É possível parar de babar à noite, embora saibamos que não é nada fácil. Os remédios para esse problema podem variar desde modificações comportamentais relacionadas ao sono até o tratamento de uma condição médica subjacente, como alergia ou sinusite. O importante é que, se a baba durante o sono persistir, visite o seu médico, pois pode ser um sintoma de uma doença. Neste artigo, explicamos alguns truques sobre como parar de babar durante o sono.

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Respire pelo nariz .

A maioria das pessoas baba durante o sono porque elas tendem a respirar pela boca. Durante o sono, quando você está inconsciente e sem perceber, não temos o mesmo controle sobre as funções corporais e as emissões que temos que fazer durante as horas de sono. Para pessoas que respiram pela boca, é normal que a saliva saia da boca porque o movimento de deglutição não a controla como quando estão acordados. Ao respirar pelo nariz e com a boca fechada, a saliva permanecerá na boca. Nós mostramos aqui nosso artigo Como parar de dormir com a boca aberta que pode ser muito útil.

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Visite o seu alergista ou especialista em ouvido, nariz e garganta.

Desta forma, será possível determinar se a sinusite e / ou problemas nasais são a causa da respiração pelo nariz e, portanto, babar à noite. Se as passagens nasais estão cronicamente inflamadas, uma visita ao médico certo pode fazer maravilhas para reduzir a inflamação das vias nasais ou aliviar problemas nasais, o que nos permitirá respirar facilmente e sem esforço pelo nariz.

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Acostume-se a dormir de costas.

Quando você dorme de costas, é mais difícil babar durante o sono. Mesmo com a boca aberta nesta posição, as excreções salivares permanecem na boca. Assim, você pode tentar deitar de costas imediatamente depois de ir para a cama à noite. Mesmo se preferirmos dormir do nosso lado, no início da noite, dormiremos de costas, faremos muito para evitar babar enquanto dormimos . Em caso de acordar no meio da noite e estar do seu lado ou de cabeça para baixo, você deve imediatamente voltar para a cama de costas. Com o tempo, o corpo se acostumará a essa posição e será mais fácil para nós manter essa posição.

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Visite o alergista.

Se as passagens nasais estiverem obstruídas, uma visita ao alergista local, ouvido, nariz e garganta pode ser uma medida prudente para garantir que as narinas sejam mantidas limpas. Isso não só evita babar durante o sono, mas também reduz a suscetibilidade a resfriados e outras condições respiratórias.

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Primeiro de tudo: paciência.

Devemos tomá-lo com paciência, pois evitar babar durante o sono não é algo que você possa mudar da noite para o dia. Pode ser útil tomar um pouco de chá para dormir e sentir-se mais relaxado.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.