O chocolate é um dos mais deliciosos petiscos que podemos encontrar, um companheiro perfeito para todos os tipos de momentos e a sobremesa preferida de muitos. Mas além de nos fazer gozar cada vez que o comemos, o chocolate está repleto de benefícios para a nossa saúde, desde que o consumamos com prudência e escolhamos as apresentações certas. Quer saber mais sobre esse assunto? Em .com, explicamos quais são os benefícios do chocolate para a saúde e como é recomendado comê-lo.

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O chocolate é um dos melhores aliados para prevenir a formação de radicais livres e o envelhecimento precoce das células, tudo devido ao seu conteúdo antioxidante . Sua boa contribuição de flavonóides nos ajuda a favorecer a juventude de nossas células, por isso é normalmente usado em máscaras faciais e corporais.

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Também é um alimento altamente estimulante, portanto, um dos benefícios mais conhecidos do chocolate é fornecer energia ao nosso corpo, ajudando-nos a permanecer alertas e focados em nossa rotina diária.

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Devido ao seu conteúdo antioxidante, o chocolate é um grande aliado para proteger o coração e mantê-lo saudável. Mas também vários estudos têm destacado que um dos benefícios do chocolate é que ele favorece o nosso humor, ajudando a reduzir as chances de sofrer de depressão, tudo devido ao seu conteúdo de anandamida, um composto químico que melhora o humor.

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O chocolate favorece a produção de serotonina no nosso cérebro, o que nos ajuda não só a sermos mais felizes, como mencionado acima, mas também a combater a angústia, o estresse e o mau humor, sendo um bom analgésico natural.

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Esta sobremesa é a favorita de muitos e felizmente tem várias contribuições positivas para a nossa saúde, mas para obter todos esses benefícios devemos saber como consumi-la, caso contrário ela pode se tornar uma fonte de gordura desfavorável, portanto leve em consideração que:

• Você deve evitar o chocolate ao leite, assim como conter muita gordura não tem os mesmos benefícios que o chocolate amargo, por isso não favorece a sua saúde da mesma maneira.
• Opte pelo chocolate escuro, que é realmente o benefício para a sua saúde.
• Recomenda-se apenas comer uma porção de chocolate diariamente àquelas pessoas que têm boa saúde, peso adequado e praticam atividade física. Pessoas sedentárias com obesidade ou doenças como diabetes devem consultar seu médico sobre a ingestão de chocolate.
• Lembre-se de que, embora o chocolate tenha muitos benefícios para a saúde, o consumo excessivo pode ser prejudicial. Portanto, no caso em que você pode comê-lo todos os dias, é importante comer chocolate apenas em uma pequena porção e não consumir comprimidos muito grandes.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.