A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é um nutriente encontrado em nosso corpo e, mais especificamente, no coração, fígado, rins e pâncreas. Através da transformação de outras coenzimas ou dieta, o corpo adquire essa coenzima que tem uma função antioxidante e produção de energia celular em nosso corpo. Nos últimos anos é recomendado como suplemento, pois pode ajudar em algumas doenças como cardiovasculares, diabetes ou hipertensão, além de ajudar no combate à fadiga, já que este é um sintoma de baixos níveis dessa coenzima. Se você quiser saber mais sobre suas propriedades, agindo no corpo e como tomar Coenzima Q10, leia este artigo em que explicamos tudo para você.

Você também pode estar interessado: O que é coenzima Q10 para?

Qual Coenzima Q10 é e para que serve

Antes de explicar a coenzima Q10, devemos explicar quais são as enzimas e que função elas têm em nosso corpo. Enzimas são proteínas que estão no nosso corpo e que ajudam o corpo a realizar várias funções químicas principais, como a digestão dos alimentos. Eles também ajudam a reparar os processos de cura do corpo, na desintoxicação do sangue ou como suporte nas funções cerebrais.

Portanto, as enzimas são muito importantes em nosso corpo. Para que funcionem adequadamente, precisam da ajuda de coenzimas, que são moléculas orgânicas necessárias para sua atividade. Uma delas é a coenzima Q10. Cada coenzima tem uma função bioquímica específica no corpo e todos têm um papel fundamental neste e no metabolismo, e muitas doenças são causadas por deficiências ou defeitos de algumas coenzimas.

O que é coenzima Q10 para?

A coenzima Q10 é também conhecida como ubiquinona devido à sua situação onipresente (em todos os lugares ao mesmo tempo) em todo o nosso corpo. Portanto, é importante que os níveis permaneçam estáveis. Ele tem um papel muito importante no processo de geração de energia celular e ajuda a converter a energia de carboidratos e lipídios em formas de energia usadas pelas células.

Além disso, é antioxidante para proteger as células, tecidos e órgãos dos efeitos dos radicais livres, que são o que causam o envelhecimento. Portanto, muitos dos cremes que são vistos com um efeito rejuvenescedor usam essa coenzima. Além disso, ajuda na respiração celular, o que contribui para a oxigenação dos órgãos.

É sintetizado pelo corpo naturalmente, por isso não é considerado como uma vitamina. No entanto, é cada vez mais tomado como um suplemento para ajudar o sistema imunológico e cardiovascular devido às suas propriedades. Além disso, quando você se sentir cansado, pode ser devido a baixos níveis de Q10 e tomá-lo como um suplemento pode ajudar. Com a idade, é natural que a coenzima Q10 diminua.

Propriedades da coenzima Q10

Como vimos, a coenzima Q10 ajuda em muitos processos corporais. Aqui nós dizemos a você todas as suas propriedades:

• É antioxidante. Como vimos, elimina os radicais livres e retarda a oxidação de moléculas orgânicas. Portanto, é considerado um antioxidante natural muito poderoso. Isso também ajuda contra o envelhecimento.
• Faz com que nosso corpo use mais oxigênio e, dessa forma, favorece todos os tipos de exercícios físicos aeróbicos que necessitam de respiração.
• Ajuda em problemas cardíacos e na insuficiência cardíaca.
• Nos últimos anos, tem sido investigado que ele pode se beneficiar de doenças neurodegenerativas, como Parkinson.
• Melhora o sistema imunológico que nos ajuda a combater doenças
• Potencia a atividade de algumas vitaminas, como C e E.
• Em pacientes com câncer pode ser usado como protetor durante a quimioterapia devido aos seus efeitos antioxidantes. No entanto, isso deve ser consultado com o médico antes de tomá-lo.

Como a coenzima Q10 é tomada e onde encontrá-la

Normalmente, a coenzima Q10 é tomada como um suplemento nutricional e agora você pode encontrá-lo em muitas farmácias ou herbalistas na forma de cápsulas. Se você já tomou Omega 3, as cápsulas são bem parecidas, transparentes e amarelas, mas depende da marca, algumas são vendidas como pílulas opacas, como alguns medicamentos. Você deve ter em mente que, se estiver em tratamento, deve consultar seu médico, especialmente se eles são medicamentos como quimioterapia, anti-hipertensivos ou Wafarina.

Dosagem de coenzima Q10

Vamos explicar quais são as doses recomendadas, mas para um melhor tratamento ou como suplemento é aconselhável que você vá ao especialista ou siga as indicações do produto.

As doses em adultos estão entre 30 e 60 mg por dia, mas deve-se ter em mente que isso é mais do que a ingestão dietética normal, que seria de cerca de 10 mg por dia. Muito mais seria usado como tratamento, cerca de 100 a 300 mg por dia, embora 1.200 mg por dia tenham sido usados ​​em pacientes com Parkinson. Isso sempre sob a supervisão de médicos.

Ressaltamos que antes de conhecer a dose, é melhor consultá-la no folheto informativo ou com um médico, você nunca deve tomá-la por conta própria. Doses acima de 100 mg por dia devem ser administradas várias vezes ao longo do dia (nunca todas juntas) e de preferência com as refeições.

Além disso, a absorção diminui quando se aumenta a dose que, normalmente, as pessoas absorvem apenas 10 mg por dia.

Uma vez que é uma coenzima lipossolúvel (que se dissolve em gorduras ou óleos), para maximizar a sua absorção, existem alguns fabricantes que a misturam com uma base vegetal oleica.

A duração do tratamento dependerá do que você está fazendo.

Alimentos que contêm coenzima Q10

Também podemos encontrar alguns alimentos com altos níveis de coenzima Q10, como alguns peixes, principalmente azuis ou carnes, que também são ricos nessa coenzima, especialmente carne bovina.

Se você é vegetariano, precisa saber que vegetais não o contêm em quantidade tão grande, embora isso não signifique que eles não o tenham. Alguns cereais e vegetais encontrados são:

• Cereal integral
• Germe de trigo.
• Óleos vegetais ..
• Nozes, especialmente amendoim.
• Espinafre
• Brócolis
• Couve-flor
• Cenoura

Você pode expandir essas informações consultando o artigo Alimentos que contêm coenzima Q10.

Advertências e contra-indicações da coenzima Q10

Esta coenzima, seja como suplemento ou como tratamento, é contraindicada em mulheres grávidas ou períodos de amamentação.

Além disso, você não deve consumi-lo se estiver tomando algum destes medicamentos:

• Varfarina É um anticoagulante. O uso deste medicamento em conjunto com a coenzima diminui o efeito do anticoagulante com as conseqüências que isso teria.
• Inibidores da HMG-CoA redutase (estatinas). Eles são normalmente usados ​​para reduzir o colesterol no sangue. Juntos, eles diminuem a concentração de CoQ10 no sangue.

Embora se você tomar em abundância, é provável que você tenha efeitos colaterais, pode causar alguns especialmente gastrointestinais, tais como:

• Desconforto no estômago
• Náusea ou até vômito.
• Diarréia
• Diminuição do apetite ou eliminação completa da fome.

Lembre-se sempre de consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou medicação. Ou, pelo menos, consulte a farmácia ou local onde você adquiriu em sua posologia ou condições que você pode sofrer.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.