Como reduzir a pressão ocular

O aumento da pressão ocular causada pelo acúmulo de líquido ocular é o gatilho de uma doença conhecida como glaucoma . Esta condição provoca uma deterioração das fibras nervosas do olho, uma situação que se não for atendida a tempo, pode levar à cegueira. Para evitar isso, é conveniente diminuir a pressão do olho, algo que podemos alcançar com uma mudança em nossos hábitos alimentares e em nossa rotina diária. Em .com explicamos como reduzir a pressão ocular de forma eficaz e garantir a saúde dos seus olhos.

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Se você foi diagnosticado com glaucoma, é muito importante seguir as instruções do médico e tomar sua própria medicação para reduzir a pressão ocular. Embora alguns hábitos e soluções naturais possam favorecer a redução da pressão ocular, apenas o tratamento médico pode controlá-lo completamente, evitando assim a degeneração das fibras nervosas e a cegueira.

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O glaucoma é comum em pacientes que sofrem de diabetes e hipertensão, isso ocorre porque o aumento dos níveis de glicose no sangue e a pressão alta também aumentam a pressão ocular. Desta forma, manter uma dieta adequada se você tiver pressão ocular alta é muito importante.

Portanto, é recomendado:

  • Reduza o consumo de gorduras e frituras. Os doces, doces e junk food devem ser limitados ao máximo.
  • Diminua o nível de sal das refeições. Uma dieta baixa em sal ajudará a manter a pressão arterial e a pressão ocular sob controle.
  • Adicionar à sua dieta vegetais de folhas verdes, como espinafre, brócolis ou acelga e frutas, muito benéficas devido ao seu teor de vitaminas e antioxidantes. Alimentos ricos em vitamina A, como as cenouras, não podem faltar às suas refeições porque ajudam a manter a saúde dos nossos olhos.
  • Evite consumir alimentos estimulantes, como café, álcool ou refrigerantes, porque, devido aos seus ingredientes, esse tipo de opção aumenta a pressão ocular, o que pode agravar o problema.
  • Consuma alimentos ricos em vitamina C, vitamina E e produtos com ômega 3, pois esses nutrientes fortalecem os nervos ópticos, diminuindo a deterioração produzida por essa condição.

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Para reduzir a pressão ocular, é muito importante deixar de lado um estilo de vida sedentário e praticar atividade física pelo menos 3 vezes por semana durante 30 minutos. Correr, caminhar, nadar, andar de bicicleta ou aeróbica é muito benéfico para manter a pressão ocular controlada, além de ajudar a reduzir a pressão arterial e garantir a saúde do nosso coração.

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A diminuição dos níveis de estresse é essencial para reduzir a pressão ocular. A tensão pode aumentar a pressão sanguínea e ocular, afetando pacientes com glaucoma . Para isso, recomenda-se organizar a rotina diária com a maior calma possível e praticar algumas atividades ideais para reduzir o estresse, como ioga, pilates, tai-chi ou os exercícios cardiovasculares mencionados, ideais para drenar efetivamente o estresse. .

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Além dessas recomendações, existem dois remédios caseiros conhecidos por reduzir a pressão ocular que, consumidos juntamente com medicação e uma boa dieta e rotina de exercícios, ajudarão a prevenir os danos oculares causados ​​pelo glaucoma.

Um deles é a infusão de erva-doce, que você pode comer duas vezes ao dia, ou ginkgo biloba, que você pode tomar em gotas, cápsulas ou infusão. Essas alternativas servirão como complemento aos medicamentos e recomendações mencionados acima.

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Fazendo mudanças em sua dieta e rotina, e seguindo as sugestões do seu médico, você reduzirá a pressão do olho e manterá uma visão saudável.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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