A ansiedade, ataques de pânico e outras condições mentais que os cercam são as condições mais comuns hoje. Em algum momento de nossas vidas todos passamos por uma crise de nervos e, embora isso não seja ruim em si mesmo, a verdade é que grande parte da população coexiste com a ansiedade crônica.

Tais são as figuras que estamos falando, podemos dizer que mais de 10% da população usa ansiolíticos prescritos em uma base regular, ao qual devemos adicionar aqueles que o fazem sem receita médica e aqueles que não são diagnosticados.

Se levarmos em conta os efeitos dos ansiolíticos, como discutiremos a seguir, é essencial encontrar uma alternativa que seja menos viciante e que possa ser um alívio para todas as pessoas afetadas por essas condições. É por isso que propusemos trazer-lhe a lista dos melhores ansiolíticos naturais, especificando em quais casos cada um pode servir a você e os efeitos que eles têm em seu corpo.

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O que é ansiedade?

Na verdade, a própria ansiedade não é algo negativo, em um sentido evolucionário, a ansiedade é um sistema do corpo através do qual nos alertamos e nos preparamos para certas situações que podem ser consideradas ameaçadoras ou perigosas. Ou seja, em uma situação que pode nos colocar em perigo, nosso corpo ativa certos mecanismos de defesa para que possamos reagir contra essa ameaça com a maior eficácia.

No entanto, o que uma vez significou uma ajuda extra para ser capaz de atuar hoje já é um dos problemas psiquiátricos mais comuns no mundo ocidental, conhecido no nível médico como transtorno de ansiedade generalizada. O que acontece é que hoje em dia geralmente não existem ameaças e perigos físicos, mas nosso corpo continua a agir da mesma maneira. Problemas familiares, no trabalho ou em novas situações acabam levando a uma série de sintomas físicos que causam enorme desconforto que se manifesta, principalmente, em uma preocupação constante e excessiva com qualquer coisa.

Neste ponto, deve-se notar que existem diferentes graus de ansiedade . A maioria de nós, em algum momento de nossas vidas: diante de um novo emprego ou de um teste importante, podemos passar por um estado transitório de ansiedade. No entanto, para falar sobre o transtorno de ansiedade generalizada, ele deve ser mantido cronicamente, por mais de seis meses, e é possível que piore com o tempo, se um tratamento adequado não for realizado.

Ansiolíticos: o que são e nomes

Ansiolíticos são um tipo de drogas destinadas a reduzir e tratar os sintomas causados ​​por certos distúrbios psicológicos, como transtorno de ansiedade generalizada. De qualquer forma, trata-se de medicamentos que exigem prescrição e acompanhamento médico porque, embora não tenham muitas contra-indicações, causam efeitos colaterais complicados , como sonolência excessiva e vício.

Essas drogas são compostas de benzodiazepínicos, entre elas algumas tão populares quanto:

• Clonazepam : usado para ansiedade e fobia social.
• Lorazepam : prescrito principalmente para tratar distúrbios de pânico.
• Alprazolam : usado tanto para tratar transtornos de ansiedade e pânico.

Embora sejam muito prescritos, os benzodiazepínicos ainda são uma droga potente que deve ser tomada apenas por um curto período de tempo, pois, de outro modo, causa dependência e pode levar o paciente a desenvolver sintomas de abstinência. Além disso, eles têm fortes interações com outras drogas e produtos como o álcool, algo que todos os anos alega milhares de mortes em todo o mundo.

Além dos ansiolíticos sintéticos, na natureza também podemos encontrar muitas ervas e plantas que podem nos oferecer efeitos similares àqueles dessas drogas, úteis para o tratamento da ansiedade, mas com menos interações, problemas e efeitos colaterais.

Então vamos falar sobre os melhores ansolíticos naturais para ansiedade e outros distúrbios psicológicos para que você possa usá-los como uma alternativa a essas drogas poderosas.

