A cólica é uma condição irritante que normalmente ocorre devido ao trânsito intestinal irregular, problemas digestivos, ao acúmulo de substâncias que, quando decompostas, geram desconforto, entre outras causas. A verdade é que, quando sofremos, a última coisa que queremos é comer, mas alguns ingredientes podem ajudar a combater esse problema e fornecer o tão esperado alívio. Em nós explicamos o que comer se você tiver cólicas .

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O que comer se você tiver cólicas e diarréia

Essa condição pode às vezes ser acompanhada de diarréia, nesses casos a dieta também deve se ajustar a essa situação, por isso são recomendados:

• Alimentos moles como caldo de arroz ou arroz branco.
• Proteínas magras preparadas no vapor ou grelhadas, como frango ou peixe branco.
• A cenoura cozida, em caldo ou mingau é uma excelente alternativa para comer se você tiver cólicas com diarréia.
• Você também pode incluir frutas como banana madura e maçã sem pele.
• Água e bebidas isotônicas para mantê-lo hidratado e controlar a perda de minerais.

O que comer se você tiver cólica e constipação

Quando a cólica é acompanhada de constipação, é muito possível que o problema seja devido ao trânsito intestinal deficiente e à baixa ingestão de fibras. Nestes casos, é aconselhável ingerir:

• Leguminosas macias como lentilhas, sempre feitas sem carnes de animais e em muito pouca quantidade.
• Frutas e vegetais frescos que, graças ao seu teor de fibras, ajudarão a estimular o trânsito intestinal.
• Nozes, o suficiente com um punhado de amêndoas, amendoim ou nozes, sempre em sua apresentação natural sem sal ou açúcar.
• Água, caldos vegetais, ambos necessários para se manterem hidratados.

O que evitar se você tiver cólicas

Existem alguns alimentos que devemos evitar se tivermos cãibras, porque eles aumentam o desconforto. É por isso que recomendamos que você não coma:

• Bebidas estimulantes como café, álcool ou chá.
• Bebidas carbonatadas, como refrigerantes, aumentam a presença de gases.
• Alimentos ricos em gordura, como frituras, manteigas ou salsichas, agravam o problema.
• Carne com alto teor de gordura.
• Pulsos muito pesados, como grão de bico, feijão ou feijão.
• Laticínios e queijo integral, opte por versões de creme e leve apenas se a lactose for bem tolerada.

Recomendações quando você tem cólica

Se você sofre de cólica, muitas vezes é importante visitar um gastroenterologista para uma revisão, pois esta condição pode ser um sintoma de outros problemas gástricos.

Também é recomendado:

• Coma alimentos à temperatura ambiente, nunca muito frio ou muito quente.
• Coma devagar
• Faça cinco refeições por dia em pequenas porções.
• Evite refeições copiosas, elas aumentam o desconforto.
• Evite beber muito líquido durante as refeições, especialmente se for álcool.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.