A sinusite é uma doença respiratória que causa sintomas como congestão, dor de cabeça e dor de garganta, entre outros. Tendo os sintomas da sinusite torna difícil continuar com sua vida diária, já que você está mais cansado do que o habitual, é difícil para você respirar bem e até se sente menos concentrado e tudo isso torna seu dia mais longo e mais complicado. Mas, um dos momentos que é especialmente difícil de enfrentar, já que há maiores desconfortos devido à sinusite, é a hora de dormir.

Se você sofre de sinusite e tem problemas para descansar à noite, aconselhamos que continue lendo este artigo em .com para aprender a dormir bem com sinusite .

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Para dormir bem com sinusite você pode recorrer a vários remédios caseiros, que ao longo dos anos têm mostrado grande eficiência no alívio desta doença.

Para tratar a sinusite com remédios naturais, podemos optar por bebidas quentes, que têm um efeito de alívio na área afetada, pois ao diminuir a pressão que causa a dor, reduz o desconforto na garganta, reduz o muco, ajuda a aliviar os sintomas de congestão e, além disso, o calor dos líquidos melhora a circulação sanguínea, ajudando assim o corpo a recuperar-se antes desta condição.

As bebidas quentes são geralmente a melhor opção para dores de garganta e excesso de muco, porque quando bebem, elas umedecem as membranas mucosas, o que faz com que a dor ou o desconforto diminuam consideravelmente. Algumas bebidas quentes que ajudarão você a dormir bem com sinusite são:

• O consumo de canja de galinha, vegetais ou peixe é altamente benéfico porque, além do calor que alivia a dor de garganta, também fornece ao corpo os nutrientes necessários, como proteínas e sódio, para continuar o processo de cura.
• Beber uma infusão quente que contenha mel, limão ou gengibre, é excelente para aliviar a dor causada pela sinusite. O limão, tem uma excelente contribuição na vitamina C, que proporciona um efeito imunoestimulante e anti-infeccioso para o organismo. O mel e o gengibre, por outro lado, possuem propriedades antibacterianas que combatem o vírus que causa sinusite e fornecem fósforo e potássio que proporcionam um efeito relaxante.
• O chocolate em si tem excelentes propriedades relaxantes, isto porque, quando consumido, um hormônio chamado serotonina é ativado, o que desencadeia uma sensação agradável que melhora nosso humor. Ao beber chocolate quente, além dos benefícios do calor na área afetada, nosso corpo relaxará, tornando mais fácil adormecer com sinusite.
• Água com mel e limão é uma ótima maneira de aproveitar os benefícios do calor, combinados com as propriedades descritas anteriormente de limão e mel. Para isso, você pode aquecer a água e misturar com um pouco de mel e algumas gotas de limão. Beber esta bebida quente pouco antes de ir para a cama lhe permitirá aliviar a dor causada pela sinusite e adormecer.

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O próximo método para dormir bem com sinusite é usar uma compressa morna na ponte do nariz. Ao fazer isso, o calor liberado pela compressa fará com que você se sinta melhor e facilitará a expulsão do muco, aliviando o desconforto causado pela sinusite e ajudando-o a dormir melhor.

Para preparar a compressa, coloque um pano em uma tigela de água quente. Deixe repousar no líquido por alguns minutos. É importante ter cuidado para não se queimar neste momento. Quando o pano atingir a temperatura adequada, aplique-o sobre o nariz e deixe-o descansar até que o calor se apague.

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Comida picante pode fazer maravilhas para aliviar o desconforto causado pela sinusite e, assim, você pode dormir normalmente.

Alimentos picantes causam a abertura do trato sinusal, ajudando você a respirar melhor, reduzir a quantidade de muco e aliviar a dor da sinusite. Os alimentos que causam este efeito podem ser todos aqueles alimentos com pimenta vermelha, com molho picante ou contendo rábano.

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Manter-se hidratado é muito importante em todos os momentos da vida, mas durante uma doença é ainda mais importante, por isso é sempre ideal ter sempre uma garrafa de água por perto.

