Aquela viagem que você planejou tanto, os momentos de diversão com sua família ou amigos e os dias de folga fora do comum e de voltar à rotina é normal sentir-se apática e até um pouco triste, mas quando esses sentimentos se tornam um Uma questão verdadeiramente séria é falar sobre a síndrome pós-feriado. Em .com lhe damos as chaves para descobrir como superar a depressão pós-feriado e não deixar que esse sentimento controle seu dia a dia.

Você pode também estar interessado em: Como superar a depressão pós-parto Passos a seguir: 1

A depressão pós-férias mostra sinais muito semelhantes aos de qualquer depressão: apatia, tristeza, irritação, insônia e ansiedade. Ocorre freqüentemente quando devemos retornar à nossa rotina, especialmente se por algum motivo estamos insatisfeitos com o nosso trabalho ou com a vida atual.

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Embora seja difícil, é importante que você se prepare para realizar sua rotina novamente de maneira positiva. Dias de férias são uma pausa e uma distração, mas é hora de começar de novo e quanto melhor energia você colocar no assunto, menos tempo sua tristeza durará

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Comece recuperando seus hábitos diários pouco a pouco. No trabalho, acompanhe os problemas pendentes e os novos projetos a serem realizados sem tentar cobrir tudo em um único dia, isso pode sobrecarregá-lo e aumentar o sentimento de tristeza e nostalgia.

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Pense que estes não são seus últimos dias de folga do ano, eles são nos finais de semana e sempre há uma chance de escapar de algumas férias. É importante que aproveite ao máximo o seu tempo livre para que não sinta que as férias são a única oportunidade que tem para o fazer.

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O que você gosta no seu trabalho? Sempre há coisas positivas, identificá-las e trabalhar nelas. Também é um bom momento para detectar o que você quer mudar e corrigi-lo tanto no local de trabalho e pessoal, tendo passado alguns dias fora da vida cotidiana, podemos detectar o que não está funcionando mais rápido e tentar modificá-lo

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Embora às vezes nos envolvamos na criação de uma rotina que pode ser entediante, a realidade é que o dia é longo e há muito a fazer quando deixamos nosso trabalho ou deixamos de cumprir nossas responsabilidades. Não se esqueça de dedicar tempo à família e aos amigos e tentar deixar a rotina de vez em quando, isso tornará o seu dia a dia muito mais agradável

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Busque bem-estar e alegria nos pequenos detalhes de sua vida. Tudo tem seus aspectos positivos, mas você precisa saber como detectá-los e trabalhá-los para alcançar a realização pessoal e evitar a frustração. Pratique um esporte, saia da rotina, aproveite sua cidade e a companhia de seus entes queridos e você se sentirá muito melhor

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Se depois de algumas semanas de seu retorno você continuar triste, apático e deprimido, é importante que você avalie detalhadamente o motivo dessa situação. Talvez seja hora de mudar aspectos fundamentais da sua vida, mas antes de fazer isso você deve ser claro sobre o que eles são. Você quer um emprego melhor? Você deve melhorar seu relacionamento, comunicação familiar?

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Se a sua síndrome pós-feriado se transformou em uma depressão mais profunda do que o esperado, não hesite em visitar um especialista que pode orientá-lo e ajudá-lo a superar essa situação.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.