Muitas pessoas sofrem problemas ao adormecer e descansar durante a noite. Existem muitos fatores que podem causar esse problema, como estresse ou nervosismo; Mas seja qual for a causa, a falta de sono se torna um pesadelo para quem sofre. Uma boa maneira de combater a insônia são infusões com ervas ou plantas medicinais com efeitos sedativos e ansiolíticos. Neste artigo, explicamos quais são as melhores infusões para dormir.

Você também pode estar interessado: Quais são as melhores posições de dormir? Passos a seguir: 1

O método para preparar uma infusão para ajudá-lo a adormecer será o mesmo, independentemente da planta utilizada:

• Aquece a água, sem que ela venha a ferver.
• Adicione as plantas secas ou a saqueta de preparação.
• Deixe descansar por alguns minutos.
• Você pode adicionar açúcar ou mel para adoçá-lo.

Recomendamos que você use algumas plantas medicinais ou outras, dependendo da época do ano, ou seja, as que são sazonais . Abaixo, expomos alguns dos mais comuns que você pode tomar para melhorar sua insônia.

2

Valeriana

Esta é uma das plantas medicinais mais utilizadas para adormecer, bem como problemas de nervosismo devido a propriedades calmantes e suavizantes. Nós recomendamos que você consulte o nosso artigo sobre como tirar valeriana para descobrir todas as maneiras de se beneficiar de suas propriedades benéficas.

Mesmo assim, esta erva não será apropriada para mulheres grávidas, pessoas que vão fazer uma cirurgia ou que bebem álcool em uma base recorrente.

3

Camomila

Outra erva que será muito útil se você não consegue dormir bem é camomila, uma das infusões mais populares de todos os tempos, também usada para distúrbios digestivos e outras condições cotidianas, como você pode ver no nosso artigo Como usar camomila no dia de dia. E é que, além de suas propriedades relaxantes, esta erva também pode servir para desenvolver muitos truques de beleza com camomila .

4

Melissa ou erva-cidreira

A melissa também será muito benéfica para combater problemas na hora de dormir, assim como nervos e angústia, graças às suas propriedades hipnóticas. Para isso, será necessário tomar entre 3 e 4 xícaras de infusão de erva-cidreira por dia, embora não deva ser tomada por mulheres grávidas ou lactantes. Se você quiser saber mais detalhes, não perca nosso artigo sobre quais são as propriedades da melissa.

5

Tila

Da mesma forma, a infusão de cal é uma daquelas recomendadas para relaxar e poder descansar melhor durante a noite; Para prepará-lo, você precisará apenas de meia colher de chá de flores secas para cada xícara de água. Da mesma forma, como com camomila, você também pode usá-lo para aliviar problemas estomacais e muitas outras condições, graças às suas propriedades medicinais.

6

Papoila da Califórnia

Esta outra planta também tem efeito sedativo e hipnótico que vai fazer você relaxar mais e melhor durante o sono. No caso de você ainda não conhecer esta flor medicinal, vá até a loja de ervas ou loja natural mais próxima e você será capaz de encontrá-la.

7

Maracujá ou flor de maracujá

Embora talvez menos conhecida, esta erva tem propriedades ansiolíticas e uma capacidade hipnótica leve, por isso age como um calmante e sedativo. Da mesma forma, tem outras vantagens para o organismo humano que você encontrará em quais são as propriedades do maracujá.

Embora no caso de você está tomando medicação para insônia ou ansiedade, você deve verificar com seu médico antes; Também não é recomendado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando.

8

Lavanda

Além de ser uma planta aromática que pode ser usada para definir a sua casa, lavanda tem sido usada desde os tempos antigos como um relaxante, por isso também será benéfico para combater a insônia. Além disso, você pode plantar lavanda em casa e mantê-la sempre que precisar.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Se os seus problemas de insônia persistirem, visite um médico.
• No caso de você ter alguma doença, consulte o seu médico antes de tomar infusões.