Auto-estima é a avaliação que temos de nós mesmos e é construída ao longo da vida com base nas experiências que vivemos. Todos, em algum momento, tivemos pensamentos negativos sobre nossas habilidades ou nosso modo de ser: "Eu não sou bom nesse trabalho", "Esse teste é muito difícil para mim", eu não tenho a sorte que os outros têm ", etc. Todos os dias estamos construindo nosso modo de viver e estar neste mundo baseado no conceito que temos de nós mesmos, por isso é importante que isso seja positivo. Neste artigo vamos dar algumas dicas para que você saiba como aumentar sua autoestima se Você é uma mulher e, portanto, pode viver de maneira mais satisfatória e pacífica.

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Cultive o pensamento positivo para melhorar sua autoestima

Para elevar a auto-estima, é essencial que você modifique seu pensamento negativo e aposte no positivismo, na crença em suas próprias possibilidades e no amor próprio. Para fazer isso, recomendamos que você comece a propor metas que sejam fáceis de alcançar e que, embora pareçam tolas, lhe darão grande satisfação para poder cumpri-las. Vá um a um, meta a meta, desafie-se para não se atolar e, acima de tudo, não se entregue à primeira mudança e pense que não conseguiu.

Por exemplo, se há algo no trabalho que você não domina de forma alguma e isso deixa você um pouco inseguro, comece a se treinar nele e, assim, você pode se sentir mais confortável: faça cursos de treinamento, peça ajuda de um colega de trabalho, procure informações na Internet, etc. Se o que você não gosta em si mesmo é que se sente um pouco acima do peso, então começaremos a mudar hábitos para perder os quilos que nos deixam desconfortáveis.

Neste artigo nós dizemos a você como ser mais positivo.

Mude o que você não gosta em você

Muitas vezes, temos baixa autoestima porque há aspectos de nós mesmos ou de nossa vida que não acabam nos agradando. E o mais usual é que adotamos uma atitude de vitimização nessas circunstâncias, quando o mais inteligente é se levantar e mudar o que não acaba nos convencendo. Não podemos esquecer que nossa vida está em nossas mãos e, portanto, se há algo de que não gostamos, temos total liberdade para mudá-la e, assim, lutar por nossa felicidade.

Além de aspectos da nossa vida, pode haver algo de nós mesmos que nos faz sentir inseguros: pode ser algo interno e externo. Se isso está afetando você de tal forma que sua auto-estima está diminuindo, você não acha que é hora de tentar mudá-lo? Lute por você, para melhorar como pessoa e cultivar um relacionamento mais amoroso consigo mesmo. Se você não se cuida, quem você acha que fará?

Perdoe seus erros e ame-se

Para aprender a melhorar sua auto-estima, você também tem que aceitar uma premissa básica e real: você não é perfeito. Mas não é você e nem ninguém ao seu redor. Somos seres imperfeitos e temos que aprender a viver com esse imperfeicismo, perdoar nossos fracassos e erros e tentar crescer dia a dia, passo a passo.

O crescimento pessoal é uma ferramenta perfeita para se transformar naquela pessoa ideal que você quer ser. Mas você tem que ser realista e consciente de que, na vida, a perfeição não existe e lamentar por isso é algo totalmente absurdo. Relaxe seu discurso interior e aceite que você, como todo mundo , tem falhas e também está errado. E você sabe de uma coisa? Absolutamente nada acontece. De verdade.

Liste com suas conquistas

Um exercício que recomendamos que você faça e que pode ser muito útil é que, quando você se sentir frustrado ou triste, em vez de focar seus pensamentos no negativo, tente inverter a situação. Para conseguir isso, uma boa idéia é escrever uma lista de tudo que você fez em sua vida. É muito comum que pessoas com baixa auto-estima tendem a se concentrar em tudo o que não conseguiram, mas que tal tudo que você tem? Não vale a pena?

É importante não dramatizar e ter sempre os pés no chão. Todo mundo tem objetivos que ele ainda não cumpriu e sonha que não conseguiu alcançar. Mas, também, tem conquistas pessoais que conseguiu combater, tem conquistas muito importantes e reconfortantes e isso nunca deve ser esquecido. Portanto, não seja tão duro consigo mesmo e, assim como você vê a parte "negativa" de sua vida, tente ver também todo o positivo que você alcançou.

Defina seus objetivos e confie em você

A fim de aumentar sua auto-estima, também é importante que você comece a ter um objetivo claro e conciso para lutar. Muitas vezes, nos sentimos perdidos e imersos em um ciclo de autodestruição que pode afetar nossa autoestima. No entanto, você pode sair dessa roda criando um novo objetivo para perseguir e concentrar suas energias em alcançá-lo.

Eles podem ser objetivos de muitos tipos: perder peso, entrar em forma, aprender inglês, conseguir um emprego melhor e assim por diante. O que você quer alcançar é o que você tem que se definir como um objetivo, mas sim: vá um por um para que todos os seus esforços estejam focados na mesma direção.

Avalie o que você tem

E, finalmente, se você quer melhorar sua autoestima, é importante estar ciente do que você construiu até agora. Muitas vezes nos concentramos mais em pensar sobre tudo o que não conseguimos e deixamos em segundo plano tudo o que temos hoje. Isso nos torna injustos com nosso presente e, também, que não damos a verdadeira importância de nossa vida ou das pessoas que fazem parte dela.

Então, ao invés de pensar em tudo que você não conseguiu, nós o convidamos a parar por um momento, olhar em volta e sentir a sorte por tudo que você tem e pelas pessoas próximas a você. Eles também são a sua vida e eles também querem ver você feliz e com alegria. Então, o que você está esperando para ser feliz?

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.