Certamente você já ouviu milhares de vezes que a água potável é importante para a nossa saúde, que é necessária e recomendada para o bem-estar do nosso corpo, mas você realmente sabe quais são as razões que tornam esse hábito tão necessário? Em .com, explicamos detalhadamente por que é importante beber água para garantir o funcionamento adequado de nossos órgãos e mantê-los em boas condições.

Você também pode estar interessado: Como beber mais água diariamente Passos a seguir: 1

Todos os seres vivos precisam de água para sobreviver adequadamente, e esse líquido é vital para o funcionamento de órgãos tão importantes quanto os rins ou para a realização de processos essenciais, como o transporte de oxigênio para todas as células que compõem o nosso corpo.

Aqueles que consomem menos água do que o corpo requer diariamente não só correm o risco de desidratação, mas também apresentam uma aparência pouco saudável porque a pele, o cabelo e as unhas também exigem que este líquido vital esteja em boas condições.

2

O corpo de um adulto é composto de 65% de água, presente principalmente em nossas células, embora também seja encontrado no sangue e nos tecidos.

Uma das principais razões pelas quais é importante beber água é porque o nosso sangue requer este líquido para transportar oxigênio para cada uma das células que compõem os nossos órgãos, incluindo o coração, corretamente. Sem a água, as células morreriam lentamente até o nosso coração parar. Se nosso corpo não receber nenhum líquido por 5 ou 6 dias, o risco de morte é bastante alto.

3

A água potável é importante para o bom funcionamento dos rins, que filtram as toxinas e os componentes que o nosso organismo não necessita para serem eliminados através da urina. Se não ingerimos líquido suficiente, o processo de eliminação de toxinas não é realizado de forma eficiente, e é por isso que nosso corpo pára de purificá-lo adequadamente.

4

Também é importante beber água para que nosso sistema digestivo também funcione eficientemente, pois processos importantes como a digestão, o trânsito intestinal e a expulsão das fezes requerem esse fluido. Lembre-se que os depoimentos também permitem a eliminação de toxinas e componentes que o corpo não necessita, garantindo sua limpeza adequada.

5

Seu corpo precisa de água para realizar outros processos importantes, como regular a temperatura do corpo quando está muito quente ou muito frio. Através da transpiração, composta de água, nosso corpo nos refresca no calor, e se não realizar essa tarefa de forma eficaz, corremos o risco de nos tornar gravemente doentes e até mesmo morrer.

O sistema imunológico, os tecidos que formam nossa pele, cabelos e até mesmo as unhas precisam de água para ser forte e em perfeitas condições.

6

A água potável é importante para evitar a retenção de líquidos, prevenir a desidratação e garantir a saúde do nosso corpo quando realizamos atividades físicas. A recomendação é comer entre 1, 5 e 2 litros por dia, embora se você mora em uma área de altas temperaturas ou pratica atividade física, deve consumir mais do que isso. Também é importante lembrar que você também pode beber líquido em alimentos, como frutas e legumes, bem como em sucos ou infusões.

Se você achar difícil conseguir, nós o convidamos a consultar nosso artigo sobre como beber mais água todos os dias, com algumas recomendações oportunas para alcançá-lo e assim garantir sua saúde geral.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.