O leite de aveia é um dos melhores substitutos do leite de vaca, uma opção requintada e deliciosa inteiramente vegetal, que traz muitos benefícios para sua saúde; E se você tem intolerância à lactose acima, pode ser a sua alternativa ideal. Este leite é o resultado de aveia integral, óleo de girassol não refinado e sal marinho. Em nós explicamos para você quais são os benefícios do leite de aveia para sua saúde e que, assim, valoriza a possibilidade de começar a tomá-lo em sua dieta.

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Propriedades e benefícios do leite de aveia para a saúde

Começamos este artigo sobre quais são os benefícios do leite de aveia para falar sobre todas as propriedades que contribuem para a saúde e, portanto, nos ajuda a desfrutar de um corpo mais saudável.

• Rico em fibras : o leite de aveia tem um alto teor de fibra, que é muito saudável para eliminar o colesterol e tratar doenças cardiovasculares. Além disso, como tem beta-glucana favorece a flora intestinal positiva e ajuda as pessoas que sofrem de constipação ou outro tipo de alteração intestinal.
• Rico em vitamina B: leite de aveia, pois tem um alto nível de vitamina B, é ideal para reduzir o estresse e acalmar os nervos, se você sofre de ansiedade tomar um bom copo desta bebida, você vai se sentir bem.
• Ela purifica o organismo: além disso, outro dos benefícios do leite de aveia é que ele consegue eliminar o acúmulo de toxinas no organismo. Portanto, podemos desfrutar de um organismo mais limpo e em perfeitas condições. Isso nos permitirá ter uma melhor digestão e, em geral, nos sentimos em boa saúde.
• Controla os níveis de açúcar : o leite de aveia é ideal para controlar o açúcar no sangue e fazer com que o nosso corpo esteja perfeitamente equilibrado e saudável.
• Rico em aminoácidos essenciais : estas substâncias ajudam-nos a otimizar o funcionamento do nosso corpo e, portanto, impedem que as células sofram envelhecimento prematuro.

Se você quer aprender como preparar este tipo de leite, neste outro artigo nós descobrimos uma receita para que você possa saber como fazer leite de aveia em casa.

3 benefícios do leite de aveia para perder peso

Se você quer perder peso, você tem que saber que o leite de aveia é um bom aliado para obtê-lo. Na verdade, é possível perder peso com aveia, pois é um cereal rico em fibras e com benefícios perfeitos para controlar o peso. E esses benefícios também são aqueles que incorporamos em nosso organismo se tomarmos farinha de aveia em sua forma de leite.

Aqui descobrimos os 3 benefícios do leite para perder peso e, assim, entendemos porque é uma boa bebida para incluir no seu dia-a-dia:

1. Efeito saciante: a aveia é rica em fibras. Este elemento, ao entrar no estômago, incha e ocupa um espaço maior. Isso faz você se sentir mais completo e cheio sem ter que comer demais. Portanto, é 100% aconselhável tomar alimentos ricos em fibras quando quiser perder peso sem passar fome.
2. Reduz a absorção de gorduras : outra das propriedades do leite de aveia para perder peso é que, a fibra que fornece, nos ajuda a reduzir a absorção de gorduras. Isso faz com que nosso corpo use essas gorduras como fonte de energia e, portanto, não seja armazenado no corpo.
3. Acelera o metabolismo: a farinha de aveia também é rica em mucilagem, um componente que atua em nosso corpo acelerando o metabolismo naturalmente. Isso nos permite, sem fazer mais atividade, nosso corpo queima mais calorias.

Se o seu médico limitou a ingestão de leite de vaca para perder peso, pode ser uma boa altura para começar a tomar leite de aveia, pois é ideal para dietas de emagrecimento porque os seus açúcares lentos melhoram o funcionamento da actividade do pâncreas. e a tireóide. E acima, ajudará a acalmar a ansiedade que geralmente é sofrida durante uma dieta hipocalórica.

Benefícios do leite de aveia para crianças

E para terminar este artigo sobre os benefícios do leite de aveia, falaremos agora sobre seu uso em crianças. Eles também podem se beneficiar significativamente dos benefícios e propriedades deste leite vegetal, pois é um produto rico em nutrientes essenciais.

Na verdade, o leite de aveia nos dá 36% de cálcio (enquanto o leite de vaca nos dá 28%). Além disso, também contém vitamina A em grandes doses, superando também a contribuição do leite de vaca. Esses dois nutrientes são essenciais para o processo de crescimento infantil.

É uma opção recomendada porque é uma bebida com pouca gordura : fornece apenas 2, 5 gramas por 100 ml, enquanto o leite de vaca inteiro fornece 8 gramas. Portanto, é uma boa idéia, caso você queira evitar excesso de peso infantil.

Leite de aveia para bebês

No caso de bebês, o leite de aveia é geralmente recomendado se a criança tiver intolerância à lactose. Mas, sim, lembre-se de que a farinha de aveia não é adequada para pessoas com doença celíaca, portanto, você deve ir com muito cuidado antes de oferecê-la ao seu filho.

É muito rico em antioxidantes e, portanto, fortalecerá o sistema imunológico da criança. Além disso, sendo rico em fibras, previne a constipação do bebê e melhora o trânsito intestinal.

Em qualquer caso, recomendamos que você consulte seu pediatra antes de fazer qualquer alteração significativa na dieta do seu bebê.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.