Se você sofre de sinusite e não consegue dormir, tome goles de água ao longo do dia, pois isso ajuda seu corpo a combater a infecção e o fluxo de muco e a ser removido mais cedo. Além disso, a água umedece as membranas mucosas, diminuindo a congestão e o desconforto. Desta forma, você será capaz de aliviar os sintomas da sinusite de uma forma completamente natural e fácil.

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Se você tiver um umidificador, poderá usá-lo no seu quarto para dormir mais confortavelmente. O umidificador manterá o ar úmido e, se você combiná-lo com um pouco de óleo de eucalipto, obterá um efeito descongestionante e antiinflamatório. Usando um umidificador ajuda a limpar os seios, evitando sinusite e, em caso de sofrimento, vai ajudar você a dormir bem com sinusite.

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Existe uma grande variedade de suplementos naturais, que são atribuídas propriedades curativas de forma natural. Embora às vezes não exista evidência científica de que abalem os benefícios que podem ser obtidos desses suplementos naturais, sua eficácia está sujeita à experiência e receitas caseiras usadas por gerações com resultados muito positivos.

Entre os suplementos de ervas que são geralmente usados ​​para dormir bem com sinusite aliviando seus sintomas, são:

• Eucalipto : tem excelentes benefícios que promovem a respiração. As folhas de eucalipto possuem capacidade antiinflamatória, antimicrobiana e expectorante. Seu uso é recomendado junto com a água na hora do banho.
• Óleo de hortelã-pimenta : entre as propriedades do óleo essencial de hortelã-pimenta, encontramos propriedades anti-inflamatórias e refrescantes, que contribuem para a redução de fortes dores de cabeça. Por outro lado, o óleo de hortelã-pimenta é um expectorante eficaz que pode limpar as vias aéreas, aliviando e curando congestão nasal, tosse, resfriados e sinusite.
• Echinacea : o consumo de equinácea contribui para a redução da febre, excesso de muco e tosse. Entre os benefícios da equinácea estão suas propriedades antibióticas que ativam as defesas do organismo e sua capacidade antiinflamatória. É aconselhável beber chá quente com echinacea para obter seus benefícios e, assim, aliviar a sinusite para adormecer.
• Cúrcuma : é uma espécie à qual é atribuída uma longa lista de propriedades e, acima de tudo, é reconhecida como um excelente remédio natural para problemas associados à respiração. Tem capacidade antiinflamatória e combate à bronquite, por isso pode curar e aliviar sintomas relacionados a doenças como bronquite e sinusite. Seu consumo pode ser pó em comida ou chá quente.

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Muitas vezes, a melhor maneira de dormir bem com sinusite pode ser obtida adotando-se uma postura correta na hora de dormir :

• Levantar a cabeça : Para conseguir dormir enquanto sofre de sinusite, você pode tentar deitar, mantendo a cabeça levemente elevada, acrescentando, por exemplo, mais alguns travesseiros. Fazendo o acima vai aliviar o nariz escorrendo e tosse.
• Levantando a cama : Outra alternativa para conseguir dormir com sinusite é levantar levemente a cabeceira da cama. A vantagem de fazer isso é que a cabeça não adquire uma posição forçada devido ao uso de travesseiros, o que impedirá que você sofra dores no pescoço no dia seguinte. Por outro lado, os benefícios de se fazer isso são os mesmos do caso anterior.
• Dormir de barriga para baixo: repousar sobre o estômago e colocar um travesseiro sob a área do estômago, permite que você mantenha o pescoço mais alinhado com a área cervical, o que diminui o fluxo de muco causado pela sinusite.

Descanso é um tratamento recomendado para qualquer tipo de doença, sem ser sinusite exceção e embora o sono seja geralmente difícil, se você seguir os conselhos que listamos acima você irá dormir enquanto seu corpo se recupera da infecção que causa esta doença. Se você gostou de saber como dormir bem com sinusite, você pode querer saber como tratar a sinusite com o ciclâmen.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Tente evitar bebidas com cafeína, especialmente durante a tarde e a noite, já que o consumo de cafeína provoca um estado de alerta que, somado aos sintomas da sinusite, dificulta o sono.
• Você pode usar uma tira nasal quando estiver deitado, isso fará com que suas vias aéreas se abram e você possa respirar normalmente quando estiver dormindo.