O colagénio é o componente mais abundante da pele, uma molécula de proteína responsável por promover a recuperação das células e manter a firmeza e elasticidade da nossa pele. Ao longo dos anos os níveis de colágeno no nosso corpo estão diminuindo, o que afeta a aparência da nossa pele, reduzindo seu tom e firmeza e fazendo com que sua juventude e brilho sejam comprometidos. Para neutralizar esses efeitos, muitas pessoas aumentam o consumo dessa proteína na dieta ou através de suplementos, mas antes disso é importante conhecer as alternativas disponíveis e seus benefícios. Portanto, em .com explicamos detalhadamente como tomar colágeno .

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O colágeno tem muitos benefícios para a nossa saúde, sendo responsável por proteger e recuperar a nossa pele dos danos que pode sofrer devido ao meio ambiente, mudanças climáticas ou exposição a certas substâncias, mas também favorece a firmeza e elasticidade do mesmo, ajudando para manter uma aparência saudável e jovem.

Esta molécula de proteína também promove a saúde da pele e dos músculos, reduzindo a possibilidade de sofrer lesões e condições como a osteoporose.

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Uma excelente maneira de tomar colágeno sem a necessidade de recorrer a suplementos de qualquer tipo, é aumentar a ingestão de alimentos ricos nesta substância em nossa dieta. Fazer isso é muito fácil, pois esta molécula está presente em opções como frutas frescas ou vegetais de folhas verdes, mas se você quiser acessar uma lista detalhada, nós convidamos você a ler nosso artigo sobre alimentos para produzir colágeno, adicioná-los à sua rotina. e aproveite seus benefícios.

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O colágeno também é um ingrediente muito presente em hidratantes antienvelhecimento, embora você deva saber que aplicado topicamente não funciona tão eficazmente quanto ingerido. As moléculas de colágeno têm um tamanho grande, então elas não podem ser absorvidas pela pele com muita facilidade, então se você tiver um creme com colágeno e quiser realçar seu efeito sempre aplicar depois do banho, quando os poros estiverem dilatados e pronto para absorver melhor todos os nutrientes do produto.

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Uma maneira comum de tomar colágeno é através de suplementos, que apresentam apresentações diferentes. Podemos obtê-los em cápsulas, em pó ou em pílulas, o consumo dependerá dos miligramas e da apresentação de cada produto, porém algumas recomendações maximizarão seus efeitos para obter os melhores benefícios:

• De preferência, escolha suplementos que também contenham vitamina C, pois esse nutriente favorece a absorção de colágeno.
• É aconselhável ingerir o suplemento de colágeno em jejum para melhorar sua absorção e garantir melhores efeitos.
• Adquira sempre produtos certificados com origem e qualidade garantidas.
• Para otimizar o efeito ao tomar colágeno é muito importante que você faça uma dieta equilibrada e saudável, desta forma você será capaz de administrar ao seu corpo as boas vitaminas para a pele que você precisa.

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Injeções de colágeno são outra alternativa para ingerir essa proteína e receber seus benefícios. No entanto, esse tratamento estético deve ser realizado em centros especializados e por profissionais, combinando-o com uma dieta saudável para garantir melhores benefícios. É também uma alternativa que envolve um certo investimento de dinheiro e pode influenciar a produção de colágeno natural em nosso corpo, diminuindo-o, por isso é melhor consultar o seu dermatologista antes de iniciar um tratamento com colágeno injetado.