Os rins e a bexiga são dois órgãos muito importantes em nosso corpo, não apenas por sua função do sistema urinário, mas também pelo sistema linfático, ajudando o fígado a eliminar toxinas e resíduos. Existem muitos fatores que podem piorar ou danificar nossos rins, mas um deles em que prestamos menos atenção é a dieta; os alimentos e bebidas que ingerimos podem danificar nossos rins sem perceber. Álcool, café, bebidas extremamente açucaradas ou carbonatadas ou sal são muito irritantes e fazem com que os rins tenham que trabalhar muito mais do que o normal. Dê aos nossos rins uma trégua e descanse desses alimentos de vez em quando seria ideal. No entanto, existem muitos outros alimentos que são benéficos. Neste artigo, mostramos 10 bons alimentos para o rim e a bexiga.

Você também pode estar interessado: Boa comida para o pâncreas

Mirtilos

Cranberries são as frutas mais conhecidas como desintoxicantes de rim que também ajudam a limpar a bexiga. Suas propriedades fortalecem os rins e previnem infecções, evitando o desenvolvimento de bactérias. Além disso, eles eliminam depósitos de cálcio, o que é muito favorável para evitar a formação de pedras nos rins ou pedras nos rins.

É melhor tomá-los com o estômago vazio, assim você pode preparar um suco de cranberry sem adicionar açúcar para torná-lo mais saudável. Além disso, fará com que seu corpo receba fluido, também necessário para uma boa função urinária. Mas se você preferir, você também pode levá-los sozinho.

Beterraba

A beterraba tem muitas propriedades diuréticas e desintoxicantes e ajuda a melhorar a saúde dos rins e do sistema urinário. É rico em potássio e alimentos com este mineral são altamente recomendados para fortalecer e limpar os rins, fígado ou até mesmo a vesícula biliar.

Outros alimentos ricos em potássio são a cenoura, aipo ou salsinha que veremos abaixo. Também o espinafre.

Você pode usar todos esses ingredientes para preparar um suco e tomá-lo no café da manhã. Se você não quiser adicionar tantos ingredientes, o suco de beterraba e cenoura também é altamente recomendado.

Você também pode tomar beterrabas em saladas ou outras preparações.

Cenoura

Outra boa comida para a bexiga e os rins é a cenoura. Este vegetal é rico em potássio, o que o torna um alimento muito saudável para o sistema urinário e especialmente para os rins. A cenoura purifica o sangue e ajuda os rins a funcionar corretamente.

Um suco de cenoura de manhã pode ser um bom acompanhamento para o café da manhã. Você pode adicionar outros vegetais ou frutas para dar um sabor melhor.

Aipo

O aipo é outro vegetal rico em potássio, além de ser um diurético. Você pode usá-lo em saladas ou em cremes vegetais. Uma boa base para um creme vegetal pode ser aipo, cenoura e batata. As batatas também ajudam a prevenir pedras nos rins e fortalecem o rim. Você também pode deixar o creme como está se você não quiser adicionar mais vegetais. Lembre-se de não adicionar muito sal, o que piorará o funcionamento dos rins. Você pode decorá-lo com um pouco de salsa picada em cima, ele dará um toque ao prato e também adicionará outro alimento benéfico para os rins.

Melancia

A melancia é um alimento ideal para fortalecer os rins, além de combater algumas doenças urinárias. É composto principalmente de água, o que o torna um poderoso antioxidante. Ele também contém potássio e ajuda a prevenir algumas condições, como cistite, pedras nos rins, uretrite ou mesmo retenção de líquidos.

Abacaxi

O abacaxi é um poderoso alimento diurético que ajuda o sistema urinário e a limpeza da bexiga. É rico em vitamina C, potássio e enzimas de bromelina que ajudam a prevenir e combater infecções. Além disso, diminui o risco de pedras nos rins.

Salsa

A salsa, crua ou infundida, ajuda a limpar os rins. Você pode preparar uma infusão com um punhado de salsa cozida e coada. Se você deixar o resultado na geladeira, você terá uma ótima bebida para limpar seus rins e também eliminar todo o sal. Claro, você deve consumi-lo antes de cinco dias.

Morangos

Morangos são antioxidantes e ajudam a proteger as células e impedi-los de oxidação. Portanto, eles ajudam a limpar os rins e promover a eliminação de resíduos do corpo.

Nós tendemos a tomar morangos com açúcar ou em batidos que contêm grandes quantidades de adoçantes. Alimentos doces sobrecarregam os rins e causam sua deterioração. Portanto, é melhor levar os morangos sozinho ou, se preferir, fazer um suco com outras frutas, como melancia ou abacaxi. Você pode até adicionar um pouco de banana, pois também é rico em potássio.

Espinafre

Espinafre agora é muito popular, especialmente em smoothies matinais e sucos, e também é bom para os rins e bexiga. Tire proveito de tomar um suco contendo espinafre pela manhã, pois eles são desintoxicantes e ajudam a limpar os rins. Se preferir, você pode levá-los em salada. Claro, você deve consumi-los crus e não cozidos, pois desta forma eles não ajudam a desintoxicar.

Feijão azuki

Nem tudo ia ser frutas e legumes, também há legumes que ajudam a cuidar dos nossos rins. Estes vegetais são típicos do Japão, embora possamos encontrá-los no supermercado sob o nome de soja vermelha ou em fitoterapeutas. São grãos pequenos e avermelhados que possuem propriedades terapêuticas nos distúrbios renais.

Você pode adicioná-los em saladas, mas também machadas em algumas sobremesas, na verdade você pode soar mais o nome de anko que é a denominação do resultado de esmagamento desses grãos.

Beba água para limpar os rins e bexiga

E como um complemento aos alimentos benéficos para os rins e bexiga acima, devemos recomendar a água, porque embora seja muito comum, na maioria das vezes não consumimos o necessário. Nosso corpo é água em grande porcentagem, por isso precisamos mantê-lo hidratado. Além disso, é essencial que nós urinemos e eliminamos as toxinas e substâncias residuais. Serve para purificar o corpo, além de nos dar muita energia.

Portanto, para cuidar do rim e da bexiga é essencial beber a quantidade de água necessária por dia. Embora falemos de 2 litros por dia, não é preciso ser exato, o importante é beber de vez em quando e permanecer hidratado, mesmo que não tenhamos sede, pois o corpo vai perceber ao longo do tempo. Não espere até que esteja com sede.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.