Ou porque algo não nos serviu, porque temos uma bactéria como gastroenterite ou e-coli ou simplesmente porque temos uma condição que pode afetar nossos movimentos intestinais, como é o caso da síndrome do intestino irritável, a diarréia é sempre uma condição delicado e chato Normalmente , evitamos comer para não nos sentirmos pior, mas esquecemos que nosso corpo precisa de nutrientes para manter a energia, por isso é importante nos alimentarmos. Se você tiver dúvidas sobre o que você pode ou não pode tentar, em .com explicamos como comer se você tiver diarréia .

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Enquanto temos diarréia, nosso corpo não consegue digerir os alimentos adequadamente, temos uma flora bacteriana enfraquecida e nos sentimos fisicamente indispostos. Mas é importante que, depois de ter passado de 6 a 24 horas desde o início da diarréia, introduzamos um pouco de alimento.

Se tiver diarreia, deve comer em pequenas quantidades várias vezes ao dia, mastigando sempre devagar , de preferência alimentos moles, de modo que o seu estômago possa processá-los com muito mais facilidade.

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Um prato clássico para comer quando você tem diarréia é água de arroz branco ou arroz branco salgado com apenas um pouco de sal. Este alimento é muito leve para o seu estômago, mas lhe dará energia, ajudando você a se recuperar muito mais cedo; Você pode ver aqui como preparar a água do arroz. Se você quiser, pode adicionar um pouco de cenoura listrada ao arroz.

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Você também pode preparar um caldo de galinha leve com macarrão muito fino, mas leve em consideração que:

• Você não deve adicionar nenhum tipo de tempero desidratado
• Você deve incluir vegetais leves, como cenouras ou um pouco de batata na sopa
• Pelo menos durante as primeiras horas não é aconselhável comer o frango, experimente apenas o caldo com um pouco de verdura

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Uma vez que a diarréia diminuiu de intensidade, você pode experimentar o consumo de arroz branco cozido com um pouco de frango cozido preparado levemente. Frango grelhado também é uma boa alternativa.

Durante a diarréia, especialmente nas primeiras horas, é essencial manter-se hidratado, pois nas fezes o corpo perde fluidos e sais minerais. Água e bebidas isotônicas são recomendadas nestes casos, você deve beber em pequenos goles em uma base freqüente.

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Depois de ter recuperado um pouco de diarréia, você pode adicionar alimentos leves, como macarrão cozido, frango cozido, peixe cozido, pão torrado, iogurte ou batatas cozidas na sua dieta. Espere até que esteja completamente pronto para consumir carne, molhos, molhos, vegetais e frutas com fibra.

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É importante que durante a diarréia você evite comer :

• Legumes e frutas ricos em fibras porque aumentam o volume de fezes podem aumentar a diarréia
• Comida temperada com molhos e temperos, você deve comer o mais natural possível
• Comidas fritas ou refeições pesadas, pois o seu estômago não consegue processá-las adequadamente
• Os produtos lácteos, devido ao seu teor de gordura e lactose, também não são recomendados quando você tem diarréia
• Bebidas cítricas e cafeinadas, pois estimulam o refluxo

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Se a sua diarreia for muito frequente e for acompanhada por outros sintomas, como dor de estômago grave, vómitos ou febre, é aconselhável consultar um médico. Quando após 24 horas de diarréia persistente não há melhora aparente, também é conveniente visitar um especialista.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.