Quando a apatia e a falta de apetite nos invadem, é importante tomar medidas para obter alimentos de forma eficaz e que nossa saúde e peso não sejam afetados. Sentir pouca vontade de comer é muito comum na infância, mas também entre pessoas com distúrbios alimentares que estão em recuperação e também entre pessoas com hábitos alimentares inadequados que afetam a dieta. Se você quiser comer um pouco mais, com .com, explicamos quais alimentos aumentam o apetite de forma eficaz.

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Suco de tomate

Alimentos com um alto nível de acidez têm a propriedade de aumentar o apetite, estimulando os movimentos do estômago, o que aumenta nosso desejo de comer. Uma boa alternativa é o suco de tomate natural, que deve ser consumido de preferência de manhã com o estômago vazio.

Embora você possa comprá-lo preparado, a recomendação é fazê-lo em casa, em nosso artigo como fazer suco de tomate explicamos o passo a passo.

Chá de limão

Dada a eficácia dos alimentos ácidos para aguçar o apetite, a infusão de limão é uma excelente alternativa. Misture o suco de dois limões em uma xícara de água quente e beba 30 minutos antes de cada refeição para aumentar o apetite .

Suco de abacaxi

O suco de abacaxi sem açúcar é um grande aliado para aumentar o apetite e estimular o desejo de comer. É importante manter a acidez desta fruta benéfica, por isso lembre-se de não adicionar açúcar ou qualquer tipo de adoçante. Beba uma xícara 30 minutos antes de cada refeição.

Frutas cítricas

As frutas cítricas, além de serem muito saudáveis ​​e proporcionarem uma boa quantidade de vitamina C e antioxidantes, são excelentes aliadas para aumentar o apetite. Eles podem ser comidos como um lanche, sendo muito recomendáveis ​​laranjas, morangos e mirtilos. Recomenda-se também comê-los uma hora antes de cada refeição.

Azeitonas e picles

Estes aperitivos conhecidos não são causais, e é aquele que contém um toque de picles de acidez e azeitonas estão entre os alimentos que aumentam o apetite, sendo ideal para colocar na mesa meia hora antes das refeições. Agora você entende por que muitos restaurantes e bares servem como aperitivos da casa.

Infusões que aumentam o apetite

Além de todos os alimentos que aumentam o apetite, algumas infusões ingeridas 20 minutos antes das refeições podem ajudá-lo a aguçar seu apetite. Entre eles, destacam-se os seguintes:

• Cominho
• Erva-doce
• Boldo
• Cúrcuma

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.