilita a passagem de alimentos pelo intestino, algo essencial para evitar condições como a constipação.

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As peras são recomendadas para pessoas com altos níveis de açúcar no sangue, uma vez que elas têm um efeito regulador sobre esses níveis.

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Devido ao seu baixo teor de sódio e carboidratos, rica em potássio, as peras são altamente recomendadas para diabetes, pressão alta ou doenças cardiovasculares . Além disso, favorecem o bom fluxo de sangue para todos os órgãos internos, oxigenando-os e garantindo seu excelente funcionamento.

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Além disso, é uma fruta rica em várias vitaminas, como A, B1, B2 C e E, bem como uma fonte de ácido fólico e ferro, este último indicado para fortalecer as células vermelhas do sangue e prevenir a anemia, um mal Comum que pode causar sintomas como cansaço, palidez, dificuldade para respirar corretamente, etc.

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Por outro lado, seu alto teor de pectina e antioxidantes faz com que seja um grande aliado para reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e aumentar os níveis de colesterol bom ou HDL. Tome um suco de pêra por dia é uma opção muito saudável e ideal para absorver o excesso de colesterol e promover a limpeza do corpo.

Você pode consultar o artigo Juices bom para reduzir o colesterol para ver mais alternativas.

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Apesar da baixa potência, os carboidratos contidos na pêra tornam este fruto energético, indicado especialmente para atletas, já que os carboidratos são de assimilação lenta.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.