É ruim dormir perto do celular?

A tecnologia nos invade todos os dias e, a cada vez, somos mais pessoas que usam o celular para tudo: tirar fotos, buscar informações e, também, acordar de manhã. O uso do celular como despertador é uma das razões mais frequentes para as pessoas dormirem com o telefone na mesinha de cabeceira ou até mesmo debaixo da cabeça, mas esta prática é saudável? A verdade é que esses dispositivos tecnológicos emitem radiação prejudicial à saúde, algo que fez a OMS alertar que seu uso poderia levar ao câncer. Neste artigo vamos deixar você saber se é ruim dormir perto do celular, indicando como isso pode afetar seu ciclo de vida e a melhor maneira de coexistir com a tecnologia.

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A radiação do celular

Para entender como o celular afeta nosso corpo, a primeira coisa que precisamos saber é que nossos órgãos funcionam graças a pulsos elétricos e que, quando estamos expostos à radiação (natural e artificial), nosso ritmo pode ser alterado e modificar nosso ciclo de vida. As radiações do ambiente não são visíveis pelos nossos sentidos, mas não as vemos não significa que não são, toda vez que há mais radiações que coexistem conosco, seja devido ao Wifi, ao uso do telefone celular, dos tablets e assim por diante.

Quando falamos de radiação natural que pode nos afetar, nos referimos a diferentes acidentes que ocorrem devido à atividade geofísica da terra, como a aparência das águas subterrâneas. Os artificiais são todos aqueles que existem porque foram criados pelo homem e, entre eles, destacam-se as conexões Wi-Fi, a iluminação da cidade, os celulares, et cetera. Todo esse tipo de radiação afeta nosso corpo e pode modificá-lo.

Muitas pessoas dormem com o celular ao lado da cama sem saber os riscos a que estão se expondo com esse simples gesto. As radiações emitidas por esses aparelhos elétricos alteram nosso sistema de autorregulação de alguns processos naturais, como, por exemplo, os ritmos biológicos. De fato, a OMS (Organização Mundial de Saúde) realizou um estudo que oferece um diagnóstico altamente preocupante: aparelhos eletrônicos são ruins para a saúde e podem aumentar as chances de sofrer de câncer .

Então, quando perguntado se é ruim dormir perto do celular, a resposta é clara e contundente: SIM, é muito ruim . Além disso, você não deve carregar o telefone à noite se tivermos o hábito de colocá-lo embaixo do travesseiro; A razão é muito simples: pode queimar a pele devido a uma sobrecarga. Os travesseiros não estão preparados para este tipo de uso e o material com o qual são fabricados é altamente inflamável, por isso tenha muito cuidado!

Como a radiação nos afeta

As radiações que vêm de nossos dispositivos móveis não afetam apenas o nosso ritmo biológico ou podem aumentar as chances de câncer, mas também alterar o nosso dia a dia e podemos sentir diferentes conseqüências de ter dormido ao lado do celular. De fato, existem muitos estudos que determinam que esse mau hábito pode causar insônia e / ou dores de cabeça . Uma das características do que é móvel é que eles têm telas luminosas e, precisamente, esse fato afeta nosso hormônio que regula o sono (melatonina), reduzindo sua produção e dificultando muito o nosso sono.

O celular na mesa de cabeceira também altera nosso sistema nervoso, tornando-nos mais alertas durante a noite e, portanto, reduzindo a fase do sono REM. A vibração ou as notificações de luz podem nos levar ao que é chamado de "insônia tecnológica", ou seja, não terminar de descansar adequadamente ou ir acordar à noite para consultar o celular.

Além disso, se antes de dormirmos consultamos o telefone, o que estamos fazendo é excitar nosso cérebro, algo totalmente desencorajado se o que queremos é descansar e dormir profundamente. Tudo isso, a longo prazo, pode ter consequências negativas para nossa saúde, como falta de concentração, estresse, irritabilidade, etc.

Em uma investigação realizada na Austrália, concluiu-se também que o uso de telefones celulares pode afetar a produção de espermatozóides de homens e até mesmo afetar a esterilidade . Este aspecto refere-se, sobretudo, ao momento em que o celular é colocado nos bolsos das calças, prática generalizada entre os homens.

Como agir com o celular

Então, o que fazemos com o celular à noite? A melhor coisa é desligá-lo . Desconectar, não só o telefone, mas todos os aparelhos elétricos da casa é a melhor coisa que podemos fazer para reduzir as radiações que estão em nossa casa e poder descansar profundamente. Apesar de não estarmos usando esses dispositivos, eles também usam radiofreqüências e radiobases que ficam no ambiente e nos prejudicam, pois estão constantemente emitindo ondas eletromagnéticas para o meio ambiente.

Se não quiser desligar o telefone, pelo menos, deve estar a 1 metro de distância do nosso corpo e, sempre que possível, tentar desligar os dados ou o Wi-Fi para reduzir as frequências de rádio emitidas. Para evitar a insônia ou interromper suas fases do sono, também é recomendável remover o som.

Além do uso do telefone à noite, existem outras recomendações que você pode seguir dia a dia e, assim, fazer com que ele afete o mínimo possível; Abaixo, fornecemos uma lista de práticas recomendadas para celulares :

  • Chamadas curtas : é melhor fazer chamadas curtas e, se alongar, é aconselhável mudar de ouvido para evitar sobrecarregar apenas um lado do corpo.
  • Hands-free : sempre que possível, opte por receber as chamadas em modo mãos-livres, evitando assim o contato direto do celular com a cabeça.
  • Sempre com cobertura : caso você esteja em uma área com pouca cobertura, não force a chamada e espere para estar em outro lugar, pois o dispositivo emitirá sinais mais potentes para capturar o sinal, e isso afetará você diretamente.
  • Em sacos ou malas : nunca transporte o seu telemóvel no seu corpo, nos seus bolsos ou no bolso da sua camisa, o melhor é estar fora de si num saco ou numa mala a tiracolo.

Mas, além do celular, é importante que durante a noite você também desligue outros aparelhos que também emitem radiação: televisões, computadores, microondas, etc. Da mesma forma, é aconselhável desconectar o roteador antes de dormir para evitar a impregnação das ondas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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