Você acha que é o mesmo dizer "estou de dieta" que "estou de dieta"? Ambas as palavras têm significados diferentes, embora as usemos como sinônimos em muitas ocasiões. Em primeiro lugar, estar em uma dieta não significa necessariamente que você tente perder peso, pois você pode fazer dieta por uma infinidade de razões. Quanto ao regime, o objetivo é mais específico. Em nós mostramos qual é a diferença entre dieta e dieta.

Você também pode estar interessado: Alimentos permitidos na dieta alcalina

Fazendo dieta

O conceito "dieta" refere-se à quantidade e variedade de alimentos consumidos diariamente. Ou seja, a dieta é a dieta habitual de uma pessoa. O recomendado para as pessoas é comer uma dieta equilibrada para viver saudável.

Uma pessoa está em uma dieta quando sua intenção é cuidar de sua nutrição, perder peso ou ganhar peso, ou definir seu corpo ganhando tônus ​​muscular. Por exemplo, uma pessoa pode fazer uma dieta alcalina para desintoxicar seu organismo. Além disso, "dieta" também pode se referir ao tipo de gastronomia característica de uma determinada região. Por exemplo, a dieta mediterrânica ou a dieta asiática.

Além disso, também existem dietas baseadas em regras específicas para a ingestão de alimentos, como a dieta vegetariana, que não permite o consumo de alimentos derivados de animais, ou a dieta kosher, que respeita as regras religiosas da culinária judaica.

Dependendo da patologia ou desequilíbrio a ser regulado, por exemplo, dietas hiperproteicas podem ser feitas para aumentar a massa muscular e reduzir gordura, dietas hipocalóricas para perder peso, dietas hipercalóricas para ganho de peso, ou dietas sem glúten indicadas para celíacos.

Portanto, "dieta" significa ter hábitos alimentares saudáveis ​​de acordo com as nossas próprias condições de saúde.

Estar em regime

Um regime é um conjunto de regras que regulam os alimentos . No entanto, ao contrário da dieta, quando uma pessoa está em um regime significa que você está limitando a quantidade de comida que você normalmente consome, em detrimento até mesmo da quantidade certa de nutrientes que seu corpo precisa.

Ao aplicar uma série de regras e reduzir as rações, a pessoa que faz a dieta tenta perder peso ou ganhar peso . Além disso, a dieta faz parte do regime, porque é o alimento que a pessoa pode ingerir. Assim, pode-se estabelecer um regime seguindo as regras impostas por uma dieta específica, como a dieta de Dukan.

Portanto, a diferença entre dieta e dieta é que a dieta não precisa necessariamente se referir à elevação ou queda de peso. No entanto, ao contrário de uma dieta, uma dieta pode causar desequilíbrios no corpo, porque não fornece todos os nutrientes necessários para o nosso corpo. Além disso, os esquemas geralmente duram entre 6 e 8 semanas, por isso não é, ou não deveria ser, uma prática comum.