Todo mundo sabe que dor de cabeça, corrimento nasal, dores, tosses e espirros são particularmente infelizes no início de um resfriado. Centenas de vírus podem causar um resfriado e não há cura comprovada para nenhum deles. A maneira mais eficaz de combater os sintomas é dar ao seu corpo as melhores condições possíveis para derrotar o vírus rapidamente. Alguns medicamentos temporariamente mascaram os sintomas, mas não oferecem ajuda no combate à doença. Não ignore as necessidades do seu sistema imunológico em favor do alívio temporário.

Você vai precisar de:

• Jogo de fruta
• Caldo
• Umidificador
• Analgésicos leves
• Vitamina C
• Echinacea
• Zinco

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Descanso permite que o sistema imunológico trabalhe para combater os sintomas do resfriado . Você deve se deitar, relaxar e se aquecer. Se possível, fique em casa e evite qualquer atividade que coloque estresse em seu corpo. É um desafio, mas não há arma mais eficaz contra o vírus do que permitir que suas defesas naturais alcancem sua força máxima, e isso significa não perder sua energia limitada em outras tarefas além da recuperação.

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Consuma sucos e caldos para manter seus níveis de eletrólitos. Beber água, sucos e caldos, no entanto, evite beber grandes quantidades de uma só vez. Beber líquidos gradualmente e continuamente mantém-no melhor hidratado. A água é essencial, mas não é suficiente por si só. O suco e o caldo são as melhores fontes de eletrólitos essenciais (sal, potássio e magnésio, entre outros), e são especialmente necessários se o vírus diminuir seu apetite. Manter um equilíbrio de eletrólitos é como manter as baterias do seu corpo carregadas. Quando a energia é baixa, a função imunológica é fraca.

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O vapor é um descongestionante natural e acalma as passagens nasais. Deve otimizar a umidade. Se você não tiver um umidificador, tente respirar vapor de uma xícara de água quente ou chá. Vapor na garganta e passagens nasais ajuda a melhorar o fluxo de muco, o que dá alívio imediato.

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Tome um analgésico suave e um descongestionante ou supressor da tosse. Quase todos os produtos para o "resfriado e gripe" da farmácia têm o mesmo punhado de ingredientes ativos em pequenas combinações diferentes. Esses medicamentos podem fazer uma grande diferença em como você se sente temporariamente, mas não tem poder para combater a doença. Você deve tomá-los com cuidado e não ignore as etapas mais importantes mencionadas acima.

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A vitamina C e o zinco são nutrientes importantes por si mesmos. Tente uma solução alternativa, vitamina C, echinacea ou zinco. Não existem estudos clínicos que demonstrem que esses nutrientes podem ter um impacto significativo no resfriado comum, mas sua popularidade persiste. A ajuda percebida dessas terapias está no efeito placebo, que é em si um medicamento poderoso e um importante campo de pesquisa médica.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Medicamentos e terapias alternativas não são totalmente benignos. Eles devem ser tomados nas doses adequadas. Leia sempre as instruções impressas e nunca exceda a dose máxima. Até mesmo um suplemento de confiança, como a vitamina C, leva a avisos de uma overdose, conforme relatado pela MayoClinic.com.
• A melhor maneira de curar seu resfriado é consultar seu médico.