A gravidez é um estágio no qual a mulher é submetida a muitas mudanças, especialmente do tipo hormonal, o que provoca algumas mudanças em seu caráter e também no sono. Na verdade, há mulheres grávidas que dizem ter muito mais sono e sono melhor, enquanto outras têm alguns episódios de insônia ou reconhecem que não dormem bem.

Para essas mudanças produzidas pelo período de gestação, devemos acrescentar o fato de que muitas mulheres têm que mudar a posição em que costumam dormir para não prejudicar o bebê e que sua própria saúde não está em risco. É comum perguntar qual é a melhor postura para ficar na cama, surgindo muitas outras dúvidas quando se trata de dormir de bruços, já que nem sempre é a melhor opção. Em nós vamos dar-lhe algumas orientações para que você possa saber se é ruim para dormir de bruços durante a gravidez .

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Dormir de bruços na gravidez no primeiro trimestre

Há muitas mulheres que dormem em seus estômagos. Uma posição em que eles geralmente desistem quando engravidam por medo de machucar o bebê. No entanto, esta posição não é prejudicial em si, embora seja sempre aconselhável consultar o médico para avaliar essa possibilidade e pode dar as orientações mais adequadas para cada mulher grávida.

A maioria dos profissionais concorda que não é ruim dormir de barriga para baixo durante a gravidez, nem para a mãe nem para o bebê. De fato, nos primeiros meses de gestação geralmente não há contraindicação para você dormir nessa posição, se é em que você concilia melhor o sonho e observa que você descansa mais.

Dormir de bruços na gravidez no segundo e terceiro trimestres

Conforme a gravidez avança, a situação pode mudar. Em geral, essa posição não é contraindicada, embora seja nos últimos meses de gravidez. A única coisa que acontece é que, como o tripita está aumentando, você pode ficar bastante desconfortável nessa posição. Isso significa que, em muitas ocasiões, as mulheres param de dormir de barriga para baixo enquanto estão grávidas porque, para muitas pessoas, isso está se tornando impossível porque elas não se sentem bem na cama. Essa mudança de posição também ocorre inconscientemente, porque, embora o médico lhe tenha dito que você pode dormir assim, a proteção do bebê e o medo de prejudicá-lo involuntariamente sempre prevalecem em sua mente.

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Como evitar os riscos de dormir de barriga para baixo durante a gravidez

Se você tomou a decisão de dormir de barriga para baixo enquanto está grávida e se sente confortável, há várias orientações que podem ajudá-lo a descansar melhor durante todo o tempo em que estiver na cama.

• Se você for dormir por muitas horas, pode ser aconselhável mudar sua postura várias vezes durante a noite para que suas extremidades não adormeçam e você não note desconforto na coluna. No entanto, se você estiver realmente confortável, não precisará fazê-lo.
• Naqueles casos em que você não se sente muito confortável nessa posição, porque o tripita já cresceu muito, você pode usar alguns travesseiros que o ajudam a dormir de barriga para baixo. Eles são travesseiros que são vendidos nessas lojas de artigos para mulheres grávidas e bebês. A verdade é que alguns parecem pequenas esteiras. A particularidade é que eles têm um buraco ou oco no centro onde você pode colocar a barriga para que ela não toque no colchão e você não exerça pressão sobre ela. Além disso, sendo levantado pelo resto dos lados, ajuda a manter uma posição adequada da coluna.

A vantagem desses travesseiros ou esteiras é que você pode colocá-los facilmente na cama ou em outras superfícies que são firmes para descansar ou realizar certas atividades, como ler um livro. Você também pode estar interessado em como dormir melhor durante a gravidez.

Você pode dormir de costas durante a gravidez?

Durante os primeiros meses de gravidez, você pode dormir sem nenhum problema em qualquer posição. No entanto, como a gravidez progride e, especialmente nos últimos meses, é melhor que você nunca dorme de costas . A chave é que você terá mais dores nas costas porque o útero já tem mais peso por causa do tamanho do bebê e dos fluidos e você notará, consequentemente, mais pressão na área.

Mas, também, dormir de costas pode se tornar perigoso durante a gravidez, uma vez que a veia cava inferior é pressionada, o que é responsável pelo transporte de sangue das pernas para o coração. Desta forma, se esta veia é comprimida com frequência, é possível que você veja problemas circulatórios, respiratórios e até mesmo digestivos.

A síndrome de hipotensão supina geralmente aparece, o que é mais comum após o segundo trimestre da gravidez. Seus principais sintomas são tontura, sudorese, taquicardia ou náusea, entre outros, que melhoram ao mudar de posição no leito.

Estas são as dicas que damos a você se é ruim dormir de barriga para baixo quando está grávida, embora nos lembremos de sempre consultar seu médico para indicar a posição mais apropriada e esclarecer seus medos sobre se o bebê está machucado ou não. Você também pode estar interessado em posições para dormir na gravidez.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.