Vida saudável

A melancia é uma das frutas de verão mais populares, e é tão refrescante que poucos conseguem resistir a uma boa fatia a qualquer hora do dia. Mas não só se destaca pelo seu sabor e sua notável contribuição da água, mas há muitos benefícios que esta fruta traz para o corpo. E é por isso que neste artigo queremos explicar em detalhes quais são as propriedades da melancia. Você pode ta

Existem plantas que parecem estar predestinadas a serem protagonistas, ou pelo menos figuras proeminentes de episódios lendários ou históricos. Tal coisa acontece com a maçã, fruto da macieira, bela árvore que cresce nas regiões temperadas do globo e pode viver em zonas frias, pois suporta temperaturas de 30 graus abaixo de zero. Neste

O feno-grego, também conhecido cientificamente como Trigonella foenum graecum , é uma semente ou leguminosa de origem mediterrânea freqüentemente usada na culinária indiana, embora também seja considerada muito popular em cozinhas de outras regiões do Oriente Médio. Estas sementes são extraídas da planta conhecida como feno-grego, a partir do qual outras partes também são usadas como folhas para fazer farinhas ou, também, para ser usado como condimento ou tempero. Esse alimen

Você gosta do sabor do tamarindo? Bem, além de ser um tempero dos mais saborosos, é um ingrediente cheio de benefícios para a nossa saúde, graças às propriedades que nos fornece, assim que introduzimos em nosso corpo. Ele vem da árvore de tamarindo que é encontrada em áreas tropicais da Ásia, América do Sul e Caribe e sua fruta proporciona um sabor com toques picantes e doces que é ideal para dar sabor e enfatizar o sabor de alguns dos seus pratos. Mas, além d

A toranja é esta fruta cítrica muito semelhante à laranja, mas se a abrir é uma cor vermelha. Durante anos, esta fruta é conhecida por suas múltiplas propriedades ou até mesmo foi dito ser uma fruta milagrosa por suas qualidades diuréticas que fazem você perder peso. Tem inúmeras vitaminas e propriedades nutricionais, por isso é muito bom para o corpo a qualquer momento. No entant

Mel Heather é considerado um mel que tem inúmeros benefícios para a saúde, graças às suas grandes propriedades. De fato, dentro dos méis, é considerado um dos melhores para a nossa saúde. Um fato que contrasta com o fato de que sua aparência não é a mais visual ou atraente porque é muito escura, quase preta, que algumas pessoas rejeitam e preferem tomar outro tipo de mel mais claro. Além disso,

Você também bebe leite de avelã? É uma deliciosa alternativa ao leite de vaca que é feito a partir destas nozes e que nos dá uma grande variedade de propriedades que são muito benéficas para o nosso corpo. Este leite é hoje uma das variedades de plantas mais consumidas e uma das razões é que é uma bebida muito doce e deliciosa. Neste arti

O coco ainda é uma fruta bastante desconhecida por algumas pessoas, mas você tem que saber que você pode tirar proveito de tudo: tanto a fruta dentro como a pele externa. O coco é uma fruta muito rica e com a qual diferentes receitas podem ser feitas, mas também é apreciado em outras áreas da vida, como artesanato ou medicina. Neste

O chili é um alimento amplamente utilizado na culinária latino-americana para fornecer um sabor picante e delicioso a muitos pratos. Mas, além de ser uma iguaria alimentar, o chili é um ingrediente perfeito para a saúde, uma vez que nos fornece vitaminas e nutrientes interessantes que melhoram as nossas funções internas e tornam o nosso corpo em perfeitas condições. Para sa

O coco é uma fruta seca que é extraída dos coqueiros, também conhecida cientificamente como Cocos nucifera , e que é cultivada nos países mais tropicais. Um dos cocos mais imaturos é um líquido que conhecemos popularmente como água de coco, que é um alimento consumido há anos pela riqueza em nutrientes e suas diferentes propriedades medicinais. Alguns es

