Yoga, entre muitos outros benefícios, permite que os músculos ganhem flexibilidade com base nos alongamentos que são realizados com os asanas. Portanto, yoga pode ser uma boa atividade para fazer depois de fazer outro tipo de esporte em que os músculos são carregados sem atividade de alongamento. No entanto, yoga em si também é uma atividade intensa, então você tem que levar em conta o fator de fadiga. Esta é a resposta para a questão de saber se é bom fazer yoga após o exercício.

Você também pode estar interessado: É bom fazer yoga com o estômago vazio? Passos a seguir: 1

Então, o que podemos dizer é que, em princípio, sim, é bom fazer yoga depois do exercício . A razão é que as diferentes posições que são praticadas no yoga têm o ponto comum de alongar os músculos do corpo, favorecendo sua recuperação após uma atividade esportiva.

Nesse sentido, o yoga pode ser entendido como uma maneira de alongar os músculos após ter praticado outro esporte. Neste artigo, explicamos em detalhes quais são as razões que tornam o alongamento necessário após o exercício.

2

Outro fator a favor de fazer yoga depois do exercício é que esta última prática irá ajudá-lo a relaxar depois da excitação que geralmente leva a você, outro tipo de esporte em que o componente de concentração não importa.

3

No entanto, podemos encontrar um mas para as declarações acima. É que a ioga, embora possa não parecer, é uma atividade que requer um esforço físico importante. Se fizemos outro esporte e nosso corpo já está cansado, não é o mais conveniente sujeitar o corpo a uma nova atividade física.

4

Portanto, é melhor dizer que sim, você pode fazer yoga após o exercício, mas por alguns minutos e apenas concebido como uma forma de alongar os músculos que foram sobrecarregados pelo esforço. Tente encontrar asanas que trabalham as partes do seu corpo que foram carregadas com o esporte anterior.

5

Caso contrário, isto é, se depois de um esporte você desenvolver uma longa sessão de ioga, a única coisa que você fará é levar o corpo a uma situação extrema que, mais cedo ou mais tarde, acabará cobrando seu preço, na forma de uma lesão.

6

Com todos esses dados sobre se é bom fazer yoga após o exercício, você pode projetar suas sessões de treinamento com melhores critérios para obter o melhor de diferentes atividades esportivas.