Na menopausa, as mulheres sofrem alterações hormonais que afetam tanto o bem-estar físico quanto o emocional. Acima de tudo, há uma diminuição no nível de estrogênio e colágeno, que também tem efeitos sobre a pele acelerando seu processo de envelhecimento. A redução do colágeno leva a uma perda de elasticidade e firmeza da derme, além de que começa a ficar mais seca e desidratada. Para manter sempre a juventude e a saúde da sua pele, preste atenção às seguintes dicas sobre como cuidar da pele na menopausa e não desista de sentir-se bonita e radiante.

Você também pode estar interessado: Como perder peso na menopausa Passos a seguir: 1

Proteja a pele do sol

Não se esqueça de usar um protetor solar para proteger sua pele do sol, seja qual for a estação do ano e até mesmo se o dia estiver nublado. Você deve levar em conta que as peles maduras têm uma capacidade menor de filtrar os raios UV e, portanto, são muito mais sensíveis. Veja os artigos Como escolher o creme solar certo e Como escolher um filtro solar para o rosto para mais detalhes.

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Esfoliar e hidratar a pele

Esfolie a pele uma vez por semana para remover as impurezas e estimular a renovação celular e hidratar diariamente pela manhã e à noite. Isso é essencial quando se trata de cuidar da pele na menopausa. Idealmente, use um sabão de pH neutro e loções hidratantes que não ressecam a pele. Uma boa opção é adquirir um hidratante com antioxidantes e retinol para promover a produção de colágeno e retardar o envelhecimento da pele. Também é importante que você adquira um creme durante o dia e outro à noite, pois isso garantirá que você cubra todas as necessidades da sua pele.

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Alimento

O que você consome no dia-a-dia também se reflete no estado da pele e durante o estágio da menopausa, especialmente, é importante aumentar a ingestão de frutas e vegetais, alimentos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a oxidação do células, bem como alimentos ricos em vitamina A, D e E. Evitar o consumo de álcool e tabaco, pois danificam a estrutura da derme e aceleram o envelhecimento, eliminando a luminosidade e a elasticidade. No artigo Como se alimentar durante a menopausa, você encontrará muito mais dicas, não perca!

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Realize o exercício físico

A prática regular de exercício físico não é apenas benéfica para mantê-lo ativo e vital, mas também ajudará a melhorar a circulação sanguínea e combater alguns sintomas da menopausa, como inchaço, peso, retenção de líquidos, etc. Tudo isso fará com que sua pele fique muito mais saudável e radiante.

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Higiene íntima

Para finalizar a lista de dicas sobre como cuidar da pele na menopausa, notamos a importância da higiene pessoal. Você deve escolher sabonetes e loções que respeitem o pH natural da sua pele para que não a sequem, e para a área íntima é sempre conveniente usar um sabão específico que proteja esta parte de possíveis irritações e infecções e favorece a secreção do fluxo, que geralmente reduzir na menopausa. Veja o artigo Como escolher um sabonete íntimo para fazer uma boa escolha.

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Se além de saber como cuidar da pele na menopausa, você deve estar atento a outras dicas que o ajudarão a lidar com esta fase, nós convidamos você a visitar os seguintes artigos:

• Como perder peso na menopausa
• Como evitar a retenção de líquidos na menopausa
• Como aliviar as ondas de calor na menopausa

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.