Sofrendo de pernas inchadas é bastante comum, especialmente entre o sexo feminino, que, além de inflamação, pode causar sintomas irritantes, como dor nas extremidades inferiores, fraqueza, fadiga, formigamento, cãibras, entre outros. É uma condição que pode ser uma consequência de fatores muito diversos e que, de vez em quando, é um sinal de alerta da existência de outros tipos de problemas que afetam nossa saúde de maneira mais séria. Se você quiser saber quais são esses fatores que respondem à pergunta de por que minhas pernas incham e, além disso, encontram os tratamentos certos, continue lendo este artigo.

Você também pode estar interessado: Por que minhas pernas doem quando dorme

Causas comuns de pernas inchadas

O inchaço das pernas pode estar relacionado a vários fatores e também causar sintomas irritantes, como dor, cansaço, formigamento, etc. Há uma presença excessiva de líquido nos tecidos das extremidades inferiores, também conhecida como edema, que pode causar inchaço e peso nas pernas, mas também nos pés e tornozelos. Abaixo, detalhamos quais são as possíveis causas dessa condição:

• De pé ou sentado na mesma posição por longos períodos de tempo. Diante dessa situação, o fluxo sanguíneo não circula adequadamente, porque os músculos da região e as válvulas se contraem, resultando no acúmulo de líquido e subsequente inchaço.
• Excesso de peso e dieta rica em sódio: seguir uma dieta rica em gordura e sódio ou estar acima do peso são condições que também podem levar à retenção de líquidos e causar sintomas como inchaço nas pernas, cãibras, fraqueza e desconforto.
• Problemas circulatórios: Quando o coração não tem o poder necessário para que o bombeamento de sangue seja feito em uma velocidade maior, é possível que a pressão aumente e ocorra um acúmulo de sangue nas extremidades inferiores, causando inchaço. Esta é uma condição frequente em pessoas com obesidade ou idosos.
• Alterações hormonais: em estágios como o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa, o corpo feminino sofre alterações hormonais que podem levar ao inchaço e peso das pernas. Durante a gravidez, há um aumento no fluxo sanguíneo e obstrução de algumas veias, o que pode levar à inflamação das extremidades inferiores.
• Alguns medicamentos: tomar certos medicamentos, como antidepressivos, contraceptivos, esteróides ou bloqueadores dos canais de cálcio (para a pressão arterial) também podem causar inflamação nas pernas.
• Insuficiência cardíaca, renal ou hepática: esse tipo de condição envolve uma presença excessiva de líquido no corpo, que seria responsável pelo inchaço das pernas dos pacientes que sofrem deles.
• Outras condições que podem causar inchaço nas pernas: varizes, coágulos sanguíneos, queimaduras, trauma, obstrução linfática, mordidas ou picadas de insetos.

Recomendações para evitar inchaço nas pernas

Quando as pernas estão inchadas e outros sintomas aparecem, é importante consultar o médico para determinar a causa exata e descobrir o tratamento apropriado em cada caso e as medidas que devem ser adotadas. Para evitar a inflamação nas pernas e o acúmulo de líquidos, há uma série de cuidados e recomendações que podem ser levadas em conta e realizadas no dia-a-dia de maneira simples. Preste atenção naqueles que mostramos nas seguintes linhas:

• Evite ficar muito tempo em pé ou sentado e, no caso de não conseguir evitar essa situação, levante as pernas ou ande um pouco de vez em quando.
• Exercite as pernas e faça exercícios regularmente para promover a circulação sanguínea nas extremidades inferiores.
• Use meias de compressão que promovam a circulação sanguínea nas pernas.
• Beba muita água durante o dia (entre 1, 5 e 2 litros) para evitar a retenção de líquidos.
• Perder peso no caso de ser necessário.
• Siga uma dieta com baixo teor de sódio e reduza a quantidade de sal que é adicionada às refeições.
• Evite o uso de calças ou roupas muito apertadas nas pernas.
• Durma com as pernas ligeiramente levantadas, colocando alguma almofada ou travesseiro logo abaixo dos joelhos.

Home remédios para pernas inchadas

Além de seguir as instruções fornecidas pelo médico, se o inchaço das pernas causar desconforto e desconforto, você pode recorrer a alguns tratamentos naturais para reduzir a inflamação e começar a sentir-se muito melhor e mais vital. Aqui está uma lista dos remédios caseiros mais eficazes para as pernas inchadas:

• Faça massagens circulares com vinagre de maçã na perna inchada por alguns minutos. Este produto é especialmente bom para tratar os sintomas causados ​​por veias varicosas e varizes nas pernas; Descubra mais detalhes no artigo Como usar o vinagre de maçã para varizes.
• Massageie as pernas com alguns óleos naturais que têm propriedades anti-inflamatórias importantes, como alecrim, arnica, hortelã ou óleo de laranja.
• Tome uma ou duas infusões por dia feitas com plantas naturais que melhoram a circulação sanguínea. Neste sentido, são excelentes plantas cavalinha, alecrim, dente de leão e ginkgo biloba.
• Alterne a aplicação de compressas frias e quentes, deixando cada uma delas descansar por cerca de 15 minutos na perna inchada. Isto é ideal para reduzir a inflamação e aliviar a dor.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.