É bom comer legumes à noite? Quanto é verdade e quanto do mito? A alimentação no último minuto do dia é muito importante, pois alguns alimentos podem interferir no nosso descanso e provocar indigestão. Muitos outros, além disso, adicionam mais calorias do que o necessário e, para que o nosso metabolismo desacelere, é completamente desencorajado consumi-los para o jantar. Se você não sabe se é bom comer vegetais à noite, se você já se sentiu pesado ou se sentiu algum desconforto antes de dormir como resultado do jantar, leia com atenção o seguinte artigo. Desta vez, vamos descobrir o mundo dos pulsos à noite e outros alimentos que você deve evitar para o jantar. Anote!

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O melhor dos legumes

As leguminosas são uma das comidas mais usadas nas cozinhas. Eles são colhidos e quando as sementes estão suficientemente secas, são cozidas em água antes de serem consumidas. Entre as leguminosas mais populares estão feijões, grão de bico, múltiplas variedades de lentilhas, feijão, feijão ...

Se algo é caracterizado por legumes é a quantidade de carboidratos formada pelo amido que eles contêm. Portanto, eles têm sido reconhecidos mundialmente como um superalimento que fornece vitaminas do complexo B, zinco, ferro, minerais, fibras, micronutrientes e aminoácidos, além de ser uma fonte vital de proteínas e conter muitas outras propriedades benéficas que ajudam a prevenir doenças e melhorar a saúde do nosso corpo.

Comer leguminosas à noite engorda?

Você já se sentiu pesado, com gases ou desconforto quando foi dormir? Provavelmente, o que você levou para o jantar interferiu diretamente no seu descanso, pois há alguns alimentos que não são recomendados para o jantar porque são difíceis de digerir.

À noite nossa taxa metabólica não é a mesma que durante o dia e especialmente de manhã. Os biorritmos funcionam mais lentamente durante o repouso, por isso a digestão se torna mais lenta durante a noite . Neste processo, devemos levar em conta os alimentos que não são necessários e devem ser evitados durante a noite, pois inflamam o estômago e podem causar certos desconfortos que podem ser muito desconfortáveis. Frutas, alimentos ricos em gordura ou laticínios são alguns deles. Mas e os vegetais?

Quando perguntado se comer vegetais à noite é engordar ou não e se, em geral, é saudável comê-los para o jantar, a resposta é que eles engordam mais com eles durante a noite do que em qualquer outra hora do dia e podem dificultar o descanso. Portanto, é melhor evitá-los.

Este superalimento tem uma grande quantidade de carboidratos, o que dificulta a digestão durante a noite. Além disso, leguminosas produzem gases, na verdade, eles são um dos alimentos que produzem mais flatulência, então comê-los durante a noite seria sinônimo de passar uma noite pesada, com problemas gastrointestinais que afetarão nosso descanso. Pela lógica popular, é incomum para jantar um prato de lentilhas ou fabada para o jantar, o que é recomendado para apostar em alimentos mais leves, como legumes no vapor ou peixe grelhado.

Alimentos para evitar a noite

Além das leguminosas, devido à sua dificuldade em digeri-las e à flatulência que produzem, existem outros alimentos que você deve evitar à noite, se quiser descansar adequadamente e não engordar.

As gorduras são um grupo que devemos descartar completamente. Fritos, salsichas ou doces são alimentos com alto teor de gorduras que, além de nos fornecerem um maior número de calorias que são difíceis de queimar durante a noite, são muitas vezes mal assimilados pelo organismo, causando má digestão e sensação de peso que não nos ajudará durante o intervalo.

Embora para muitas frutas, alguns vegetais ou sucos cítricos sejam alimentos leves e perfeitos para um jantar leve, você deve saber que não é aconselhável consumi-los à noite, pois eles podem causar desconforto. Muitos desses alimentos, além de serem ácidos ou flatulentos (como alguns vegetais), são caracterizados pela fermentação no estômago, estimulando os nervos e aumentando a sensação de inchaço e peso.

Alimentos ricos em laticínios também devem ser removidos do nosso cardápio noturno. A lactose é difícil de digerir, por isso, se a toma durante o jantar, pode danificar o sistema digestivo e notar algum desconforto e o seu sono e repouso são afectados. Além disso, eles geralmente têm um grande número de calorias que engordam mais à noite para retardar nosso metabolismo.

Finalmente, não se esqueça de remover do seu menu noturno produtos como condimentos picantes que irritam as paredes do estômago e causam queimaduras ou álcool, uma bebida que pode interferir diretamente no sono e no descanso ideal.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.