Descanso é o pior remédio para uma pessoa que sofre de lombalgia, então nadar com todos os seus benefícios é uma excelente opção. No entanto, em certos períodos, a dor pode se tornar incapacitante, então a idéia de fazer qualquer tipo de esporte é descartada. Em .com, oferecemos-lhe todas as nuances da resposta à questão de saber se pode nadar com lombalgia.

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Como dissemos, os médicos concordam que o repouso é contra-indicado para pacientes que sofrem de dor lombar. Portanto, a natação é uma opção muito oportuna se você sofre desta doença. Além de evitar o estilo de vida sedentário, você trabalhará no ambiente aquático, sem que suas costas tenham que suportar o peso de seu corpo e permanecer por um tempo em um meio sem peso.

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No entanto, nem todos os estilos de natação são indicados para quem sofre de lombalgia. Assim, por exemplo, no estilo borboleta, as costas são submetidas a um esforço muito grande, o que significa que essa forma de natação não é adequada. No entanto, de volta, rastejar ou braza sim que são estilos que você pode praticar com sua doença. Assista a este vídeo em que explicamos quais são os estilos de natação.

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Claro, o ritmo da sua maneira de nadar se você sofre de lombalgia deve ser leve. É preferível que você fique 45 minutos dentro da piscina movendo-se lentamente para que você esteja apenas 20 minutos nadando rápido. O simples fato de estar submerso já trará benefícios para as suas costas.

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Se você não é um praticante de natação, é aconselhável que você se inscreva em um curso, pelo menos, para confirmar que sua técnica é boa. Caso contrário, a natação pode ser prejudicial para a dor lombar. Então, se você não submerge sua cabeça corretamente na água, se você não move bem seus braços, você pode sujeitar as costas a uma pressão que fará com que a dor se intensifique.

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Nos estágios em que sua dor nas costas é mais intensa, em princípio, você não deve nadar ou praticar qualquer outro tipo de esporte. Nesses casos, você deve consultar seu médico, que prescreverá os medicamentos apropriados e, se considerar útil, indicará que você pratica natação, mas de maneira muito controlada.

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Agora que você sabe que, como regra geral, pode nadar com dores nas costas, recomendamos que leia este artigo em que damos a você uma série de dicas para tratar esta doença com remédios caseiros.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.