Guaraná é uma substância muito popular que é usada como um remédio natural para seus diferentes benefícios para a saúde. Entre esses benefícios podemos constatar que o guaraná, graças aos seus nutrientes, é um bom remédio natural para suas propriedades energizantes que ajudam quem precisa se concentrar, além de reduzir os níveis de estresse e até ajudar as pessoas que estão fazendo dieta a perder. mais peso.

No entanto, embora possa ser muito benéfico para muitas pessoas, também é totalmente desencorajado para os outros devido aos seus vários efeitos. Continue lendo este artigo e descubra quais são as contra - indicações e os efeitos colaterais do guaraná .

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Composição e propriedades do guaraná

O guaraná, também conhecido como cacaueiro brasileiro, é uma trepadeira que se reproduz na floresta amazônica, embora também seja atualmente cultivada em muitas outras áreas da América do Sul. Entre seus ingredientes ativos, pode-se observar que a semente possui alto teor de cafeína, até mais que o café, também em taninos, flavonóis e saponinas, além de outros nutrientes como proteínas, fibras e ácidos graxos.

Graças à composição do guaraná, esta planta tem sido utilizada há centenas de anos pelos seus vários benefícios para a nossa saúde . Entre eles, podemos encontrar as seguintes propriedades:

• Graças à sua composição nos taninos, o efeito da cafeína ou da guaranina é menos abrupto e mais durável do que o contido no café.
• Tem excelentes propriedades estimulantes que melhoram a concentração, reduzem a fadiga e aumentam a motivação.
• Também possui propriedades antioxidantes que impedem o envelhecimento celular e protegem dos radicais livres.
• O guaraná também é usado como suplemento em dietas para perder peso, pois possui propriedades saciantes e anoréxicas que ajudam a reduzir o apetite.
• Seu conteúdo em taninos também o torna um bom remédio para distúrbios digestivos como diarréia ou leucorréia.

Efeitos colaterais da planta de guaraná

Embora já tenhamos visto que o guaraná tem várias propriedades que são muito benéficas para a saúde, ele também pode causar múltiplos efeitos colaterais se consumirmos este suplemento alimentar em doses elevadas, uma vez que contém, entre todos os seus compostos, um alto teor de cafeína. Entre os vários efeitos colaterais causados ​​pelo guaraná, encontramos o seguinte:

• O efeito mais comum se doses altas são consumidas é a insônia. Além disso, essa falta de sono pode trazer outras consequências, como irritação, ansiedade, nervosismo e mau humor.
• Outro efeito causado pela cafeína é a acidez no estômago que pode levar ao vômito e a uma sensação de desconforto. Além disso, a acidez também pode levar a outros distúrbios digestivos, como constipação ou diarréia.
• Dores de cabeça também podem ocorrer se grandes doses deste produto forem consumidas.
• Também pode causar irregularidades cardíacas, embora não seja muito frequente. No entanto, se você está tendo palpitações, falta de ar ou dor no peito, você deve consultar um médico o mais rapidamente possível.
• A cafeína é uma substância que causa dependência, portanto, se você parar de usar este produto por um período de tempo, poderá ter sintomas de abstinência.

Contra-indicações do guaraná

Como indicamos, é uma planta com alto teor de cafeína e outras substâncias como taninos, teobromina e teofilina. Portanto, o consumo de guaraná é contraindicado nos seguintes casos :

• Mulheres grávidas e / ou lactantes, uma vez que a cafeína pode atingir o bebê e aumentar sua freqüência cardíaca.
• Não é recomendado em pessoas que tomam medicamentos como ansiolíticos, antidepressivos, descongestionantes e anti-hipertensivos, entre outros.
• Também não é recomendado em pessoas que têm doenças cardíacas, como hipertensão ou arritmias.
• Se você sofre de ansiedade, insônia ou qualquer outro distúrbio nervoso, também não deve consumir o produto desta planta.
• A cafeína pode aumentar os sintomas das pessoas que sofrem de enxaqueca.
• Este produto não deve ser administrado a crianças com menos de 12 anos de idade ou que sofram de hiperatividade.

Dose diária recomendada de guaraná

A maioria dos efeitos colaterais do guaraná é devida a uma dose diária muito alta deste suplemento alimentar. Para aproveitar seus benefícios, você deve tomar o guaraná em uma dose diária variando entre 250 e 1200mg (que conterá entre 20 e 200mg de cafeína) no caso em que você o consuma na forma de xarope. No caso de consumir na forma de cápsulas ou comprimidos, você deve tomar 2 comprimidos de guaraná por dia. Em qualquer caso, você não deve consumir mais de 300 mg de cafeína por dia .

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.