Como perder peso para um casamento

Alguém quer ser radiante para um casamento, seja você um convidado ou a noiva ou o noivo. Certamente você está esperando por este evento há muito tempo e, portanto, nada e ninguém deve mimá-lo neste dia especial ... nem mesmo alguns quilos a mais. Queremos que você aproveite esse momento e, por isso, queremos lhe dar algumas dicas sobre como perder peso para um casamento e você pode se gabar do quão bom é seu vestido.

Você também pode estar interessado: Como perder 5 quilos em uma semana sem fazer dieta

Alimentos que ajudarão você a perder peso

Existem alimentos que agem como queima de gordura e que também são naturais e muito saudáveis. Inclua os seguintes alimentos em sua dieta e você vai perder peso antes de um casamento de forma eficaz e regular.

Alimentos de baixa caloria

Para perder peso de forma saudável, não é necessário parar de comer, mas saber que tipo de comida nos ajudará a alcançar nosso objetivo. Alimentos de baixa caloria são um deles. Inclua na sua dieta alguns destes alimentos para perder peso:

Legumes: brócolis, alcachofra, espargos, aipo, abobrinha e beringela.
Frutas: limão, melancia, toranja, morango e pêssego.
Carnes: frango, peru e coelho.
Peixe: pescada, bacalhau, tamboril e linguado.
Outros: macarrão de trigo integral, leite de aveia, ovos e amêndoas.

Esses alimentos, além de serem baixos em calorias, são ricos em fibras e possuem propriedades depurativas que facilitarão a eliminação de gorduras e uma menor retenção de líquidos. Você também pode incluir outros alimentos, como abacaxi, tomate e beterraba dentro desta dieta.

Exemplo de dieta para perder peso

Além disso, para facilitar sua incorporação à dieta habitual, propomos uma dieta fácil, saborosa e saudável que ajudará a reduzir os quilos a mais:

Café da manhã: podemos tomar uma xícara de café com aveia ou leite desnatado, torrada de trigo integral com peru e um pedaço de fruta (abacaxi ou maçã).
Almoço: sempre levaremos um pedaço de fruta (mencionado acima) juntamente com uma infusão diurética.
Comida: devemos tomar um prato que é composto de vegetais como brócolis ou aspargos e proteínas que podemos encontrar no frango, peru, peixe branco e ovos.
Snack: nozes sem sal, especialmente amêndoas cruas, são uma boa comida para esta refeição. Leve-os junto com uma infusão e um pedaço de fruta.
Jantar: como na refeição, vamos misturar vegetais com proteínas. Sendo a última refeição do dia, deve ser aquela com menos calorias. Acompanhe-o com uma infusão diurética.

Remédios naturais para queimar gordura

Além de seguir uma dieta rica em nutrientes saudáveis para o nosso corpo, o uso das seguintes infusões para perder peso com ingredientes naturais também ajudará você a alcançar gradualmente seu objetivo:

Chá verde: esta planta contém antioxidantes naturais que, além de funcionar como queimador de gordura, aceleram o metabolismo e rejuvenescem a pele.
Infusão de canela: é uma fonte natural de ferro e fibras que o ajudarão a reduzir a gordura corporal e os níveis de açúcar no sangue.
Infusão de rabo de cavalo: possui propriedades diuréticas e depurativas que resultam em uma diminuição na retenção de líquidos.
Chá de rosas: funciona como um laxante natural e também ajuda a acelerar o seu metabolismo graças aos seus múltiplos antioxidantes.

Recomendações

Ferva as plantas ou sacos de chá entre 5 e 10 minutos para obter um conteúdo mais concentrado e, assim, aumentar seus efeitos.
Tome 3 destes remédios naturais 3 vezes ao dia. Se você pretende fazer algum exercício, tome a infusão meia hora antes de começar.
Se você é uma pessoa nervosa ou o theina não o deixa dormir à noite, tome o chá de rosas à noite, já que não contém nenhum estimulante.

Ande todos os dias

Andar a passo rápido é um exercício cardiovascular que o ajudará a perder peso para um casamento de maneira simples. Além de queimar calorias, com esta estratégia para perder peso, você pode obter os seguintes benefícios para o seu corpo e sua saúde.

Andar entre 30 a 60 minutos a bom ritmo pode causar queimaduras de até 80% das calorias.
Andar a um ritmo moderado também é muito saudável, uma vez que irá ativar o seu metabolismo.
Se você incluí-lo em sua rotina, você notará um nível mais alto de energia e uma redução de gordura em todo o corpo.
Este exercício também reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes ou fraturas de quadril no caso de pessoas idosas.

Dicas para perder peso com passeios

Bons sapatos aumentam o seu conforto e evitam possíveis ferimentos.
Não se desespere e comece no ritmo que puder. Conforme você percebe melhorias em sua resistência, a velocidade e a duração do exercício aumentam.
Tente andar 3 vezes por semana até que se torne uma rotina diária.
Antes de começar, aqueça por 5 minutos e termine o exercício em um ritmo suave por 3 minutos para esfriar seu corpo.
Planeje várias rotas interessantes para que você não fique entediado enquanto caminha. Procure por áreas onde não há tráfego ou obstáculos que atrasam você.