Ao contrário de outras dores de cabeça, as enxaquecas distinguem-se por causar crises de dor mais intensas e graves em um lado em particular que geralmente duram entre 2 e 72 horas e podem ser acompanhadas por outros sintomas, como náuseas e vômitos., sensibilidade à luz ou som, falta de apetite e visão alterada. É uma condição sofrida por muitas pessoas, especialmente mulheres, e também uma das mais dolorosas, por isso é sempre conveniente saber que técnicas ou remédios podem nos ajudar a reduzir os sintomas. Neste artigo, mostramos quais são os remédios caseiros mais eficazes e de alívio para enxaquecas . Anote!

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Causas de enxaqueca

Embora as causas exatas das enxaquecas sejam desconhecidas, suspeita-se que esse tipo de dor de cabeça ocorra devido a uma atividade cerebral anormal que pode estar ligada a vários fatores, como os detalhados abaixo:

• Fatores genéticos.
• Alterações hormonais
• Estresse e ansiedade
• Sofra de distúrbios do sono.
• Consumir bebidas alcoólicas em excesso.
• Não comer corretamente, ignorando as principais refeições do dia.
• Fumar
• Outros fatores, como mudanças no clima, mudanças na altitude, desidratação, barulho alto, etc.

No caso em que a enxaqueca é um problema muito freqüente e causa dor intensa ou acompanhada por outros sintomas, como vômitos, calafrios ou falta de apetite, é aconselhável consultar o médico e iniciar o tratamento prescrito.

Compressas frias

Este é talvez um dos remédios caseiros mais populares e usados ​​para lidar com enxaquecas e tentar fazer com que os sintomas não sejam tão intensos e persistentes.

Consiste na aplicação de frio para reduzir a inflamação, relaxar e aliviar o desconforto. Você pode umedecer gaze ou comprimir com água fria e colocá-los um pouco acima da testa para agir por aproximadamente 20 minutos, aproximadamente. É preferível que você faça isso confortavelmente e em uma sala sem ruído e pouca luz. Você também pode optar por um saco de gel frio ou um bloco de gelo envolto em um pano ou pedaço de pano.

Gengibre, ótimo analgésico natural

O gengibre é uma raiz que é usada para muitos fins medicinais, tem múltiplas propriedades benéficas para o corpo, entre outras coisas notadas por ser antiespasmódico, expectorante, anti-séptico, anticoagulante, estimulante circulatório e até mesmo promove a perda de peso. Bem, seus benefícios não terminam aqui e também é conhecido por ser um dos melhores analgésicos e antiinflamatórios naturais, sendo excelente para aliviar dores de cabeça ou enxaqueca. Tem sido apontado que poderia atuar no corpo de maneira semelhante à aspirina, ou seja, bloqueando a síntese da prostaglandina, substância que permite o controle dos processos inflamatórios.

Para aproveitar as suas propriedades, recomenda-se preparar uma infusão de gengibre, adicionando um pedaço de gengibre ralado em um copo de água fervente e deixando descansar por alguns minutos. Tome quando você notar os primeiros sintomas.

Infusões para aliviar enxaquecas

Além do gengibre, existem outras plantas medicinais que possuem excelentes propriedades analgésicas e relaxantes, que são boas opções para prevenir e tratar enxaquecas, reduzindo assim seus sintomas. Neste caso, também é aconselhável consumi-los como uma infusão, tomando 2 xícaras por dia. Aqueles que podem fornecer mais alívio são os seguintes:

• Camomila: tomar regularmente uma infusão de camomila vai ajudar a aliviar os sintomas da enxaqueca e dores de cabeça, até mesmo para evitar crises são tão intensas. Além disso, se você combiná-lo com um pouco de salgueiro branco, você aumentará seus efeitos analgésicos.
• Matricaria ou erva de Santa María: vários estudos mostraram que tem compostos chamados partenolídeos, que ajudam a combater a contração dos vasos sanguíneos na cabeça que ocorre quando as enxaquecas começam.
• Hortelã-pimenta: age como um analgésico suave muito eficaz e também é calmante, razão pela qual é usado para o tratamento de enxaquecas e dores de cabeça.
• Capim-limão: promovendo relaxamento e lutando contra as tensões, é um grande alívio das dores de cabeça.

Massagens com óleos naturais

Outro dos remédios caseiros para a enxaqueca que pode fornecer sintomas de alívio instantaneamente é a realização da automassagem na cabeça. Para fazer isso, você deve posicionar-se em uma posição confortável e relaxada e massagear os 3 pontos principais: acima dos olhos, nas têmporas e na base do nariz. Faça isso com os dedos indicadores e médios e realize massagens circulares suaves por alguns minutos, e muito melhor se você as levar em uma sala escura e silenciosa.

Para que as melhorias sejam notórias o mais rápido possível, recomendamos que você faça as massagens aplicando 2 gotas de um óleo essencial que é vasoconstritor, vasodilatador e relaxante, como é o caso do óleo de lavanda ou óleo de hortelã-pimenta. Experimente e você verá como você sente a diferença imediatamente.

Alimentos para combater enxaquecas

Ficou provado que o consumo de certos alimentos pode aumentar as chances de sofrer enxaquecas, por isso é importante saber o que são e evitá-los na dieta quando você está propenso a esse tipo de dor de cabeça. Entre eles, alimentos e ingredientes como laticínios, chocolates, salsichas, charcutaria, nozes, abacates, bananas, salsichas e bacon, conservas, molhos e temperos comerciais, vinho tinto e rosé, bebidas cafeinadas, bebidas alcoólicas, bebidas carbonatadas e adoçantes.

Por outro lado, existem alimentos que são bons para combater a enxaqueca graças aos seus nutrientes, e neste grupo incluem peixes azuis, frutos do mar, aqueles que são ricos em magnésio e aqueles que contêm vitamina B2 e B6. Você pode expandir essas informações consultando o artigo Como se alimentar para evitar a enxaqueca.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.