A vitamina E, essencial para o nosso corpo, é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger os ácidos graxos do nosso corpo e nos mantém saudáveis ​​contra certas doenças. Por suas propriedades ter sido conhecida como a vitamina da vida e da juventude, ela ajuda a combater o envelhecimento das células, promovendo a aparência da pele e do cabelo, mas os benefícios da vitamina E vão muito além, descobrem-nos e Descubra como melhorar sua saúde graças a eles.

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Antioxidante poderoso

Este é talvez o benefício mais conhecido da vitamina E, protegendo nossas células dos compostos tóxicos que entram em nosso corpo, combatendo os radicais livres que causam a degeneração dos tecidos, por isso tem sido tão associado com a juventude e beleza da pele . Desta forma, você pode combater o envelhecimento prematuro e tentar evitar as rugas temidas que sinalizam a passagem do tempo.

Para isso, além de incorporar esse nutriente em sua dieta, você pode aplicá-lo diretamente em sua derme através de cápsulas de vitamina E. Uma das opções mais recomendadas é a preparação de máscaras caseiras às quais você vai adicionar este componente; Você pode ver o passo a passo em nosso artigo: Como aplicar vitamina E na pele.

Ajudar a combater infecções

Seu efeito sobre o sistema imunológico é comprovado, pois aumenta a produção de células de defesa e a resposta celular a uma infecção, sendo um grande aliado quando se trata de doenças virais.

Assim, será essencial que você opte por alimentos que forneçam uma quantidade significativa de vitamina E, como:

• Óleos vegetais: azeitona, soja de milho ...
• Vegetais de folhas verdes: brócolis, espinafre, acelga, etc.
• Frutos secos
• Ovo
• Frutas polpudas: kiwi, manga, ameixas ...
• Cereais

Você pode expandir as informações sobre esses alimentos em: Alimentos ricos em vitamina E.

Promove a cura

A vitamina E ajuda em grande medida a uma cura adequada, pois promove a formação de fibras elásticas e de colágeno, sendo particularmente benéfico no caso de queimaduras . Desta forma, se você estiver tomando banho de sol e tiver saído do controle, você pode reduzir os efeitos do sol através deste nutriente; No entanto, isso não diminuirá a importância do uso de cremes e protetores solares.

Grande protetor

Este aliado protege as membranas biológicas dos nervos, músculos e sistema cardiovascular, também prolonga a vida das células vermelhas do sangue e desempenha um papel essencial em ajudar o nosso corpo na absorção e uso da vitamina A. E isso é que as nossas células usam Vitamina E para interagir uns com os outros, por isso exerce uma função elementar.

Benefícios órgãos importantes

Alguns órgãos recebem diretamente as propriedades da vitamina E, por exemplo, o pulmão reduz os efeitos nocivos da fumaça do cigarro, o fígado faz o mesmo com os efeitos do álcool, ajuda no coração a prevenir problemas coronários por pressão alta e colesterol e no nosso cérebro porque combate a degeneração celular.

Outras propriedades da vitamina E

Além de todos os itens acima, a vitamina E é conhecida por ser um bom diurético e beneficiar aqueles que sofrem com problemas de circulação, reduzindo cãibras e peso, uma vez que protege nosso corpo da oxidação. Da mesma forma, pode ajudar os diabéticos quando se trata de regular seus níveis de açúcar.

No entanto, pessoas com problemas de sangramento - como pacientes com hemofilia - ou que tomam medicamentos para afinar o sangue não devem receber vitamina E.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Lembre-se que uma dieta equilibrada é a chave para uma nutrição adequada
• No momento de comer o equilíbrio é importante, você não deve consumir muita vitamina porque pode ser prejudicial ao seu corpo