Muitas pessoas têm o hábito involuntário de apertar ou trincar os dentes com frequência, seja durante o dia ou à noite, o que pode produzir, a longo prazo, problemas na dentição causando desgaste excessivo dos dentes, assim como aparecimento de dores na mandíbula e outras áreas. Esta condição é conhecida clinicamente como bruxismo e requer tratamento específico para se tornar completamente controlada; Continue lendo este artigo onde explicamos como parar de apertar os dentes.

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O bruxismo ou a tendência a apertar os dentes de uma forma habitual, como já apontamos, é uma condição involuntária que pode acontecer tanto durante a noite enquanto dormimos como durante o dia, e isso pode acabar gerando sintomas como os detalhados abaixo:

• Cansaço nos músculos relacionados à mastigação.
• Dores de cabeça, pescoço e ombros
• Desgaste das peças dentárias.
• Fraturas dos dentes
• Dor e inflamação da mandíbula.
• Insônia

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Se você identificar esses sintomas e suspeitar que tem bruxismo, será essencial que você consulte seu dentista o mais rápido possível para iniciar o tratamento mais adequado para o seu caso. Em muitas ocasiões, é o próprio dentista que diagnostica sua condição em qualquer revisão periódica devido ao estado dos dentes.

Se for um bruxismo leve, é provável que um tratamento específico não seja necessário e que, com algumas diretrizes simples, o problema possa ser corrigido; No entanto, nos casos de bruxismo mais grave ou habitual, o tratamento deve ser iniciado para ajudar a reduzir o desconforto causado e evitar danos permanentes ao dentista.

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Quando o paciente necessita de um tratamento odontológico para parar de apertar os dentes e evitar usá-los, é muito provável que o especialista recomende o uso de placas oclusais. Estes estão em conformidade com a forma exata dos dentes e devem ser colocados à noite para evitar que os dentes superiores e inferiores colidam uns com os outros e, assim, evitem o desgaste dos dentes. Além disso, esses dispositivos fazem com que a pessoa desfrute de um maior relaxamento muscular, evitando também a ocorrência de dor no maxilar no dia seguinte.

Em outros casos, também é possível que seja necessário corrigir alguns problemas de oclusão dentária, o que pode exigir de um simples ajuste dos contatos dentários para transportar a ortodontia para modificar a posição inadequada dos dentes. Tudo isso deve ser avaliado e indicado por um dentista especializado.

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Tem sido apontado que o principal desencadeador do bruxismo é o estresse e o nervosismo. As pessoas que sofrem com isso tendem a apertar ou triturar os dentes como resultado da tensão acumulada na área da mandíbula; portanto, para combatê-la, é recomendável aprender a relaxar e encontrar soluções eficazes para reduzir o estresse na vida diária. Faça exercícios físicos, pratique ioga ou pilates, desfrute de massagem profissional de vez em quando, aprenda a meditar e técnicas de relaxamento são boas alternativas para relaxar a mandíbula e parar de apertar os dentes.

Se você não pode controlar o estresse e relaxar por si mesmo, será conveniente que você valorize a opção de se colocar nas mãos de um psicólogo para alcançá-lo efetivamente.

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Existem algumas medidas simples que você pode realizar em sua vida diária para evitar apertar os dentes como de costume, reduzir o desconforto que isso causa e evitar danos graves aos seus dentes. Por isso, recomendamos que:

• Esteja ciente do momento em que você está rangendo os dentes durante o dia. Quando você perceber, relaxe sua mandíbula e coloque a língua entre os dentes da frente para favorecer o relaxamento dos músculos.
• Para evitar o bruxismo noturno, relaxe antes de ir para a cama tomando um banho morno, ingerindo uma infusão relaxante ou aplicando um pano umedecido com água quente na mandíbula.
• Moderada ou evita o consumo de alimentos e bebidas que contenham cafeína, uma vez que estes produzem um efeito estimulante aumentando a tensão.
• Moderada ou evita o consumo de álcool, porque as bebidas alcoólicas tendem a agravar o bruxismo.
• Evite chiclete ou goma de mascar com freqüência e não morda objetos e itens que são comidos.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.