A dieta Paleo, a dieta de desintoxicação, a dieta de proteínas ... Existem muitas dietas que encontramos hoje. Mas você já ouviu falar sobre a dieta da sopa de cebola? É um plano nutricional que pode ajudar a perder peso, pois estimula a atividade gástrica, elimina o excesso de líquido e, além disso, é pobre em calorias. Mais do que uma dieta é baseada em um plano em que o protagonista é esta rica sopa de cebola que será a base de nossas refeições por 7 dias. Não se trata de eliminar alimentos, mas sim de basear os alimentos em uma única receita para aproveitar todas as suas propriedades. É uma dieta muito eficaz para perder peso rapidamente e de forma saudável e você não vai passar fome. Neste artigo, explicamos como a dieta da sopa de cebola funciona para perder peso rapidamente.
Benefícios da dieta de sopa de cebola queima de gordura
Como já dissemos, não é uma dieta como tal, mas sim um plano em que a base fundamental é a sopa de cebola. Também é conhecido como sopa de queima de gordura, então será algo. A cebola tem muitas propriedades de emagrecimento, pois é diurética, depurativa, saciante e muito baixa em calorias. De fato, contém apenas 20 calorias por 100 gramas de cebola (sim, tem que ser cozido).
Além disso, para a sopa são adicionados outros vegetais também muito benéficos que ajudarão no processo de desbaste. Então, com esta sopa você pode:
- Remova o excesso de líquidos.
- Ajude a melhorar o funcionamento do fígado e da vesícula biliar.
- Elimine os gases em excesso.
- Estimule a atividade gástrica.
- Regular a glicose no sangue, para que você possa tomar se você tem diabetes.
No entanto, você deve saber que, embora elimine toxinas e líquidos, o que faz com que você diminua de peso e volume, não deve ser tomado mais de sete dias seguidos. Após este período, é aconselhável continuar com uma dieta saudável e equilibrada, pois não vale a pena baixar o volume para recuperá-lo novamente na semana seguinte. Você pode repetir este plano após uma semana ou quinze dias para acelerar a perda de peso, mas não é aconselhável fazê-lo por mais de sete dias seguidos. Portanto, é melhor deixar uma semana, pelo menos, descansar.
Curiosamente, esta sopa tem sido usada há anos e anteriormente foi indicada em pessoas que seriam operadas no coração para perder peso rapidamente sem risco.
Obter resultados muito bons em uma semana, embora você não pode ter certeza exatamente quanto peso você vai perder, pois também dependerá de cada pessoa e seu metabolismo. O que está claro é que algum peso você perderá com certeza.
Plano de dieta semanal de sopa de cebola para perder peso
Vamos elaborar um plano alimentar com base nessa rica receita de sopa de cebola por sete dias.
Como dissemos, não é uma dieta como tal e não elimina alimentos, mas baseia as refeições nesta receita, por isso durante 7 dias será a base das suas refeições, podendo acompanhar em alguns casos de outros vegetais, carnes ou até mesmo arroz. Para isso, mostramos o plano de acompanhamento elaborado. Você pode começar em uma segunda-feira e terminar em um domingo para saber exatamente em que dia do plano está e, portanto, se quiser repeti-lo novamente, saberá como calcular exatamente as semanas restantes.
Dia 1: segunda-feira
O primeiro dia é sobre basear as refeições apenas na sopa de cebola. Portanto, você pode tomar toda a sopa de cebola que você quer e você pode acompanhá-lo com frutas ou sucos inteiros. Um exemplo seria ter um suco no café da manhã acompanhado por um pedaço de fruta inteira, se você precisar comer sólido. Na comida, você vai tomar sopa de cebola e um ou dois pedaços de frutas e no jantar, mesmo. Naturalmente, não é recomendado que a fruta seja banana.
Dia 2: terça-feira
No segundo dia, também incluiremos alguns vegetais. Para fazer isso, você pode tomar toda a sopa de cebola que você quiser e acompanhá-la com vegetais crus, cozidos ou no vapor ou grelhados, mas sem incluir o óleo. Neste caso, os frutos são separados.
3º dia: quarta-feira
No dia 3 você pode adicionar frutas e legumes, para que você possa fazer um menu mais completo do dia.
Dia 4: quinta-feira
A partir deste dia, você pode começar a beber leite, contanto que seja desnatado. Além disso, você pode continuar tomando toda a sopa de cebola que você quiser, frutas e legumes.
5º dia: sexta-feira
A dieta começa a se expandir e, neste caso, você pode tomar sopa de cebola, tomate (mas apenas três), peixe ou carne (carnes recomendadas, como peru, frango, e sempre cozidos no forno ou grelhados, tanto peixe e carne ). É importante saber que nos dias em que você come peixe ou carne, você terá que escolher um dos dois.
Dia 6: sábado
O fim de semana chega, mas a dieta não tem pausas. Portanto, é preferível que você faça isso em um período de tempo que você sabe que você pode comer em casa ou levar sua comida (para trabalhar, viajar ...), Neste dia você pode comer, além da sopa de cebola, legumes (como já comentamos antes cozido) e peixe ou carne (cozido ou ferro). Se você comeu carne na sexta-feira, você pode comer peixe no sábado e, assim, alternar.
Dia 7: domingo
E o último dia do plano chega. No dia 7 você pode comer a sopa de cebola, legumes, alguns cereais (como arroz integral) e frutas.
Receita de sopa de cebola para perder peso
E agora que contamos todos os benefícios dessa dieta e o plano a seguir, tenho certeza de que você vai querer começar a testá-la. Para isso, vamos mostrar a receita da sopa de cebola que você pode usar. E não, não estamos falando da sopa de cebola francesa que ralou queijo.
Embora seja conhecido como sopa de cebola, a verdade é que ele carrega outros vegetais que também têm muitas propriedades, como aipo, que também é diurético, ou pimentão verde, que proporcionam uma sensação de plenitude.
Ingredientes
- 6 ou 7 cebolas grandes
- 2 grandes pimentas verdes
- 3 talos de aipo maduro
- 6 tomates
- metade de um repolho ou um repolho
- pimenta e sal
Preparação
É tão simples preparar como lavar os legumes e cortá-los em pequenos pedaços, removendo as sementes quando necessário (como é o caso das pimentas). Em seguida, adicione-os a uma panela ou pote com bastante água para ferver. Uma vez que eles são cozidos, sal e pimenta a gosto e pronto, a sopa de cebola está pronta.
Se você não gosta de peças sólidas, você pode vencê-lo e deixá-lo como um creme. As propriedades permanecerão as mesmas, mas não adicionam mais ingredientes como óleo ou creme que são adicionados a outros cremes.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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