Bronquite é a inflamação dos brônquios, que são responsáveis ​​por trazer ar para os pulmões, o que dificulta muito o processo de respiração. Geralmente é causada por um vírus e geralmente se manifesta após um quadro de gripe ou resfriado com sintomas como desconforto no peito, tosse com catarro, dificuldades respiratórias, chiado e febre. Para sua cura, além de tomar os medicamentos indicados pelo médico caso sejam necessários, é muito importante ter hábitos de vida saudáveis ​​e modificar a alimentação diária, incluindo os alimentos que favorecem a recuperação dos brônquios e do sistema respiratório. em geral.

Neste artigo nós mostramos em detalhes o que comer se eu tiver bronquite e detalhamos quais são os alimentos mais recomendados e quais, ao contrário, devem ser evitados para que a condição não piore.

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Dieta para bronquite: recomendações nutricionais

Bronquite é uma condição que provoca sintomas como falta de ar, chiado, tosse, catarro e pressão no peito, como resultado da inflamação dos brônquios, e para promover a saúde do sistema respiratório e acelerar a recuperação, é essencial para cuidar de alimentos e tente levar em conta recomendações como as mostradas abaixo:

• Aumentar o consumo de frutas e vegetais ricos em antioxidantes para que o corpo possa se recuperar, eliminar toxinas e se recuperar completamente. Estes também ajudarão a reduzir o risco de bronquite aguda, levando à bronquite crônica.
• Coma mais peixe, especialmente peixe azul, que é o maior conteúdo de ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6), que são a chave para manter o corpo saudável, reduzir a inflamação dos pulmões e melhorar a saúde do sistema respiratório.
• Inclua na dieta o consumo de grãos integrais, que fornecerão mais energia ao corpo.
• Beba muitos líquidos, especialmente água, para promover a eliminação do excesso de muco e ajudar a eliminar toxinas. Outros líquidos saudáveis ​​também são recomendados, como sucos naturais feitos com frutas e vegetais ou infusões feitas de plantas medicinais com propriedades antissépticas, antibacterianas, expectorantes e antiinflamatórias. No artigo a seguir, você pode ver quais infusões são boas para os pulmões.
• Prepare caldos de frango e legumes, como cenouras, cebolas ou batatas, porque a mistura desses ingredientes é perfeita para combater os agentes que produzem o vírus e aliviar os sintomas.

Alimentos benéficos para bronquite

Alimentos ricos em vitamina A

A vitamina A é um nutriente com ação antioxidante muito benéfica no caso de bronquite, pois permite fortalecer o sistema imunológico e aumentar as defesas, ajudando a combater mais eficazmente o vírus que está comprometendo a saúde dos pulmões.

É especialmente aconselhável consumir os alimentos que fornecem beta-caroteno (forma de planta de vitamina A), tais como: cenoura, espinafre, agrião, abóbora, brócolis, feijão verde, mamão, etc.

Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é outro nutriente essencial para manter um sistema imunológico forte e também é excelente para curar a bronquite mais rapidamente, ajudando a reduzir seus principais sintomas. Ao mesmo tempo, lutar contra o vírus que causa bronquite.

Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas (tangerinas, laranjas, limões, toranja), kiwi, vegetais de folhas verdes, rabanetes, cenouras, salsa, nozes (nozes e pistache), frutas vermelhos, etc.

Alimentos ricos em zinco

Outros alimentos benéficos para bronquite são aqueles que contêm zinco em sua composição. Este é um mineral que fortalece o sistema imunológico prevenindo o sofrimento de resfriados ou outras infecções que afetam os pulmões e também ajuda a desinflar os brônquios.

Os alimentos com mais zinco que podemos consumir são frango ou carne de vaca, nozes, abóbora, gergelim ou sementes de girassol, ostras, nozes, etc.

Alimentos com propriedades antibióticas

Eles também se destacam como alimentos benéficos para os brônquios que possuem propriedades antibióticas naturais, como alho e cebola.

O alho é super eficaz no combate a resfriados, gripes e infecções pulmonares, devido às suas propriedades antivirais e antibacterianas, além de melhorar o funcionamento do sistema respiratório.

Por outro lado, a cebola possui substâncias antibióticas que são excelentes para combater qualquer tipo de infecção que acometa o trato respiratório e os pulmões.

Descubra outras opções no artigo O que são antibióticos naturais.

Outros bons alimentos para bronquite

• Pimenta caiena: é bom para aliviar o congestionamento e aliviar os sintomas da bronquite. A melhor coisa, neste caso, é tomar como infusão.
• Mel: é muito eficaz no tratamento de doenças respiratórias, como bronquite, devido às suas propriedades antibacterianas, expectorantes e anti-inflamatórias. É um ótimo remédio natural para promover a expulsão da fleuma e aliviar a tosse.
• Cúrcuma: possui propriedades antiinflamatórias que ajudam a dilatar e abrir os brônquios, combatendo assim a estreiteza que impede a passagem do ar para os pulmões. Também age bem contra o excesso de muco.

Alimentos proibidos para bronquite

Além de saber quais são os alimentos que podem ajudar a curar a bronquite mais rapidamente e promover nossa recuperação, também é importante que ao abordar a questão do que comer se eu tiver bronquite, deixe-nos saber quais, ao contrário, são os alimentos que É conveniente evitar que os sintomas não piorem.

Entre os alimentos proibidos para bronquite, destacam-se:

• Laticínios: podem aumentar a produção de muco. O consumo de leites vegetais é preferível.
• Açúcares simples: eles podem limitar a função do sistema imunológico.
• Bebidas alcoólicas
• Alimentos ricos em gorduras saturadas e trans.
• Comidas fritas
• Alimentos ricos em sódio.
• Bebidas carbonatadas
• Bebidas com cafeína.

No caso em que os sintomas não melhorem com o passar dos dias ou febre, tosse, fleuma grossa e verde, muita dificuldade em respirar adequadamente, será essencial ir ao médico para iniciar o tratamento adequado em cada caso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.