Existem mais e mais leites vegetais nos nossos supermercados. Passeando pelas prateleiras da loja você pode encontrar uma variedade de leites, como soja, arroz, avelã, etc. Eles são uma rica fonte de nutrientes que são muito benéficos para o organismo e, além disso, são uma alternativa ideal para pessoas que sofrem de intolerância à lactose, porque esses produtos são livres dessa substância. Em nós va

Alimentos alcalinos são aqueles alimentos que elevam o pH no sangue e previnem o câncer, ao contrário do que acontece com aqueles alimentos que chamamos de ácidos e são um consumo muito comum em nossa dieta, como carne, peixe ou laticínios. Para ter uma dieta saudável e equilibrada, não precisamos remover esses últimos alimentos de nossa dieta, mas compensamos com os alimentos mais alcalinos, aqueles que podemos encontrar facilmente e com os quais melhoraremos nossa saúde graças à sua ingestão, já que em um ambiente alcalino as células cancerosas não podem proliferar. Vamos resumir

A alfarrobeira é a alfarrobeira , uma fruta particular nativa das áreas climáticas do Mediterrâneo. Não é em vão que esta leguminosa se tornou muito mais conhecida na América Latina, África do Sul e Índia, onde frequentemente verifica os seus múltiplos benefícios. Seu poder nutritivo e seu alto teor de fibras fazem da alfarroba um alimento perfeito para combater várias doenças gastrointestinais, além de proteger o sistema imunológico e cardiovascular ou reduzir a fadiga. Em .com, quere

Uma dieta saudável permite que você fortaleça seu sistema imunológico para lidar com os vírus do inverno, como gripes e resfriados. Cada estação do ano tem sua própria comida e isso não é acidental. A natureza nos fornece os nutrientes que o corpo precisa para ser saudável: Você também pode estar interessado: Alimentos para aumentar as defesas Proteínas Durante o inverno, nosso corpo nos pede mais para manter o ritmo diário, pois é o principal sustento dos músculos e evita a fadiga. Hidratos de car

A cerveja é uma bebida alcoólica muito comum em grande parte do mundo e, embora o fato de trazer álcool envolva beber de forma responsável, traz muitos benefícios para o corpo humano. É importante mencionar que não somos só antes de uma bebida alcoólica, mas antes de uma bebida fermentada . Isso significa que a produção de cerveja requer o crescimento e a atividade de leveduras, atualmente estas são obtidas pelo cultivo de leveduras fermentativas, técnica desenvolvida no século XIX por meio de pesquisas em microbiologia. A cerveja é

Quantas vezes tivemos gastroenterite e fizemos uma dieta "suave"? Essa dieta que chamamos de mole não é mais do que uma série de alimentos adstringentes que nos ajudam a parar a diarréia. No entanto, assim como existem alimentos adstringentes, há também uma série de alimentos laxantes que nos ajudam a regular nosso trânsito intestinal. A noss

Manter uma dieta equilibrada e saudável é essencial para a saúde geral e fornecer energia suficiente e necessária para o corpo. Mas, além da função nutricional, está cientificamente comprovado que a comida também influencia nosso estado mental e o bem-estar físico e mental. Existem certos produtos naturais que aumentam a felicidade e nos fazem sentir muito melhor no nosso dia a dia. Você que

Você quer comer comida saudável ? Então, em sua dieta você não pode perder frutas e vegetais, porque eles são alimentos ricos em vitaminas, minerais e nutrientes que nos ajudam a ficar mais saudáveis ​​sem nos dar apenas gordura. Além disso, a sua riqueza nutricional ajuda-nos a prevenir doenças, a ter mais energia e o nosso corpo a funcionar melhor. Neste artig

O tomate é um alimento que pode ser incorporado à dieta de várias maneiras, seja comendo cru, cozido ou como parte de qualquer receita. Existem muitas propriedades benéficas que este vegetal traz para o seu corpo, por isso é recomendável consumi-lo com freqüência. Neste artigo, explicamos em detalhes quais são os benefícios do tomate. Você pod

