Quais são os benefícios do pepino

O pepino é um vegetal de verão, embora seja possível encontrá-lo durante todo o ano no mercado, o que nos dá tudo o que nosso corpo precisa em maior quantidade neste momento, oferecendo uma variedade de vitaminas e minerais. O fato mais notável é o alto teor de água que nos ajuda a conservar um ótimo grau de hidratação e, portanto, sua ingestão calórica é muito baixa. Embora tenha muita água, ainda existem muitos nutrientes que ela contém e os benefícios que ela acarreta. Se você ainda não sabe como este vegetal pode ajudar a sua saúde, não perca este artigo .com sobre quais são os benefícios do pepino.

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O pepino é um alimento ideal para emagrecer, já que possui uma baixa ingestão calórica, devido ao fato de conter muito poucos carboidratos . Da mesma forma, os pepinos também são uma boa fonte de água, 97% do seu peso, de modo que sua ingestão calórica significa apenas 13 calorias por 100 gramas e é por isso que pode ser incluída em dietas de emagrecimento. Além disso, este fato nos ajudará a manter-se hidratado em todos os momentos.

Outra maneira que este vegetal tem para nos ajudar a perder peso é graças ao seu alto teor de fibras que ajudará a manter nosso apetite saciado e facilitará o trânsito intestinal, portanto evitaremos problemas de constipação. Por sua vez, é um alimento diurético graças à sua alta quantidade de água e potássio e seu baixo teor de sódio. Esta proporção entre os dois minerais exerce um efeito diurético em nosso organismo que nos ajuda a eliminar mais toxinas e reter líquidos que estimulam a função renal. Portanto, também é bom comer pepino para aquelas pessoas que têm altos níveis de ácido úrico, que sofrem de hipertensão ou retenção de líquidos. Uma boa maneira de comer essa comida e aproveitar essas vantagens é fazer a água do pepino perder peso.

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Pepinos também contêm vitamina A, C, E e vários do grupo B, bem como potássio e magnésio, todos muito necessários para o bom funcionamento do nosso corpo. Especificamente, por um lado, as vitaminas do complexo B são essenciais para um metabolismo adequado de carboidratos, proteínas e gorduras, portanto, elas nos ajudam a aproveitar melhor todos os nutrientes presentes nos alimentos . Além disso, eles também impedem a transformação de carboidratos em gorduras para posterior armazenamento na forma de tecido adiposo, ajudando-nos a evitar o ganho de peso.

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Por outro lado, as vitaminas A, C e E, juntamente com o ácido cafeico que este vegetal contém na sua pele, fazem dele um grande aliado para a nossa pele. Podemos dizer que este vegetal é um dos melhores remédios naturais para a nossa derme, uma vez que existem múltiplos benefícios do pepino para a pele. Porque nos oferece uma grande quantidade de água, além de óleos essenciais, vitamina C e vitamina E, todos os componentes essenciais para a nossa pele estão em perfeitas condições e, conseqüentemente, têm uma aparência radiante e saudável, aplicando o pepino externamente. ajuda-nos a neutralizar os efeitos do envelhecimento, bem como os danos causados ​​pelas condições ambientais, refresca a pele, descongestiona-a e esvazia-a. Por esta razão, também deve ser notado o seu uso para combater as bolsas feias e as olheiras que se formam ao redor dos globos oculares.

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Também nos ajuda a combater os efeitos do envelhecimento, não apenas devido ao seu grande poder hidratante, mas também graças ao seu conteúdo de vitaminas antioxidantes que, juntas, ajudam a retardar a degradação da elastina e do ácido hialurônico, ajudando assim mantenha a firmeza da pele e suavize as rugas. Ele também nos ajudará a combater a acne, será em nosso favor, graças ao fato de que ajuda a neutralizar o excesso de sebo sofrido pela pele oleosa com uma tendência acne e, além disso, desinfla as lesões que ocorrem como espinhas e espinhas, melhorando globalmente aparência da pele Também é altamente recomendável o uso deste vegetal tão versátil para aliviar a pele quando sofre uma queimadura, porque ao aplicar o pepino externamente, vamos ajudar a reduzir a inflamação da pele e repará-lo. Além disso, se armazenarmos previamente o pepino na geladeira, o frio exercerá um efeito vasoconstritor que nos ajudará a aliviar a dor rapidamente e a atuar junto com as vitaminas e outros nutrientes do pepino, reduzindo assim a inflamação e aliviando a dor.

Além disso, devido à ação da vitamina C ou ácido ascórbico, pepino é ideal para nos ajudar a manter nosso sistema imunológico em condições ideais, pois nos ajudará a ter um sistema locomotor mais forte intervindo na produção e síntese de colágeno, isso nos beneficiará tanto na pele quanto em nossas cartilagens e articulações.

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Se comermos pepino cru servirá para manter o pH do nosso corpo equilibrado, sem sofrer de acidificação, algo que pode acabar sendo muito nocivo para a saúde, já que fenômenos como a acidificação estão ligados ao surgimento do câncer. Além disso, este alimento pode ser usado para eliminar parasitas gastrointestinais . Esmagar as sementes de pepino e misturá-las com açúcar para consumir com o estômago vazio é um excelente laxante que ajuda a expelir os parasitas intestinais pelas fezes.

Como se todo o acima mencionado não fosse suficiente, o pepino é bom para aqueles com diabetes, já que seu conteúdo de fibra e seu baixo teor de carboidrato é ideal para nos ajudar a manter níveis estáveis ​​de glicose no sangue em situações onde É necessário, não só no caso de diabetes tipo I e diabetes tipo II, mas no caso de diabetes que ocorre durante a gravidez, também conhecido como diabetes gestacional. Também será aconselhável usá-lo se você quiser evitar a formação de pedras nos rins, porque graças à grande quantidade de potássio encontrada no pepino, vamos aumentar a produção de urina e desintoxicar nosso corpo. Isto é especialmente útil para a prevenção de pedras nos rins, mas também como um apoio ao tratamento médico para eliminá-los, uma vez formado. Além disso, devido ao seu poder depurativo, também será importante em outras doenças, como cálculos biliares ou gota, onde o corpo precisa expelir as toxinas que acumulou como prioridade.

Algumas pessoas podem achar um pouco indigesto porque é um vegetal rico em celulose. Se você é uma dessas pessoas, recomendamos que você aprenda a remover o amargor do pepino para que você possa comê-lo com mais facilidade e sem que ele assuma uma digestão difícil. Mesmo assim, é um bom reparo da mucosa intestinal e pode ser adequado para proteger o estômago. Se você gostou tanto dos benefícios do pepino que decidiu incluí-lo em sua dieta com mais freqüência, você pode querer saber como cultivar pepinos e aproveitar ao máximo esses benefícios, tornando esses vegetais o mais fresco possível.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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