Como ajudar um membro da família com transtorno de personalidade distímica

Em nós conversamos com você sobre como reconhecer um distúrbio distímico . É um distúrbio, geralmente temporário, associado a características de depressão, que com bom tratamento e força de vontade podem melhorar consideravelmente, até desaparecer. Mas o que acontece quando temos um membro da família que tem esse distúrbio? E se vivermos com ele? E o que acontece quando nosso filho sofre? Podemos ajudá-lo de alguma forma? De .com, queremos orientá-lo com estas 10 dicas sobre como ajudar um membro da família com transtorno de personalidade distímico. Lembre-se, se você tiver dúvidas ou precisar de outro tipo de orientação, é importante procurar um profissional para que ele possa orientá-lo.

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Procure informações sobre transtorno distímico, para poder ajudar, você deve primeiro entender.

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Aconselhe-o a procurar um profissional para falar sobre tudo o que acontece com ele, para diagnosticá-lo, se necessário, e para orientá- lo no seu dia a dia. Acompanhe-o a sentar-se apoiado em todos os momentos.

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Geralmente tem distúrbios do sono, é importante criar uma rotina de sono para reconciliá-lo corretamente. (Se eles têm insônia ou dormem demais). Existem também infusões que ajudam a adormecer ou a ficar um pouco mais relaxado, você pode oferecer uma antes da hora de dormir. Confira nosso artigo sobre quais são as melhores infusões para dormir.

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O desempenho no trabalho ou nos estudos é afetado, pois apresentam grandes dificuldades para pensar e se concentrar. Eles também tendem a ser ignorantes ou têm falhas de memória, causando junto com sua passividade, ser uma pessoa improdutiva no que fazem. Tudo isso faz com que se sintam culpados e abaixem sua autoestima, sentindo-se incompetentes. É bom ajudá-los com exercícios de memória rotineiramente, bem como exercícios de concentração, encorajá-los quando tiverem melhorias, mesmo que sejam pequenos. Desde que isso vai aumentar um pouco a sua auto-estima e eles podem se sentir melhor para melhorar pouco a pouco.

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A pessoa com distúrbio distímico pode tentar isolar-se socialmente quando se sente insegura, indecisa, sem poder funcionar com facilidade em situações sociais. Acompanhe-o em encontros sociais e mantenha-o em mente em conversas para lhe dar confiança e autoconfiança. Além disso, ajude-o a decidir cada dia, primeiro com pequenas coisas "você prefere chá ou café?", "Que saia você me aconselha com azul ou rosa?" ... e pouco a pouco ele percebe que sua indecisão está melhorando.

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Se você ficar cego em situações do passado, ou ficar sobrecarregado com as incertezas do futuro, faça você viver o "aqui e agora", desviando a atenção para questões menos problemáticas para a pessoa que sofre do transtorno.

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Quando você se sentir abatido, triste, pessimista, irritado, sem esperança, fraco, confuso e incapaz de administrar sua vida, distraia você. Pense em atividades que vocês gostem, se você estiver relutante, insista, diga a eles que você vai gostar deles, que eles vão se divertir. Atividades como ir ao cinema, caminhar ou dirigir, praticar esportes ou participar de um evento esportivo, com foco em um hobby ...

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Ajude-o a ter rotinas alimentares saudáveis, equilibradas e regulares. Sugerimos consultar como fazer uma dieta balanceada, onde você encontrará muitas dicas.

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Isso impede que você use drogas ou álcool, pois pode piorar a depressão.

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Incentive-o a se exercitar ou a fazer isso com você. É importante estar em uma base regular de 3 a 6 vezes por semana e 30 minutos a uma hora.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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