Valeriana para ansiedade

Valeriana é uma das plantas mais populares para aliviar a ansiedade e prevenir a insônia. O fato de ser difundido tanto na Europa quanto na América e na Ásia o tornou um dos ansiolíticos naturais mais comuns. O outro fator, obviamente, é que é uma planta muito eficaz, cujos efeitos calmantes foram demonstrados em diferentes estudos.

Valeriana é especialmente eficaz para relaxar e alcançar um estado ideal para adormecer, algo muito benéfico para aqueles que sofrem de insônia. Muito do seu efeito ansiolítico é devido ao óleo essencial de valeriana, que, quando associado aos receptores GABA, inibe a recaptação dos neurotransmissores.

Embora não seja um ansiolítico tão poderoso quanto algumas drogas, a realidade é que ele é eficaz o suficiente para tratar a ansiedade generalizada em seus estados mais brandos, assim como a insônia e o estresse.

Por outro lado, um dos principais sintomas associados à ansiedade são a dor gastrointestinal, a dispepsia e a distensão abdominal. Se levarmos em conta que a valeriana tem propriedades antiespasmódicas, pode ser um bom tratamento para evitá-las.

Ansolithic delicado: Papoila de Califórnia

As pessoas que conhecem a papoula da Califórnia, principalmente, fazem isso através de suas lindas flores laranja que emergem no verão. A realidade é que esta planta gozou de alguma popularidade, especialmente no mundo da floricultura e ornamentação. No entanto, a beleza não é a única de suas qualidades, pois se destaca como um ansiolítico natural eficaz .

Esta planta induz o corpo a um estado de sedação suave e estável para o sistema nervoso, razão pela qual pode ser usado para tratar nervosismo, ansiedade e estresse em crianças e idosos. Os efeitos produzidos são muito semelhantes aos da valeriana, uma vez que também atua nos receptores GABA, embora não tantos estudos tenham sido feitos quanto na planta anterior.

Por outro lado, alguns benefícios da papoula da Califórnia são com condições tão diversas como:

• Dor de garganta
• Dor de cabeça
• Dor muscular
• Hipertensão

Ansiolítico natural poderoso: cal

Com a cal estamos enfrentando outra das plantas mais reconhecidas para ansiedade e nervosismo, um título que serviu para entrar mesmo dentro do provérbio popular. Seu efeito é devido a seus componentes, especialmente limoneno, nerol, ácido cevico e alfa-pineno, que lhe conferem benefícios antiespasmódicos, ansiolíticos e sonolentos.

Ou seja, quando bebemos tila, relaxamos o sistema nervoso, o que acarreta um relaxamento muscular e uma indução ao sono. Mas a sua ação não só pode ser visualizada no sistema nervoso, como também oferece outros benefícios, como a estimulação das funções do fígado, especialmente a desintoxicação, que é essencial para alcançarmos estados profundos de relaxamento.

Ansiolíticos sem receita médica: maracujá

Maracujá, popularmente conhecido como flor da paixão, se estende principalmente através dos países tropicais da América, algumas partes da Ásia e Oceania. Esta planta, tem um relaxante poderoso enorme, de fato, os estudos que foram feitos vêm comparar os efeitos que produz com os de Valium . Sendo esse o caso, podemos estar falando de um ansiolítico poderoso sem receita médica. O fato de ser natural não significa que é inócuo e que podemos tomar o quanto quisermos, temos que ter cuidado para não ultrapassar a dose. Pela mesma razão, é aconselhável que nem crianças nem mulheres grávidas ou amamentando consuma maracujá.

Camomila

A camomila é uma das infusões mais populares do mundo, juntamente com o chá, esta planta geralmente está presente após cada refeição. Em parte, sua popularização como bebida se deve às suas excelentes propriedades antiespasmódicas que previnem a dor gastrointestinal e facilitam a digestão.

O que muitas pessoas não sabem é que esta planta também é capaz de agir como um tranqüilizante e relaxar estados nervosos graças ao flavóide, um componente presente nas flores de camomila.

