Nosso corpo requer cuidados e atenção diários que nem sempre damos da maneira mais apropriada. Os maus hábitos ao alimentar, dormir ou fazer nossas atividades diárias têm um impacto negativo em nossa saúde, e nosso corpo é o primeiro a perceber isso. Portanto, é aconselhável realizar um programa de desintoxicação do organismo pelo menos duas vezes por ano, para garantir que nosso sangue e órgãos funcionem perfeitamente e possam continuar a fazê-lo por muitos anos. Se você não sabe como começar, nós forneceremos orientações para você seguir como desintoxicar o organismo em tempo recorde.
O que pretendemos desintoxicar o corpo é limpar o sangue das impurezas para que elas não atinjam nossos órgãos vitais e afetem nosso sistema. Trata-se de fornecer ao nosso corpo os nutrientes certos e eliminar as toxinas do nosso fígado, de forma que outros órgãos não sejam afetados e possamos ter uma saúde melhor.
2A coisa mais importante para começar com este programa de limpeza é mudar os hábitos alimentares, incluindo a fibra da dieta, frutas e legumes. Alimentos roxos têm antocianinas que são antioxidantes e você pode encontrá-los em peixes como anchovas, sardinha, cavala ou arenque. Legumes desta cor, como cebola, repolho ou beterraba também podem ser tomados para desintoxicar seu corpo.
Beba um copo de água com o estômago vazio todas as manhãs e durante o resto do dia, tome pelo menos 2 litros de baixa mineralização. Desta forma, você irá purificar seu fígado e melhorar seu trânsito intestinal, evitando assim condições como a constipação.
A infusão de ervas como chá verde, cardo ou dente de leão protegerá seu fígado graças às suas propriedades purificantes e antioxidantes. Nós convidamos você a descobrir outras boas opções, consultando o artigo Quais são as infusões para limpar o fígado.
Reduz a ingestão de sal, seu consumo tem que ser moderado porque aumenta nossa pressão arterial e produz retenção de líquidos, desfavorecendo a limpeza natural do nosso corpo. Com uma pequena colher de chá é suficiente para o dia todo. Elimine as gorduras das refeições, escolha alimentos desengordurados ou leves, como em laticínios e carne. Além disso, livrar-se por um tempo de bebidas estimulantes, como o café, aqueles com álcool ou gás, bem como sucos industriais. Esse tipo de bebida nos incha e dificulta a purificação do sangue.
Inclua fibra na dieta é altamente recomendado para purificar o corpo, pois ajuda a melhorar o nosso trânsito intestinal e, assim, eliminar toxinas do nosso corpo. Além disso, a fibra produz uma sensação de plenitude, por isso não lutaremos com aqueles momentos de fome que às vezes nos levam a cortar entre horas menos alimentos saudáveis. Você pode encontrar fibras em alimentos como grãos integrais e vegetais. Lembre-se, junto com a fibra, aumentar sua quantidade diária de água para que ela se dissolva e faça seu trabalho melhor. A ingestão de fibra sem líquido pode produzir o efeito oposto.
Finalmente, ajuda a sua pele a eliminar as toxinas que se acumulam durante o dia com uma esponja esfoliante quando toma banho. A água é recomendada para ser muito quente nos primeiros minutos, e então você gasta um jato de água fria por alguns segundos, então vamos ativar nossa circulação para fluir melhor. A sauna também é muito benéfica para eliminar toxinas através da pele quando transpirar. Descubra mais dicas no artigo Como desintoxicar a pele.
Tudo isso junto com exercícios de respiração, você será bom para oxigenar seu corpo corretamente e desintoxicar os maus hábitos que às vezes nos submetemos.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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