Você terá lido e ouvido milhões de vezes que deve beber água . Normalmente, os médicos recomendam entre 6 e 8 copos de água por dia, ou 1 litro ou um litro e meio de água, mas também depende da sua aparência, saúde e atividade. A outra metade de um litro, você vai obtê-lo se você comer frutas e legumes, pois são alimentos que em si são muito aguados. É importante beber água para se encontrar bem, com energia e vitalidade e explicamos com mais detalhes quais são os benefícios da água potável.

Você também pode estar interessado: Por que é importante beber água Passos a seguir: 1

Perdendo peso :

A água é uma ferramenta fundamental para perder peso, especialmente porque substitui o álcool, refrigerantes e sucos embalados, que contêm muito açúcar e calorias. Além disso, reduz ou reduz a fome, já que muitas vezes você acha que está com fome e, na verdade, está com sede. A água não tem gordura, nem calorias, nem carboidratos, nem açúcar; se você bebe regularmente, está favorecendo sua dieta para perder peso, por isso é importante que você resolva o mito de beber durante as refeições e, para isso, escrevemos o artigo: É ruim beber água enquanto você come?

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Aumente sua energia :

Se você não beber bastante água, você está desidratado e a desidratação retira energia e faz com que você se sinta cansado. Lembre-se, se você está com sede, você já está desidratado e isso significa que você vai se sentir exausto, fraco, tonto e com algum outro sintoma de falta de hidratação. Especialmente se você está no trabalho, não se esqueça de ir beber, assim como você deve prestar especial atenção no verão, quando o calor aumenta a probabilidade de desidratação. Por esse motivo, você deve saber:

• Como evitar a desidratação
• Como manter as crianças hidratadas no verão
• Como manter nosso corpo hidratado

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Saúde para o seu coração :

Beber água regularmente e em quantidade suficiente está reduzindo o risco de sofrer um ataque cardíaco. Para as pessoas que têm problemas deste tipo, a água potável será um método de prevenção fácil e acessível.

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Esqueça as dores de cabeça :

Dores de cabeça são outro sintoma da desidratação. Muitas vezes, quando sua cabeça está doendo, provavelmente é porque você não bebeu água suficiente, embora, é claro, haja muitas outras causas para a dor de cabeça. Sempre consulte seu médico.

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Melhore sua aptidão :

A desidratação pode reduzir sua capacidade de se exercitar. Beba água antes, durante e após o exercício e melhore a atividade esportiva, pois a transpiração fará com que seu corpo perca água, por isso você deve neutralizar esse efeito bebendo. Então você sabe quais medidas você deve tomar, nós explicamos em detalhes como se hidratar durante o exercício.

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Melhore sua digestão e constipação :

Seu sistema digestivo precisa de uma boa quantidade de água para fazer a digestão corretamente. A água potável, muitas vezes resolve problemas de azia e água, juntamente com fibras, pode curar a constipação, que muitas vezes também é resultado da desidratação. Em profissões sedentárias, este é um ponto a considerar.

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Reduza o risco de câncer :

Foi detectado que, em relação ao sistema digestivo, beber a quantidade certa de água pode reduzir o risco de câncer de cólon em 45%, o risco de bexiga em 50% e possivelmente também na mama.

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Dá-lhe uma pele saudável e jovem:

A água será responsável por sua pele ficar suave e radiante, já que as rugas podem ser evitadas - em parte - com hidratação adequada tanto interna como externamente. Se você já usa produtos cosméticos, mas não bebe o suficiente, no artigo Como beber mais água todos os dias você pode ver dicas úteis para aumentar o seu consumo deste precioso líquido. Continue bebendo!

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Limpe seu corpo :

A água remove toxinas e resíduos do seu corpo, por isso será essencial ingerir a quantidade de água necessária para que os nossos rins e todo o sistema excretor exerçam sua função. Caso contrário, não poderemos eliminar substâncias que sobram e se acumularão, fato que pode levar a condições como pedras ou ácido úrico.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.