Uma das principais características desta planta é que ela faz parte de um pequeno grupo de exceções que podem ser dadas a um bebê. Na verdade, geralmente é usado para evitar as cãibras típicas que as crianças sofrem.

Ansiolítico natural para parar de fumar: lúpulo

Embora as pessoas geralmente conheçam o lúpulo para o seu uso na produção de cerveja, esta planta tem muito mais potencialidades e algumas delas fazem dela um dos melhores ansiolíticos naturais que podemos encontrar.

As propriedades tranquilizantes do lúpulo são especialmente indicadas para uso durante a menopausa, estágio em que tendem a aparecer certos distúrbios nervosos causados ​​pela queda da produção hormonal. No entanto, tendo em conta que o lúpulo afeta a produção de estrogênio, você deve sempre consultar o especialista antes de tomá-lo como um tranqüilizante.

Os efeitos que o lúpulo produz em nosso organismo é de natureza hipnótica e sedativa, como um depressor do sistema nervoso central, por isso é um bom tratamento para condições como insônia ou nervos, além disso, é especialmente indicado para tratar a ansiedade produzida por a síndrome de abstinência quando o tabagismo é interrompido.

Calderona amarelo, o melhor ansiolítico do mundo?

Embora no mundo ocidental a calderona amarela não seja uma planta bem conhecida ou amplamente utilizada, a realidade é que este é um produto natural que tem sido usado pela medicina tradicional chinesa há milhares de anos. As propriedades atribuídas a esta planta são inumeráveis, mas destaca-se sua ação como produto afrodisíaco e antienvelhecimento. A realidade é que a caldeira amarela é muito rica em antioxidantes, então pelo menos a idade a encontra. No entanto, o surpreendente é que os estudos que foram feitos recentemente mostraram que estamos diante de uma planta com grandes efeitos no nível ansiolítico.

Tanto que os testes realizados foram um fato surpreendente à luz: um extrato hidroalcoólico de caldeirona amarela continha pouco mais que 50 / mg / g de galfimina B, com um efeito mais ansolítico que o lorazepam . O mais impressionante é que também foi demonstrado que não produz efeitos colaterais, o que o tornaria um dos melhores ansólitos do mundo.

Centelha asiática

A gotu kola, também conhecida como antanan, pegaga ou cola, é um daqueles pequenos milagres da natureza que, como aloe vera ou alho, parece ser usado para tratar quase qualquer doença. Como o próprio nome sugere, é de origem asiática e é amplamente utilizado em Ayurveda, medicina tradicional indiana e na China. Normalmente, seu consumo é feito através de saladas e pratos similares cuja ingestão trará benefícios na cicatrização de feridas, antiinflamatórios, anticoncepcionais, antimicrobianos ou neurológicos, entre muitos outros.

No entanto, se incluímos nesta lista é porque tem grandes propriedades para acalmar e aliviar a ansiedade . Induzir o corpo a um relaxamento que melhora os sintomas desse distúrbio.

Mas estes não são os únicos benefícios médicos da gotu kola. Esta planta também se destaca no tratamento de múltiplas doenças e condições como as seguintes:

• Sífilis
• Hepatite
• Anemia
• Asma
• Bronquite
• Celulite
• Constipação
• Disúria
• Epilepsia
• Hipertensão
• Cirrose
• Dor dental

Cherimoya

A cherimoya é uma fruta que goza de grande popularidade na América do Sul e que, ao longo dos anos, foi introduzida com cada vez mais força no mercado ocidental. Este produto, com altas concentrações de potássio, vitamina C e carboidratos, tem a capacidade de promover a absorção de ferro por parar nosso organismo, além de fornecer grandes doses de antioxidantes .

Como um remédio caseiro, tem sido tradicionalmente usado para tratar doenças como artrite, colesterol, problemas gastrointestinais ou anemia. No entanto, nos ensaios que foram realizados, também mostrou sua atividade como um regulador dos sistemas GABA, com efeitos sedativos e ansiolíticos em nosso corpo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.