Os frutos secos são alimentos muito benéficos para a saúde , se os ingerimos com moderação, pois supõem uma alta contribuição calórica. As nozes, em particular, oferecem uma série de vantagens, como o seu efeito antioxidante, ou ajudam a melhorar a memória. Desta forma, recomenda-se a incorporação de nozes em qualquer dieta equilibrada e, assim, tirar proveito de todas as propriedades das nozes. Você também

A aveia é um dos cereais mais completos que podemos encontrar, seus efeitos sobre o trânsito intestinal são popularmente conhecidos, mas também favorecem o nosso corpo de muitas outras maneiras. Em .com, damos-lhe os benefícios da aveia, um a um, para que não hesite e incorpore-a à sua dieta diária o mais rapidamente possível. Você ta

Sabemos que comer alimentos ricos em cálcio é muito importante para a saúde de nossos ossos e dentes, mas o que muitas pessoas não sabem é que, embora tenhamos uma dieta rica nesse mineral, podemos não estar absorvendo tudo o que precisamos. E é que certos ingredientes, como produtos ricos em oxalatos, podem impedir a absorção desse mineral, por isso é importante adicionar ingredientes à nossa dieta que ajudem nosso corpo a absorvê-lo adequadamente. Não sabe o

Quando se trata de perder peso, existem diferentes suplementos alimentares que podem nos ajudar a alcançar nosso objetivo, juntamente com uma dieta equilibrada e exercício diário. Embora possamos comprar suplementos diferentes em qualquer loja de produtos dietéticos, atualmente existe um deles que está se tornando cada vez mais popular entre pessoas que fazem dieta. Est

Existem muitas vitaminas que são essenciais para manter um bom estado de saúde e proteger as funções vitais dos nossos órgãos, e entre elas encontramos o ácido fólico. Este pertence ao complexo da vitamina B e, entre muitas outras coisas, é reconhecido como a vitamina por excelência e essencial para todas as mulheres grávidas, uma vez que ajuda a prevenir possíveis malformações congénitas no feto. Se você quise

Não temos dúvidas de que o café, como o próprio nome sugere, contém cafeína , mas não é o único produto que o inclui. A cafeína é uma das metilxantinas, um grupo de alcalóides estimulantes que também inclui teofilina ou teína e teobromina presentes em alimentos como o chocolate. Embora popularmente incluamos todos esses produtos como cafeína para ter o mesmo efeito no corpo, cada um corresponde a diferentes ingredientes que é importante saber, especialmente quando devemos tomar uma dieta livre deles. É por isso que

O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. É essencial fortalecer os ossos e a cartilagem, fortalecer o sistema circulatório e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, é considerado por muitos especialistas o mineral anti-stress por excelência, ajuda a relaxar os músculos e equilibrar o sistema nervoso central . Por tud

Atualmente, um dos problemas de saúde que mais afeta a população mundial são os transtornos alimentares, que muitas vezes levam à desnutrição, à obesidade e ao excesso de peso. Essas alterações também podem gerar maior risco de sofrer de outras patologias, como diabetes tipo 2 ou doenças relacionadas ao sistema cardiovascular. A melhor m

Estresse, ritmo acelerado de vida e má alimentação são algumas das razões pelas quais nosso sistema imunológico enfraquece e as defesas do nosso corpo diminuem. Fortalecer o sistema imunológico é essencial para ter defesas fortes, prevenir a disseminação de doenças e levar uma vida saudável. Para isso,

Mude para a vida saudável! Se você quer apostar em hábitos alimentares saudáveis, você deve começar a mudar sua dieta e reduzir o consumo de açúcares e gorduras que só nos dão calorias sem conter nutrientes. Essas mudanças na dieta não têm que produzir uma maior sensação de fome porque você substitui produtos com calorias vazias por outros que fornecerão componentes interessantes, como fibras, vitaminas, etc .; De qualquer fo

Um dos ácidos essenciais para o nosso corpo é o ômega 3. É um nutriente que o corpo não pode sintetizar sozinho, por isso deve ser incluído na dieta através de vários alimentos e suplementos alimentares. Se algo se destaca, o ômega 3 é por seus efeitos benéficos, desde a proteção contra doenças cardiovasculares até a hidratação da pele, através da melhora da memória, concentração e função cognitiva. Descubra quais são os

