O colesterol alto é uma das condições de saúde mais comuns hoje, mas não é por isso que devemos ignorá-lo. O excesso de colesterol no sangue coloca nosso coração em risco, aumentando a possibilidade de sofrer de doenças cardíacas que comprometem nossa saúde, razão suficiente para tentar regular seus níveis e garantir nosso bem-estar. Entenda por que esse excesso é importante para tomar as medidas necessárias para nos ajudar a diminuí-lo. Assim, em .com, damos algumas das causas mais comuns para você responder à sua pergunta sobre por que você tem colesterol alto .
Obesidade ou excesso de peso
Nosso corpo precisa de colesterol para funcionar, mas existem dois tipos: HDL ou colesterol bom e LDL ou colesterol ruim. Quando os níveis de LDL estão acima do normal, nossa saúde está em perigo, aumentando o risco de problemas cardíacos graves.
Obesidade ou excesso de peso é um dos principais desencadeadores de colesterol alto, e é que quanto mais gordura acumulamos em nosso corpo, mais provável é que esses lipídios também se acumulem no sangue, causando esse problema. Perder peso através de uma dieta saudável e reduzir a ingestão de alimentos gordurosos, frituras e açúcares processados é essencial para garantir a diminuição do colesterol.
Excesso de gordura e açúcar na dieta
Se você não é obeso ou com excesso de peso e você quer saber por que você tem colesterol alto, então é hora de rever sua dieta com uma lupa. Muitos pacientes não estão acima do peso, mas consomem um excesso de gordura em sua dieta diária que promove o acúmulo de lipídios no sangue, aumentando os valores de colesterol LDL.
Minimizar o consumo de salsichas, carnes gordurosas, frituras, salgadinhos, junk food, doces e salgados é fundamental para garantir sua saúde e reduzir os níveis de colesterol.
Sedentário
Juntamente com o consumo excessivo de gordura na dieta e obesidade, o estilo de vida sedentário é um dos gatilhos mais comuns do colesterol elevado . Entre os muitos benefícios do exercício para a saúde, o consumo de gordura que ocorre com a atividade física ajuda a manter nosso colesterol em um nível adequado, acelerando também o metabolismo e nos ajudando a manter um peso adequado.
Se além de não cuidar da sua dieta, você é sedentário e nunca faz atividade física, mudar seus hábitos e incorporar uma rotina de exercícios para reduzir seu colesterol será essencial para garantir sua saúde.
Antecedentes familiares
Não se esqueça que a genética desempenha um papel importante na nossa saúde, e embora as razões pelas quais você tem colesterol alto normalmente têm a ver com estilo de vida e dieta, algumas condições hereditárias podem aumentar nossa propensão a sofrer com isso. patologia
Se houver vários casos de triglicerídeos e colesterol alto em sua família, ou se um de seus familiares imediatos sofrer de condições como hiperlipidemia ou disbetalipoproteinemia, você tem um risco aumentado de acumular lipídios no sangue, então você deve aumentar as medidas para prevenir colesterol alto
Condições de saúde que aumentam o colesterol no sangue
Além de todos os fatores mencionados acima, existem algumas condições de saúde que aumentam nosso risco de colesterol alto, incluindo:
- Diabetes
- Doenças renais
- Tendo ovários policísticos
- Hipotireoidismo
- Alguns tratamentos médicos, como os usados para depressão ou pressão arterial, podem aumentar o colesterol no sangue.
Como baixar o colesterol
Além de seguir as recomendações do seu médico ao pé da letra, é importante fazer mudanças profundas em sua dieta e estilo de vida, a fim de regular seus níveis de colesterol e obter saúde. Para ajudá-lo em .com, preparamos vários artigos que serão úteis para você. Por isso, convidamos você a ler:
- Quais alimentos aumentam o colesterol?
- Alimentos para baixar o colesterol
- Remédios caseiros para baixar o colesterol
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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