A posição na hora de dormir é de vital importância porque é um dos fatores que determinará um descanso adequado. Desta forma, cada pessoa tem algumas preferências e hábitos quando se trata de adormecer, mas a verdade é que nem todas as posições são recomendadas por especialistas, mas algumas podem até levar a problemas de saúde. Por exemplo, muitas vezes há uma pergunta sobre se é ruim dormir de barriga para baixo, então queremos responder e explicar mais sobre o assunto. Continue lendo este artigo e descubra se a sua posição para dormir é ou não a mais adequada.

Também lhe pode interessar: Como evitar dormir de bruços Passos a seguir: 1

O fato de dormir de barriga para baixo nos força a manter o pescoço voltado para respirar durante a noite, o que implica que nossa curvatura cervical será modificada de uma maneira não natural. Da mesma forma, a curvatura lombar também aumentará quando nos deitamos.

2

No médio-longo prazo, dormir de barriga para baixo pode levar a dor muscular e dor no pescoço e nas costas, por isso essa posição nos torna mais vulneráveis ​​a problemas cervicais, como cervicalgias ou tendinites, além de lombalgia e outros problemas. músculos e ligamentos.

3

Por outro lado, o fato de dormir nesta posição exercerá pressão do nosso peso contra a caixa torácica, o que pode dificultar a respiração e, portanto, teremos que fazer um esforço extra para respirar adequadamente.

4

Quanto a se é ruim dormir de barriga para baixo quando está grávida, a resposta também é afirmativa. E é que durante a gravidez é recomendável dormir de lado para não exercer pressão na barriga; Sugerimos que você consulte nosso artigo sobre como dormir melhor durante a gravidez para seguir bons hábitos e descansar corretamente.

5

É por isso que dormir de barriga é a posição menos recomendada, por isso médicos e especialistas recomendam evitar o sono dessa maneira. Caso você já esteja acostumado a dormir com esta posição, sugerimos que você consulte nosso sobre como evitar dormir de barriga para baixo.

6

Caso tenha problemas para dormir, nós lhe daremos uma mão e explicaremos:

• Como dormir melhor
• O que comer para dormir melhor
• O que fazer para dormir bem
• Como relaxar antes de dormir

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.