Antioxidantes são substâncias presentes em alguns tipos de alimentos que combatem a formação de radicais livres , responsáveis ​​pelo envelhecimento das células e diversas doenças, incluindo o câncer. Nosso corpo sozinho não pode produzir antioxidantes, por isso é essencial para comê-los diariamente através de uma dieta equilibrada e nutritiva. Você sabe quai

As articulações são o ponto de conexão entre ossos, cartilagens e tecido ósseo e é responsável por facilitar os movimentos do corpo. Esses pontos podem ser danificados por lesões ou doenças como bursite ou artrite. No entanto, não devemos apenas protegê-los de qualquer golpe ou trabalho forçado, uma vez que eles não são substituíveis, mas também podemos fazê-lo mantendo uma boa postura ao se curvar ou sentar e, acima de tudo, cuidar da nossa alimentação. Em nós mostramos-

Tensão e estresse muitas vezes parecem se estabelecer em nossas vidas, mas algumas mudanças em nossos hábitos podem nos ajudar a ser mais relaxados e com melhor humor. E entre essas modificações que podemos fazer, nossa dieta desempenha um papel fundamental, ajudando-nos a alcançar a tão desejada calma com base em ingredientes que reduzem os níveis de tensão em nosso corpo. Você qu

Quando a apatia e a falta de apetite nos invadem, é importante tomar medidas para obter alimentos de forma eficaz e que nossa saúde e peso não sejam afetados. Sentir pouca vontade de comer é muito comum na infância, mas também entre pessoas com distúrbios alimentares que estão em recuperação e também entre pessoas com hábitos alimentares inadequados que afetam a dieta. Se você qu

Existem alimentos que realmente aumentam nossa sensação de bem-estar, ajudam a melhorar nosso humor e nos permitem encarar o dia a dia com mais positividade e energia; e estes são principalmente aqueles que contêm quantidades elevadas de triptofano. Nós falamos de um aminoácido essencial que é essencial para a liberação de serotonina no corpo, que é popularmente conhecido como o hormônio da felicidade. Continue

É normal que nos sintamos cansados ​​quando descansamos um pouco, mas, apesar de termos descansado bem, nos sentimos cansados ​​a maior parte do dia ou com muita frequência, provavelmente devido a várias causas, entre elas o estresse, estresse, má alimentação ou problemas de saúde, como anemia ou diabetes. Primeiro de t

A biotina é uma vitamina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, que é essencial para o corpo. Usa-o para produzir energia, produzir ácidos graxos e aminoácidos e ativar o metabolismo das proteínas nas células da pele, unhas e cabelos. Se você quiser se beneficiar desse nutriente ao máximo, você deve saber que existem alguns alimentos que têm uma contribuição maior do que os outros, e assim você pode descobri-los, no artigo a seguir mostramos quais são os alimentos ricos em biotina . Você também p

Existem muitas condições e condições que podem causar um processo inflamatório no corpo, tanto externamente quanto internamente. De fato, entre as doenças mais comuns da sociedade, estão aquelas que ocorrem com inflamação, como artrite, faringite, tendinite, sinusite, conjuntivite, entre outras. Além de

Mais de 10 por cento das pessoas no mundo (porcentagem que aumenta a cada ano) sofrem de transtorno de ansiedade, muitas vezes como resultado de ataques de pânico ou estados em que, enquanto eles não conseguem ter ataques de pânico sentem Extremamente ansioso e alerta o tempo todo (isso é muitas vezes referido como transtorno de ansiedade crônica). Ant

O selênio é um composto mineral que o corpo precisa para ser saudável e capaz de realizar todas as suas funções corretamente. Especialmente, é um nutriente que se destaca por reduzir o risco de sofrer de doenças graves, como câncer e doenças cardíacas, pois é um ótimo antioxidante e beneficia muito a saúde cardiovascular. É important