Você já comeu açúcar e sua cabeça doeu ? Normalmente, isso acontece logo depois de tomar algo doce e, além disso, tonturas também podem aparecer. Embora seja verdade que nem todos os passam e quando isso acontece, a quantidade de açúcar que o causa pode ser diferente em cada pessoa que sofre, foi demonstrado que existe uma relação entre hiperglicemia ou açúcar elevado no sangue e dores de cabeça e enxaquecas.
Para terminar de esclarecer este tópico, nós preparamos este artigo em que lhe damos uma resposta à sua pergunta sobre " por que minha cabeça doi quando eu como açúcar? "
Por que comer açúcar dá dor de cabeça
Se você já se perguntou por que minha cabeça dói quando eu como chocolate, sorvete ou doces em geral, você estará interessado em saber que, apesar de algumas décadas atrás, a relação não era muito clara, agora é sabido que há uma dor de cabeça açúcar alto ou hiperglicemia, na verdade, dependendo da situação, pode haver uma ligeira dor, dores de cabeça ou até mesmo enxaquecas, com duração de horas ou alguns dias, e também pode haver tonturas.
O que acontece exatamente é que quando se come açúcar, que é carboidrato simples, o nível de glicose no sangue aumenta, mas se o organismo não consegue realizar os processos necessários para usar essa glicose, permanece em excesso no sangue produzindo uma hiperglicemia ou Nível elevado de glicose no sangue e vários problemas, incluindo tontura e dor de cabeça.
Especificamente, a cefaléia ocorre porque o excesso de glicose no sangue faz com que os eritrócitos ou hemácias liberem parte da água que contêm para compensar a situação e diluir o plasma hipertônico, ou seja, carregado com glicose, e ajudar a retornar ao estado. normal Isso produz desidratação das células, má circulação e falta de oxigênio nas células . É especialmente perceptível na cabeça porque as artérias cranianas são especialmente sensíveis à saturação do sangue.
Portanto, esse problema tem várias causas básicas, portanto, pode ocorrer em pessoas que possuem:
- Diabetes
- Resistência à insulina
- Com outros problemas no pâncreas e fígado.
- Uma dieta habitual com poucos açúcares.
- Alguém que come uma grande quantidade de açúcares apenas uma vez, sem ter nenhuma das situações acima.
Como remover a dor de cabeça de comer açúcar
Se você é uma das pessoas que tem dor de cabeça depois de comer açúcar, a primeira coisa que você precisa saber é, no seu caso, a causa exata. Assim, a primeira coisa é que o médico lhe diz se você é diabético ou resistente à insulina ou se não é, e se for, precisará seguir o tratamento indicado e parar de comer doces e açúcar como fez até agora, reduzindo-o a as diretrizes que o especialista lhe dá. É importante deixar claro que as pessoas que sofrem dessas doenças não devem parar de comer açúcar ou carboidratos, é um erro comum e que só leva a hipoglicemia e outros problemas, mas eles têm que aprender a controlar os níveis de glicose e insulina no sangue.
Por outro lado, será diferente se a dor de cabeça for devida a comer muito açúcar ou, se for porque você costuma comer uma pequena quantidade ou apenas carboidratos complexos e um dia você come mais ou carboidratos simples, que são os que se tornam maneira mais rápida de glicose no sangue e, portanto, se acumulam mais facilmente. Nestes casos, o que deve ser feito é estar ciente de que isso acontece com você, especialmente se isso aconteceu várias vezes, e evitar comer muita comida ao mesmo tempo com altos níveis de carboidratos simples.
Se você acha que teve que desistir do açúcar porque causa dor de cabeça, lembre-se de que não é uma questão de abandoná-lo completamente. Você não deve parar de comer açúcares e outros carboidratos, mas você terá que reduzir os mais simples e comer os complexos, tanto quanto possível. Portanto, esqueça de comer bolos industriais, bolos, tortas, refrigerantes e outros alimentos com uma grande quantidade de carboidratos simples.
De qualquer forma, a melhor maneira de fazer isso é com a ajuda de um endocrinologista, que é o especialista que saberá se a sua produção hormonal está correta, existe um problema ou se você simplesmente precisa de mais de um tipo de nutriente ou outro e pode ajudar ter a dieta mais adequada para você.
Como remover rapidamente a dor de cabeça comendo doce
O acima mencionado implica mudança de hábitos, por isso é uma solução a longo prazo e não para resolver o problema ou desconforto no momento, ou seja, em plena crise.
Nesse caso, se isso aconteceu com você e você quer melhorar, você terá que pensar sobre a causa novamente. Se você é diabético usar insulina na dose necessária, mas se tiver sido por excesso e você não tiver problemas de produção e assimilação de insulina, então é melhor ajudar seu corpo a queimar o excesso de glicose acumulada. Mesmo que sua cabeça dói, faça algum exercício suave, como caminhar. Se as dores se tornarem dores de cabeça ou enxaquecas graves, em tal caso, é melhor descansar em condições de pouca luz ou sem e tentar dormir .
Alimentos que dão dor de cabeça
Para resumir, os alimentos que costumam dar dor de cabeça e que, especialmente se você já notou que alguém causa esse efeito, devem ser evitados ou reduzidos o máximo possível na dieta habitual:
- Açúcar e adoçantes, seja açúcar branco, açúcar mascavo, sacarina, aspartame, estévia e assim por diante.
- Farinha branca
- Laticínios fermentados
- Queijos curativos longos.
- Salsichas
- Alimentos pré-cozidos e embalados.
- Padaria industrial
- Bolos e tortas
- Refrigerantes
- Doces ou bugigangas.
- Álcool
- Cafeína e teína.
Para ampliar mais informações sobre este tópico, também preparamos este outro artigo sobre Alimentos que causa dores de cabeça.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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