A ginástica aquática, comumente conhecida como aquagym, é uma maneira fácil e suave de praticar esportes, o que ajudará a mantê-lo saudável, relaxar sua mente e estilizar sua figura. Se pensa que os exercícios com água são apenas práticos para os idosos e grávidas, ainda não sabe quais são os benefícios do aquagym . No seguinte artigo de .com nós lhe damos as chaves que o ajudarão a abrir seus olhos e entender que estas classes aquáticas são satisfatórias para qualquer idade e isso favorecerá, altamente, sua saúde e sua condição física. Descubra todas as coisas positivas que os desportos aquáticos podem oferecer-lhe no corpo e na mente. Experimente!

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Existem várias razões pelas quais é benéfico praticar hidroginástica e todas elas têm algo a ver com o poder da água que lhe garante exercer sem impacto. Lembre-se que, estando na água, o seu peso é reduzido entre 80 e 90% para que o corpo não sofra e o risco de sofrer algum tipo de lesão diminui consideravelmente.

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O aquagym é um esporte ideal se você sofre de problemas nas costas, dores nas articulações, sofre de esclerose, está se recuperando de uma lesão ou tem qualquer outra condição nas extremidades, geralmente nas pernas.

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Mas você deve saber que os esportes aquáticos não são apenas bons para melhorar sua saúde, mas também ajudam a manter e modelar sua linha, por isso é considerado um dos melhores aliados para moldar sua figura. Pense que, sendo exercícios sem impacto e reduzindo seu peso corporal, os músculos trabalham com maior intensidade realizando exercícios simples, embora seu corpo não tenha consciência disso.

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Se você quer que o aquagym ajude a melhorar sua silhueta, você pode trabalhar tonificando os seios e as nádegas, refinar seu tamanho, músculos das costas e abdominais ou braços e ombros. Seja como for, este esporte permite que você queime 600 calorias em apenas 30 minutos de esporte, o que equivale ao que você pode reduzir trabalhando uma hora e meia no continente.

Zumba também é um esporte que permite perder muitas calorias em pouco tempo, se você quiser saber mais, consulte nosso artigo sobre os benefícios da zumba.

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Por outro lado, ao realizar aquagym os movimentos da água atuam sobre a pele, aplicando uma massagem drenante que ajuda a estimular a circulação, o que favorece diminuir a retenção de líquidos, bem como eliminar a celulite .

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Ainda não te convenceu? Bem, há muito mais. O aquagym é um esporte perfeito para a saúde porque, além de fortalecer os músculos, ajuda a estimular o ritmo cardiovascular, melhora a circulação sanguínea e melhora o tônus ​​respiratório.

Mas se difere do esporte terrestre convencional, é porque é um exercício não traumático, ou seja, quase não há risco de lesão . Isso acontece graças à resistência da água e aos movimentos fluidos, realizados com suavidade e sem esforço violento, que são realizados durante a sessão.

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Outro dos grandes benefícios do aquagym é a sua contribuição para a saúde mental . O efeito relaxante da água e a sensação de leveza que é sentida após a realização dos exercícios são profissionais para realizar este esporte aquático. Além disso, esse esporte, como muitos outros, causa a secreção de endorfina ou hormônio do prazer, o que contribui para essa sensação de bem-estar depois de ter feito um esforço. Corpo e alma, relaxe e prazer, por que você não tenta?

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Por outro lado, o hidroginástica é um esporte coletivo, que lhe dá a oportunidade de se relacionar e ter um tempo agradável e divertido. O desejo de falar, rir e o efeito estimulante do trabalho em equipe é outro ponto importante a considerar se você pensar em fazer exercícios com água.

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Como já mencionamos, este esporte é ideal e adequado para todos os tipos de idade (de 7 anos a 77, aproximadamente). Você pode praticar qualquer que seja sua condição física, sua idade ou até mesmo seu peso. É altamente recomendado para mulheres no estado, bem como para quem sofre de doenças musculares. E, além disso, não é essencial saber nadar, pois é sempre praticado no lado da piscina, onde você pode tocar em pé.

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Compre um maiô confortável e vá para o aquagym, um esporte saudável que não só ajudará você a ficar em forma, mas também livrá-lo do estresse e das preocupações ao passar um tempo divertido, agradável e relaxante enquanto pratica esportes. O que você está esperando!

Dicas

• Se você sofre de um problema específico ou doença, consulte sempre o seu médico antes de realizar qualquer tipo de atividade física.