Enquanto a dieta pode ser uma maneira saudável de perder gordura corporal e reduzir o peso corporal total, para as mulheres a dieta pode levar a uma diminuição no tamanho de seus seios . As mulheres que não querem perder o tamanho dos seios durante a dieta podem tomar algumas medidas para evitar isso. Os hormônios podem ajudar a aumentar o tamanho dos seios, enquanto o exercício pode ser útil para melhorar a aparência e o tamanho dos seios.

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Periodicamente, realize exercícios no peito para tonificar os músculos do peito e melhorar a aparência dos seus seios. Prensas da mama são um exercício de peito comum. Deite de costas com um haltere em cada mão e pressione os braços para cima e juntos sobre o peito. Faça entre três a quatro séries de 12 a 15 repetições.

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Use pílulas anticoncepcionais. Os hormônios podem ajudar a melhorar ou expandir o tamanho de seus seios. Se você estiver tomando uma pílula anticoncepcional com estrogênio, a mama pode parecer maior.

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Compre um sutiã com preenchimento e aros. Esses sutiãs não apenas aumentam a aparência de seus seios, mas criam uma ilusão de plenitude.

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Coma alimentos que contenham soja. A soja produz estrogênio sintético e pode aumentar o tamanho do seu busto se consumido regularmente, já que a fonte natural é o edamame. A maioria dos produtos de carne vegetal contém soja.

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Converse com seu médico antes de tentar qualquer dieta ou programa de exercícios.

Dicas

• Algumas mulheres são constituídas para ter um peito pequeno quando têm pouca gordura corporal. Os seios são feitos principalmente de gordura, por isso é comum reduzir consideravelmente de tamanho quando uma quantidade significativa de peso é perdida. Pode ser necessário manter uma pequena quantidade de gordura corporal para ter o tamanho ideal da mama.
• Se você sentir que seu peito não é grande o suficiente após o exercício, você pode querer perguntar ao seu médico sobre a cirurgia de aumento de mama. Essa opção deve ser um último recurso e só deve ser feita após uma extensa pesquisa sobre os riscos e benefícios.